寶寶在長韌帶拉伸是抽筋的痛嗎

1、日常生活中，總喊著腿疼是孩子在長個子嗎？

有老人說，孩子腿疼是在長個子，長身體，骨頭拉伸就會疼，不用管，自己就沒事了，可事實上真的是這樣嗎？

今天我們就來好好分析一下——生長痛。

生長痛是孩子在兒童期經常出現的一種生理現象，不屬於疾病，所以很容易被爸媽忽視。多表現為下肢疼痛，尤其是孩子的膝蓋和小腿居多，大腿前面也會有痛感，去醫院檢查後，沒有任何異常，但就是疼，就屬於生長痛。

生長痛的這些特點，你家娃有嗎？

●多發於3——6歲，8——13歲的孩子身上，男孩子比女孩子更為好動，運動量大，所以男孩比女孩更多發。

● 疼痛部位多在關節部位，下肢疼痛最常見，有時上肢也會有疼痛，但比較少，肩部、肘部、腕部、髖部、腳踝處等關節也能見到這種疼痛。

● 說不清具體痛處，大范圍的痛感明顯，大多都是酸脹性鈍痛的感覺，針刺性痛感比較少，主要是肌肉疼痛，而不是骨頭本身疼痛。

● 發作的時候幾乎都在晚上，白天也會疼，但白天孩子活動較多，注意力被其他事情分散了，痛感不明顯，到了晚上放鬆下來，疼的感覺明顯增加了。

● 生長痛是間歇性的，有的只要幾分鍾就沒事了，有的長達數小時，持續幾個晚上以後又消失了，沒有規律。兩次發作間隔時間不確定，特別頻繁的一個月好幾次，不頻繁的半年或者一年才發作一次。

●沒有任何外傷，關節沒有出現紅腫或壓痛，可以自由活動，完全不影響孩子行走。

生長痛由什麼原因引起的？

生長痛主要有三個因素在作怪。

1）

孩子正是長身體的年齡，骨骼生長速度很快，而骨頭周圍的神經、肌肉、韌帶等組織的生長速度跟不上骨骼，肌肉和肌腱被牽拉，總是處於緊綳狀態。隨著孩子年齡增長，身高增長放緩，疼痛就會消失。

所以，孩子說腿疼，媽媽們不必太緊張，孩子真正疼的部分是肌肉，不是骨頭。

2）孩子活潑好動，白天活動量過多，體內細胞的新陳代謝旺盛，產生酸性代謝物，堆積在肌肉組織細胞中，刺激神經末梢感覺酸痛。

3）孩子活動劇烈，容易造成關節軟組織損傷，引起無菌炎症，或者肌肉痙攣，也會導致疼痛。

值得注意的是，疼痛並不是生長痛，但跟生長痛有相似之處，媽媽要注意區分辨別，以免耽誤孩子治療。

有些疾病也會導致孩子腿疼，比如自身有免疫性的疾病，如風濕熱、幼年特發性關節炎等，還有一些zhongliu也會有關節疼痛的症狀，如果爸媽不及早重視，及早發現，耽誤了孩子，後果往往很嚴重。

爸媽要注意區分，正常的生長痛對孩子活動沒有任何影響，休息按摩後很快就能緩解，並且沒有加重跡象。

而其他病理性原因導致的關節疼痛，通常會有皮膚發熱、紅腫、按壓痛等表現，而且發生的部位較具體、固定，通常短期內無法緩解，痛感更強烈，而且全身關節都有表現，不僅有下肢關節，孩子走路、活動都受影響。

如果爸媽發現孩子有不同於正常生長痛的表現，一定要盡快到醫院檢查，就醫。

2、拉開韌帶有什麼好處

很多地方，現在流傳著一句話「筋長1寸，壽延10年」。
抻拉韌帶，中醫認為，「骨正筋柔，氣血自流」，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋首先表現在祛痛。此外，通過拉筋還可以達到排毒的效果。因為拉筋能打通背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵；內毒能隨時排出，則肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然減緩。
拉筋法操作很簡單，在辦公室或家裡都能隨時進行。
但需要提醒的是，凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆等症及長期體弱的患者，一定要先請示醫生，是否適合做這類拉筋。因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時會使心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者拉筋時容易發生骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以一定要避免意外情況發生。老人、病人都不宜操之過急。
如果在拉筋時出現抽筋現象，說明拉伸力度過大，應立即停下來，以後再拉筋時也應減小拉伸的力度。如果拉筋後出現局部疼痛，影響正常運動，可能是肌腱或韌帶拉傷，應暫停拉筋，症狀3日後仍不緩解或變得更嚴重者，應及時到醫院就診。
另外，有人擔心韌帶拉長了就不容易長個了，其實這種擔心是沒必要的。韌帶拉伸會增加孩子身體的柔韌性，同時拉伸還能刺激腿部骨質的增長，不僅不會影響長個，還有促進身高增長的作用。

3、我聽說發育期的孩子進行韌帶拉伸會影響身體長高，這是真的假的？

少年兒童發育期有助於長高的合理有效的運動 縱向刺激運動有助於增高 據廣州市紅十字會醫院骨科的梁偉國主任介紹，人體的身高與父母的遺傳有關，但並非絕對。研究實踐證明，青少年時期通過專門的長高訓練可增加人體的高度。梁主任告訴記者，在眾多運動中，一些能夠讓身體伸展的和一些能給骨頭帶來「縱向刺激」的運動對增高最有幫助，例如打籃球時扣籃的動作，在單杠上懸吊，打羽毛球時的扣殺…… 梁主任指出，正處在生長發育階段的青少年應充分利用寒假的時間，多做一些對增高有幫助的運動。 （1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩沖。可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息。 （2）仰卧起（兩頭翹）：身體仰卧在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳，根據自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間適當休息。 （3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。 （4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2鍾。可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。 （5）懸垂：在單杠或自製的家庭懸杠上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：雙手正握杠，腳離地面，全身放鬆，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20~30秒後，休息30秒再做，2~3次後再做2次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鍾。 上述練習，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關節的刺激來激發腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛煉，必將收到良好效果。此外，梁偉國主任強調，要長個兒，睡眠和均衡的營養也很重要，切莫厚此薄彼。 有助幼兒增高的運動 少年兒童的四肢長骨，只有骨幹部分比較硬，兩端則由軟骨組成。在生長發育過程中，這些軟骨會出現一個骨化中心，軟骨也會逐漸變硬生長擴展，人的身高也就逐漸增加。所以說，人的高矮與骨骼的發育有很大關系。經常進行體育鍛煉，由於改善了人體的血液循環，增強了身體對營養物質的吸收，提高了骨細胞的生長能力，因而能使骨骼生長的更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。這樣，孩子的個頭也就自然長高了。根據醫學專家調查研究，同年齡和同性別的少年兒童，經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差４——８厘米，有的甚至更多。 那麼，參加哪些體育運動有助於增加少年兒童的身高呢？最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童的身高不斷長高。 簡單省時的增高運動（網友提供） 1.每天堅持拉單杠(數量隨便...但是要增加) 2.堅持沒天做垂直跳(一定垂直) 3.俯卧撐(增加血循環) 4.睡眠(8小時至少) 5.綁重物練習(跳.跑.不要過量.不然適得其反) 6.自信 起床如果感覺腿酸(一點),不是肌肉...是骨骼...當然不是很酸...不然就有病了... 反正要相信自己... 有助於增高的幾種運動（網友提供） 有很多，單杠、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽身肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊柱、促進脊柱骨的生長，從而促進身體不斷長高。 過早劇烈運動影響兒童長高 經常參加體育鍛煉有助於人長高。因為體育鍛煉可以加快全身血液循環，改善肌肉和骨骼系統的營養。適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長發育，促使孩子長高。 但有必要提出的是：孩子過早地劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。同時孩子過早地參加劇烈運動還會抑制生長激素的分泌，從而影響孩子的長高。 那麽，什麽樣的運動量最合適呢？ 活動量適當與否，可根據孩子鍛煉後的感覺、表現和反應正常與否來確定。若孩子運動後自己感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃的香，就說明運動沒有過量。反之，則說明運動量偏大或過大，家長應及時指導孩子減少運動量，以防影響其生長發育及身高。

4、拉韌帶拉到抽筋了還忍著拉，會不有什麼後遺症

沒有任何後遺症 韌帶韌帶 只要不斷 韌性是很強的！你就練吧。 但請不要立刻就緊張的特訓，先「熱身」一下 。在進行強化練習

5、拉韌帶與抽筋的問題

抽筋主要是受涼缺鈣一類造成的，應該和拉韌帶沒有多少關系，你注意下不要受涼然後補補鈣應該能解決。

6、拉韌帶！

19歲算是小的，很多人都說練柔韌性越小越好，但是實際上，如果你不是專門靠這個吃飯，比如說是雜技演員，要專門在柔韌性上達到國際水準，完全沒有那個必要。普通練習武術的對柔韌性的要求完全沒有那麼高，我見過28歲練習跆拳道才開始練習柔韌性，到30歲以後在世錦賽里拿名次的人。關鍵是二個，毅力與耐心，正確的方法。要注意，練任何功夫都沒有輕松的方法，只有正確的方法，我的方法能讓你效率高，減少受傷的機率，但絕不保證輕松。
先說你的問題，你的問題我認為是熱身不充分，又練習過度引起的。你可以泡一泡熱水澡，或者是熱敷痛的地方，如果不行，你可以去葯店買正骨水來抹，同時內服沈陽紅葯，休息幾天。不過舒筋葯很多有毒，吃多了對肝不好。
下面是我的方法。
1、充分熱身，非常重要。可以減少受傷的機會，而且訓練的效果更好。如果不行，可以用浴缸，用熱水泡。雖然聽起來很胡扯，但是你試一下，會發現很有效。
2、堅持，豎叉有一定的天分問題，但是如果不超過30歲，半年之內一定是可以下去的。但是我也見過三五天就可以下叉的，這個和年齡和天份的關系太大，我不敢亂說話。重點是一周至少要訓練四次，最好是天天練，軟功不同於肌肉訓練，天天練效果更好。但是這是在不受傷的前提下，如果人都到了痛的不行的地步了，說明已經受傷了，還是要體息的。
3、絕不要硬來，這點非常重要，受傷只會讓你退步，而且給你帶來痛苦。千萬不要操之過急，如果想快一些，重點還是熱身，然後長時間的訓練。訓練的要點是保持韌帶的痛感，但是要在可以忍受的范圍以內，時間越長效果越好，一天訓練8小時，效果一定是好過訓練十分鍾。但一定要保證身體在熱的狀態下。比如你要訓練8小時，那就是先熱水泡十五分鍾，然後訓練十五分鍾，再泡，再來。當然，最好是用運動熱身來代替泡澡，而且人的體力也不可能支持你訓練8小時，我只是一個比方。

常規的訓練方法是雙手扶地，腿向兩邊叉開，如果你壓到一個位置痛了，就不要再向下了，保持那個姿勢，盡量長久。要點是不要向腿上用力，放鬆，如果放鬆不了，有兩個辦法，一、有人配合的話，躺下以後讓兩個人向下壓你的腿，但是配合的人要有技巧。二、用一根繩子套住腳，向上來拉，你站直了能拉開，下叉也一樣的。

7、拉韌帶對長身高有影響沒

首先要問你你是幾歲
如果是在14歲以下的 拉韌帶普遍結果是變矮 原因是青少年沒有發育 骨骼 關節 韌帶可塑性很強 這時候如果加以影響 韌帶很容易拉開 這就為什麼一個4、5歲的小孩 幾個月就能一字開的原因 但是小孩的韌帶就因為可塑性強 所以幾個月不拉會迅速縮回去 縮回去的趨勢是很強的 所以練舞蹈的 從小練跆拳道的就天天保持拉韌帶 骨骼關節韌帶一直保持著與縮回去的趨勢進行抗爭 這就為什麼他們在發育的時候骨骼不能像其他孩子那樣無限制生長
不過其實小孩拉韌帶倒不是練舞的人變矮的主要原因 還有其他的各種基本功動作是對關節承受要求很高的 因為長年承受高強度的關節承受 所以才抑制骨骼生長 韌帶的影響倒是其次 如果一個孩子從小拉韌帶 但不練習跳舞 結果會不一樣的
然後如果你是14歲以上18歲以下 或者說你已經開始發育了 這個時候拉韌帶影響已經不大了 而且這個年齡是被認為最後的適合拉韌帶的年齡 因為沒有從小對骨骼的壓迫 所以現在拉對身高影響不大 而且反而助長身高的發育 因為這個年齡韌帶不如小時候這么一下就拉開了 反之 縮回的趨勢就減小了 對骨骼影響小 同時又在發育 所以結果反而是助長骨骼生長
如果超過18歲 就很難再拉韌帶了 如果超過26歲 幾乎是很艱難的一件事 我們道館很多成年人 非常刻苦地訓練 拉韌帶 但是效果甚微 我幾年前新聞里看到一個計程車司機30歲才練芭蕾 他用了很多年居然能一次開了 算是奇跡了 這樣程度的事能上新聞 可見成年了韌帶有多難拉
我是16歲開始拉韌帶的 已經很難了 不過卻明顯在我拉韌帶以後助長我身高 我現在赤腳183 不算高 也不算矮 我相當滿意 而且明顯是開始拉韌帶以後長的 但是拉起來很艱苦 而且一段時間不拉又縮回去 現在18歲能一字開了 八字開還差一點 靠的就是持之以恆
下面說說很專業的拉韌帶的方法 即使很多練舞習武的人也不一定會注意到這點：
14前的拉法是人都知道 就是振壓法 擺好姿勢 身體一陣一陣地壓下去 不停振壓 刺激韌帶拉伸 這種拉法很簡單就不解釋了
但我們這個年齡的人很多也還是這樣拉的 其實是要用靜壓法 這種拉法你去問專業舞蹈的 他們未必會知道 因為他們都是從小練舞的 不需要知道半路出家的人的練法 我們如果從來沒拉過韌帶就像他們小時候拉韌帶一樣拉的話 韌帶會拉傷 甚至撕裂 因為韌帶本來就很緊 禁不起這種振壓的
我介紹一下靜壓法 顧名思義 就是壓在某一位置不動 這是我自身實踐 請教很多人的結果 一定要嚴格遵守每個實踐細節
首先壓下去 有痛感了 然後一直再壓下去 到了你認為實在不能忍受的位置停住 然後稍稍往回收一點 就會稍微好受一點 就在這個位置靜壓 腿要用勁 不能只是空擺在那裡 靜壓30秒 這個時間是科學計算過的 不要問我為什麼 立刻起來 不要猛的起來 慢慢收回 然後跺跺腿 休息十來秒 立馬繼續壓同一隻腳 先立刻找到剛剛位置 找到以後在剛才的位置再下去一點 直到你實在受不了了 往回收一點 重復30秒 再起身放鬆 嚴格遵守這時間 不要休息太多 那樣韌帶又會縮回去 這樣一條腿拉15分鍾到20分鍾是效果最好的時候 不要少 但千萬不要太多 我有一次一條腿拉了近40分鍾 感覺很爽 拉了不敢想像的位置 而且也不痛 結果因為從來沒到過這個位置 骨關節沒有做過這個角度的動作 骨關節斷裂了 我兩條腿都因為自己太貪出現過這種情況 結果是每條腿5個月不能拉韌帶 5個月以後骨頭好了 韌帶也差不多又縮回去了 所以請嚴格遵守上面的方法 對於我們這種半路出家的 對於這個方法真是感激不盡 希望對你有用

8、拉韌帶的時候抽筋怎麼回事?

缺鈣了！補鈣把