1、我左膝蓋韌帶拉傷和肌肉拉傷一年多都沒好是怎麼回
膝蓋韌帶修復以後是不會有任何後遺症的。可能有的人在韌帶被拉傷後就不敢運動了，處在被動的靜養之中。而我則認為採用「貼牆半蹲」和「小半蹲」這樣的練習來積極主動地修復和糾偏，從效果上來說會非常好，而時間上來說更會縮短得多。「貼牆半蹲」主要是從多種角度來糾偏的，比較全面一些；「小半蹲」幾乎是一種角度來修復的，但膝關節所承擔的重量要比前者大一些，實施的時間也相對長一些。你在實際中感覺哪個好用就用哪個吧。除了做好上述練習外，平時該干嗎還干嗎，沒事的，只是注意適當休息點就行了。 貼牆半蹲 首先身體背靠牆，然後雙腳向前邁出一腳左右，手扶牆蹲下來，蹲到你的膝關節感到疼痛或不舒服的那個位置的時候停下來，保持這個角度站立，時間保持在5-20分鍾。這個動作也可以再換成三個角度做一做，即大腿與地面分別成90°、100°和120°來回練幾遍會更好。感覺膝關節前側的髕骨和髕韌帶都是硬硬的，這個就說明得到了有效的鍛煉。 這個動作看似簡單，實際上也是很累的，但對運動後受傷的糾偏效果是很好的，聽說運動員受傷後都要做這個練習的。 小半蹲 雙手叉腰，兩個腳朝前，兩只腳之間留10厘米的空隙，一個拳頭的距離。蹲下去的時候膝關節也是一個拳頭的距離，身高往下矮十公分，主要表現在腿部彎曲，臀部下沉，腰背直立，持住不動，每次做10—30分鍾。注意要將身體重心始終放在前腳掌上，這樣一是為了更好地平衡，二是便於堅持的時間更長些。如果中途實在累得不行了站起來休息一下子，再往下蹲。 半蹲完畢，直身合步，雙手重疊在肚臍上（男左手貼臍，女相反），靜養片刻。 這一招式主要是為了寧神聚氣，安定心態。 你可別小看這個小半蹲，所起的作用相當大。膝關節韌帶受到持續刺激所產生的潤滑液第一是潤滑關節，第二是營養關節，最關鍵的是在營關節當中還可以修復關節。 所以說，這個小半蹲在改善膝關節周邊韌帶的質量方面，肌肉負荷量會很小，但是要做這個動作維持的時間很長，在做這個動作的時候，這個關節的韌帶在用力，這個用力跟肌肉是兩個不同的概念，韌帶刺激是要求維持一定的時間才行，所以起碼要10分鍾以上，要求在半小時以上為好。
2、手腕差不多一年前骨裂過還有韌帶拉傷骨骼分離等症狀，要多久才能完全好。和以前一樣啊？
病情分析：
如果積極的治療，三年應該會完全恢復的。
指導意見：
注意避免再度損傷。可考慮請中醫大夫看看，選用中葯如當歸芍葯散、桂枝茯苓丸來調治。局部可熱敷理療治療。
3、本人以前摔過，韌帶有點傷，休息了一年，現在只要多走一點路，腳的韌帶就會疼，不知道怎麼辦才好？
指導意抄見：
你好，你的情況很有可能是由於韌帶損傷引起的症狀，一般會導致局部疼痛和活動受限等症狀，，你的情況活動受限很有可能是由於缺少鍛煉引起的，你的情況我建議首先就要注意休息，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，以後逐漸加強鍛煉很重要
4、右膝蓋前交叉韌帶斷裂。已經快4年了。現在要做手術的話，恢復幾率有多少。哪裡的醫院比較好。
膝蓋前交叉十字韌帶斷裂是一種很常見的疾病，多發於喜歡運動的人。但是這種病發病沒有什麼很嚴重的症狀，即使斷裂了還是能做一些基本的運動。所以這樣就造成了很多人及時沒有發現。據我所知，有一個朋友踢足球，十年後今天才知道是十字韌帶斷裂了。對於這種手術康復率還是很高的，基本上能達到正常人的七八成吧！如果不做的話會加劇膝蓋內部組織的損傷，比如說還會增加膝蓋內外側韌帶的承受力，做不了一些劇烈的運動。
現在全國最好的治療此類病的醫院屬北醫三院的運動醫學科，這里有專業的研究所，技術精湛的醫師，來自全國很多的運動員都在這里接受了治療。
5、左大腿內側和後側可能筋健拉傷，好多年了，醫生說做理療，有沒有其他方法？拜託了各位 謝謝
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。 三、運動時關節韌帶扭傷如何處理？ 鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。 早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
6、腿膝蓋韌帶拉傷過很多年了,最近莫名其妙的疼了一個多月還不好怎麼辦？腿不能完全伸直，伸直就很疼，以前
膝部共有5條韌帶,你說的可能是髕韌帶,這個拉傷一般問題不大,主要靜養休息,腿伸直4周,4周後功能練習即可,有個恢復的過程,現在主要是熱敷,口服抗炎葯物。