1、腿彎筋疼是怎麼回事
你好，你說的這腿痛症狀可能是受風或是肌腱的損傷導致的，可吃些美洛昔康片試試看。
2、什麼有助於踝韌帶生長癒合
什麼東西有利於腳踝骨韌帶生長
制動。。。局部不活動,撕裂的韌帶不被牽拉,不受干擾,癒合最快。 但是很多人嫌麻煩,不願意打石膏,想通過吃什麼或者敷什麼來快點長。 可以搞點...
踝韌帶拉傷如何快速恢復
踝關節扭傷時有「裂帛」樣撕裂感,局部腫脹,疼痛明顯,患足不能負重行走,...損傷癒合後可出現瘢痕攣縮及韌帶緊張,產生足背外側疼痛及跗骨竇口處壓痛,有.....
請問輕微腳踝韌帶拉傷要多久才能痊癒?
您好,韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種:踝關節外側的韌帶拉傷,也就是我們平常說的歪了腳;和膝關節的韌帶拉傷(在後面的膝部...
腳腕韌帶拉傷,能痊癒么?
腳腕韌帶拉傷是可以痊癒的。這個腳腕韌帶的拉傷,也就是腳踝關節處的拉傷,這個...固定踝關節在屈曲90度位置2周,這樣拉傷撕裂的韌帶才能夠自己生長癒合在一...
腳踝韌帶?
1.第一階段—休息、冰敷、壓迫、抬高(rice):rice可說是所有運動傷害急救的通則。(1)休息:於受傷時即刻停止患部動作;(2)冰敷:接著,藉由冰敷...
腳踝扭傷韌帶撕裂什麼時候能活動
肌腱、韌帶俗稱筋,筋一旦斷裂拉傷後,都會引起關節彎曲、伸直活動受限或者是腫脹不適等現象,損傷後其再生能力弱,自身很難修復癒合,所以就會出現彎曲困難,不能...
腳踝韌帶嚴重拉傷需要恢復多久
嚴重拉傷最好還是去打個石膏,把腳擺正,固定住,拉傷的地方不受牽扯干擾而快速癒合,否則你腳踝動的時候會干擾拉傷的韌帶癒合,延長恢復時間,還有可能...
腳踝韌帶拉傷吃什麼葯好
【腳踝韌帶拉傷】 韌帶損傷分為兩種:韌帶撕裂、韌帶斷裂。韌帶撕裂:即韌帶部分斷裂,通常採取保守治療。踝關節韌帶撕裂,手術治療效果未必比...
腳踝韌帶拉傷 長時間不恢復 怎樣能治好?
腳踝外側韌帶拉傷 四月份打籃球時跳起落地時扭到腳踝, 當時很腫 到醫院查了骨頭沒有受傷 , 開了葯之後又去中醫院看, 因為腫的厲害就先沒敷...
腳踝韌帶撕裂
沒有任何疼痛,只是腳踝較腫,醫生說是韌帶撕裂,...自身很難修復癒合,所以就會出現彎曲困難,不能達到...實際上它們並沒有真正生長連接在一起,只是假相..
3、髕股關節損傷後要做什麼樣的治療，補充什麼樣的營養物質及理療【髕股關節損傷，髕韌帶略增粗】
髕韌帶增粗這種診斷是沒有的，主要看有沒有損傷。
此外，核磁也需要看出軟骨損傷到底到什麼程度，需要不需要手術治療。
如果只是輕度損傷，就沒有什麼可怕的，勤練肌力等就會好轉。
（北醫三院馬勇大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
4、扭傷腳不能吃什麼食物
病情分析：腳扭傷不能吃辛辣食物
意見建議：腳扭傷以後在飲食上可以適量回補鈣，鈣是骨的主要答成分，所以要充分攝取。成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜.多攝取蛋白質，蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品.注意補充維生素E，維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
於永軍—張格庄醫院
外科
醫師
5、200米跑訓練計劃
如果200m跑運動員的力量類型屬於100m型，那麼，他就應安排進行旨在增強耐力和力量的訓練。
200m跑運動員必須注意在約50～60m處中止向前猛沖並保持短跑時的輕松節奏。這助於在整個賽程中保持快速度。但常見的錯誤是，200m跑運動員在頭100m賽程中全力沖刺，最後就拚命向終點沖去。其實，200m跑運動員通過放鬆、集中精神並進入輕松賽跑狀態就可以在好幾個百分之一秒內保持100m跑速度。這樣，運動員可在整個賽程上保持最快的速度並贏得200m跑的勝利。
200m訓練
1．吸氣和呼氣跑
●跑4圈：前3圈是走100m跑100m；第4圈是走200m跑200m。
●一圈快於一圈，並確定200m的跑速。
2．150m加速跑訓練
●50m1／2速度。
●50m3／4速度。最後50m9／10速度，步得／恢復體力。
3．速度記錄
●60m9／10速度。
●40m往返跑，沿彎道慢跑。
●重復做曲背伸展運動。
2 圈作一記錄。
不進行加速跑訓練。最重要的是快速和放鬆。
4．「h」形態和慢速
進行快速訓練的運動員一般用盡可能多的步數跑完10m。
●重要的是大腿保持水平位置(最好像「h」形)
●腳步要盡可能地快，但也盡可能慢地向前移動(慢速)
5．斜坡跑訓練
●長距離斜坡跑是200m。
●短距離斜坡跑是100m。
●輕度斜坡跑訓練。
●體育場內台階跑練習可以代替斜坡跑訓練。
6.技術訓練跑
●5～10次(重復)
●50～100m，每次跑都要注重某部位的技術動作。
●手臂、手、膝和主要放鬆部位。