膝蓋韌帶撕裂髖

1、腰酸背痛要補什麼

主要是生活、工作習慣的問題，平時需要注意以下方面：
1、換一張硬點的床睡。
2、早睡早起，每過一個小時起來活動一下。
3、經常鍛煉，建議練習瑜伽。
4、醫生開的葯要繼續吃，不要間斷。
5、平時注意喝水。
6、做針灸能治好的話，不妨去做一下，不要害怕治療。

如果覺得有腎虛嫌疑，可以看下面：
腎虛分陰虛和陽虛，多由先天不足、後天補給缺乏和驚恐傷神引起。時常要依病人的情況施以葯物和針灸治療，也可在病人小腹部任脈穴位針灸，以加強療效。此外，按摩脊椎也有補腎益精的療效，可在家中自行按摩，從脊椎的尾椎向上捏，每天兩次，一次10~15回。另外，若可巧用食療，治療效果將更佳。若採用食療，最好採用素食。

食療方：
粟子100克，干藕粉25克，糖桂花2克，蜜餞青梅半顆，玫瑰花2瓣，適量白糖。將粟子肉洗凈後切成薄片，鍋置旺火上，放人清水適量，燒沸，倒人粟子、白糖，再沸時，撇去浮沫；再把干藕粉用水調勻，均勻也倒入鍋內，調成凌羹狀時出鍋，盛入碗內，把青梅切成薄片放於羹面，再撒上糖桂花和玫瑰花瓣即成。
本方補腎益氣，健脾開胃，活血化瘀。

2、經常跑步對膝蓋有損傷嗎？有什麼損傷呢？

3、做瑜伽對膝蓋有損傷嗎

瑜伽可以增強膝關節的穩定性和靈活度，也可以治療膝蓋損傷，但是同時，不正確的練習也可以導致對膝蓋的傷害。

一、注意髖關節的熱身。
髖關節、膝關節和踝關節是人體下肢聯接在一起的三個關節，髖關節沒有足夠活動的話，在練習中，就會給膝關節施加過度的壓力，讓膝關節不堪重負。開始的時候，可以旋轉髖部、腳踝，練習蝴蝶式和牛面式等等來加強髖關節的拉伸。髖關節打開以後，盤坐也就容易得多了。
所以在此提醒：當你的髖關節還不具備很強的外旋能力、腳踝和腳背的靈活性與伸展能力的時候，切記不要輕易就去嘗試全蓮花的練習！否則收獲的將是膝關節受到傷害的事實！

二、體式的調整和構建從山式中腳的放置開始。
確信腳掌能夠穩定地接觸地面，腳掌的四個角點（前腳掌兩側兩點，腳後跟兩側兩點）要平穩分布在地面上，均勻用力。力量通過腳掌的球部深入地面，腳趾努力張開、保持能夠活動。同時注意腳心通過腳弓向上提起。
這樣，膝蓋兩邊的韌帶力量均勻分布，髕骨能夠自由移動，半月板就不容易被過度擠壓。另外，腿部肌肉的彈性也會得到加強。因此，建議多多練習山式站立！

三、在膝蓋彎曲的體式中保持膝蓋和踝關節垂直。
例如在戰士式和側角式中，首先讓膝蓋位於踝關節的正上方，五趾張開，彎曲膝蓋後，髕骨的位置應該和第二個腳趾的方向保持一致。如果有少量的前傾，膝蓋也不應該超過腳趾尖。同時注意腳背，不能讓腳心往下掉。除此之外核心部位的控制也很重要！

四、避免膝蓋向內過度伸展。
在需要腿部伸直的體式中，膝蓋很容易向內過度拉伸。比如在三角式和雙腿背部伸展式（坐立前屈）中，膝蓋的位置往往容易向內撇，這個時候膝蓋周圍的韌帶力量就容易不平衡。
站立體式中，可以稍微彎曲膝蓋，讓腳掌均勻用力緊緊貼地。坐立體式中，可以在膝蓋窩下方墊上一個小毛巾卷等。注意，股四頭肌的收緊會避免膝關節過度拉伸的現象！
五、注意膝蓋細微的感受及時調整。
膝蓋的韌帶和軟骨以及半月板都是屬於感覺不是很敏銳的部位，所以如果當你感覺到有疼痛時，其實傷害往往已經不可避免。因此應該仔細感受身體，一旦有一點點地不適現象，就要趕快做以調整，避免進一步損傷。
如果從體式中出來感到有疼痛，那麼實際上傷害已經造成了。應珍惜每一次的練習機會，認真專注對待每一個體式練習。善待自已，在最佳幅度內活動關節，做到在無痛范圍內動動。
六、通過平衡體式來加強膝蓋的防護。
平衡體式中因為身體需要自我調整來找到最佳的位置，這個時候身體的智慧會合理利用膝蓋周圍的肌肉和韌帶力量，找到其中的平衡點。尤其是需要膝蓋彎曲的站立平衡體式，效用很好。
這種動態的平衡主要通過增強韌帶的功能，而不僅僅是肌肉力量，所以還有助於預防將來的損傷。用運動鍛煉膝蓋，將膝蓋固定住的東西僅有肌肉和韌帶。鍛煉肌肉是很重要的，因為肌肉是重要的支撐結構。如果肌肉鬆弛無力，膝蓋可能有麻煩了。

4、髖關節脫位韌帶撕裂多久可以自己上廁所

具體多久能康復能走路是沒有準確的時間的，因為每個人的身體狀況都很不同，不過不要太擔心，既然是把腳歪了，大約1個月左右能走路，不過還不能打球，之所以崴腳肯定因為踝關節力量差，等踝關節能走跑得時候，可以增加些力量的練習，現在最好不要著急，要是踝關節反復受傷，那腳就沒法再繼續打球了，一定要養好了！保持好的心態能讓你很快的恢復的！

5、膝關節疼痛是怎麼回事？

患者出現膝關節炎的病情，可能是由於長時間的慢性勞損，骨關節退行性改變，長時間受涼受潮導致。患者可以在醫生的指導下，做ct檢查明確病情，可以使用消炎止痛葯物，例如-居優堂傳世關節·膏·貼，以及針灸療法，物理療法，手術治療等。這段期間要注意鈣質的補充和關節保暖。
膝蓋關節炎怎麼治療
1、鍛煉方法：在症狀較輕的時候採取這種保守的治療還是比較有效的。例如游泳、慢走、瑜伽等較舒緩的運動，切忌不要做類似於爬山、爬樓梯、深蹲等增加膝關節負重的運動。
2、葯物治療：目前關節炎患者通常使用的葯物主要是消炎止痛葯物，例如-居優堂傳世關節·膏·貼，可以對炎症部位起到消炎的作用，可以緩解患者關節的水腫和疼痛。
3、針灸治療：針灸對膝關節炎治療效果較好。針灸有消炎止痛、退腫、促進血液循環等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達到改善症狀的目的。
4、物理方法：日常的艾灸、拔罐、按摩、刮痧等方法來治療，這些治療方法主要針對風濕類型的關節炎，效果更佳。但是要注意的是，當關節炎發作時，也就是關節附近疼痛、紅腫時，要慎用物理治療。
5、手術治療：目前常見的手術治療方式是微創關節鏡清理術、截骨畸形矯正術、單髁表面置換術和全膝關節表面置換術。每一種手術的使用症狀不同，建議患者到醫院做徹底的檢查後再慎重選擇。
膝蓋關節炎的鍛煉方法
1、慢走。膝關節疼痛緩解後首先要訓練行走，開始時緩步行走。腿要慢抬輕放，避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在每分鍾六十步之內，每日兩次～半小時。
2、游泳。因為游泳時人體與地面基本平行，各關節都得以放鬆，是在不負重的情況下活動關節與肌肉。盡管游泳不能塑造粗壯隆起的肌肉，但是可以提高肌肉的力量與協調性，長時間鍛煉可以使肌肉的力量、耐力與關節的靈活性都得到提高。
3、慢跑。慢跑比散步的運動強度大，因此可以在相對比較短的時間內獲得比較好的鍛煉效果。在跑步過程中，假如感到關節疼痛可以歇息一兩日，或用散步來代替跑步。為了減少受傷的危險，盡量在較松軟的路基上慢跑。
4、騎自行車。騎自行車可以鍛煉心臟功能和腿部肌肉，加強大腿股四頭肌的鍛煉很重要，可以使肌肉運動協調和肌力增強，有利於降低關節症狀，增強關節周圍的力量與耐力和關節的穩定性，保持與增多關節的活動范圍和提高日常活動能力。

6、請問上面寫了什麼？

右-側-膝-關-節-韌-帶-挫-傷

右-側-髕-骨-脫-位

是膝關節，非肢關節。

7、膝關節交鎖是什麼意思？

交鎖即關節在屈伸過程中突然在半屈曲位固定，伸直障礙，但可屈曲，此時半月板嵌頓在關節面之間，不能解脫，搖擺旋轉膝關節可使其「解鎖」。

異常結果：檢查結果呈陽性，即交鎖陽性，而半月板損傷是交鎖常見的原因，另外還有如關節內游離體、交叉韌帶斷裂、半月板先天發育異常等都可以引起交鎖。　

需要檢查的人群：在行走的情況下膝關節突發劇痛的人群。

(7)膝蓋韌帶撕裂髖擴展資料：

1、半月板損傷

患者多有外傷史，傷後疼痛，膝關節隨即腫脹，急性期疼痛定位大多不準確，後期出現特定部位疼痛。損傷後出現關節積液，關節交鎖並出現「打軟腿」現象，膝關節活動過程中出現彈響，可伴患側疼痛。 

兩周後即可見股四頭肌萎縮，內側明顯；關節間隙可觸及固定局限的壓痛點。麥氏征(McMurry'sTest)檢查大多數為陽性，可進行定位，是最常用的檢查方法。Apply試驗可在損傷側引發疼痛，並可進行半蹲負重情況檢查。

有人還進行搖擺試驗，即將一手拇指置於損傷側關節間隙，另一手輕輕左右搖擺小腿，拇指可感覺到半月板於間隙內進出，伴疼痛即為陽性。

膝關節造影也是常用的檢查手段，在診斷上有一定的幫助，可進行損傷定位，在某種情況下仍有人使用，但逐漸為新的檢查方法所替代。關節鏡檢查的確診率可達90%，同時可進行手術，但對內側半月板後角觀察有一定局限性。MRI檢查對關節軟組織損傷有相當診斷價值。

2、內側副韌帶損傷

傷後膝關節內側出現劇烈疼痛，緩解再次加重，出現內側腫脹，淤血。屈膝30°檢查膝關節可及異常關節間隙開口感，內側副韌帶張力減低，外翻應力試驗陽性。外翻應力下拍片作雙側對照，患肢膝關節內側間隙加大，超過10°以上，表明內側副韌帶完全斷裂，同時考慮前交叉韌帶出現損傷。MRI可對其進行較明確的診斷。

3、外側副韌帶損傷

患者多有膝關節內側外力作用史，傷後膝關節外側疼痛、腫脹，局部壓痛明顯，常有腓骨小頭骨折。伴其它相鄰結構損傷時，出現相應症狀。膝關節內翻應力試驗陽性，外側副韌帶張力降低，可及壓痛點及異常開口感。內翻應力下拍片，雙側對比，患側關節間隙增寬。

4、前交叉韌帶損傷

前交叉韌帶損傷多有急性膝關節外傷史，常自覺有撕裂感，膝關節疼痛、不穩，不能重復動作或繼續運動。隨後關節腫脹，積血，可出現浮髕試驗陽性。急性期常常因疼痛劇烈不能配合進行詳細檢查，麻醉或急性期後可行常規檢查。

前交叉韌帶損傷時，前抽屜試驗陽性，Lachman試驗陽性，軸移試驗陽性，Jerk試驗陽性。也可行垂腿位前抽屜試驗以放鬆肌肉，陽性表明有前交叉韌帶損傷。X光平片檢查對撕脫骨折有診斷意義，前抽屜試驗同時進行雙側對照拍片，出現脛骨前移，表明存在前交叉韌帶損傷。MRI對前交叉韌帶損傷比較准確。

5、後交叉韌帶損傷

後交叉韌帶損傷症狀與前交叉韌帶損傷相似，有明確急性外傷史。檢查時後抽屜試驗陽性，可同時拍X光片進行診斷。患者仰卧位雙足置於檢查床，屈膝90°左右，可出現脛骨結節塌陷。

手持患者股骨遠端，屈髖屈膝時，脛骨近端後移更為明顯，表明後交叉韌帶斷裂。X光片檢查可發現後交叉韌帶撕脫骨片。MRI對後交叉韌帶診斷比較准確。

8、髖關節半脫位關節運動受限是否可以靠瑜伽增強關節韌帶和肌肉來延緩關節損傷?

沒什麼用處，關節軟骨的損傷和你髖關節的負荷有關系，體重越大，活動越多，磨損就越多。