健身完全身韌帶疼

1、健身房鍛煉腰部韌帶都有哪些項目

你現在這個年紀就有這個毛病，真有點不可思議。如果你去健身房的話，是不能做那些大重量的運動，只能做點小量的運動，不建議你去健身房。

2、韌帶扭傷。在健身房跑步機玩的時間有點久，第二天起來還沒事，出去逛街路上，腳開始疼，腳踝外側不能承重

有做過簡單的放鬆舒展運動么，多捏捏腳板，休息幾天就會好的。

3、在健身房練瑜伽時，傷了左腿，膝蓋後面好疼，朋友說是韌帶給拉傷了。有什麼好辦法呢？

和我完全一樣的情況，同病相憐啊~~~

如果是剛剛受傷不要採取熱敷，如果已經有一段時間了，可以貼奇正膏葯，吃些活血的葯。給你推薦一個葯叫做風濕骨痛寧，這個治療筋骨痛效果很好。我前段時間也是肌肉拉傷了，就是用這兩種葯好起來的。另外就是注意保養，不要老活動刺激他，而且現在天氣冷了，保暖要做好，要不受風就麻煩了。

我不是葯廠的，純屬個人建議，祝早日康復~

對回答滿意的話，請設為最佳答案哦~

4、健身教練對韌帶要求高嗎？

沒有要求。健身教練不需要考慮韌帶問題。一般韌帶都是瑜伽教練、操課教練需要的要求。

5、健身過程中拉傷了韌帶如何恢復?

我是一名瑜伽教練，小時候去學舞蹈的時候我就出現過韌帶拉傷的情況，然後也沒在意，後來大腿後側就鼓包了就是聚筋了，一直到現在也有，後來去學愈加教練時每天練功有一次拉狠了韌帶就傷了，腫的和蘿卜是的，最開始是紅腫然後每天都變化變紫色變綠色變黃色，一周後能恢復，在你韌帶拉傷的時候不要在繼續做腿部的運動需要保養傷腿，要把酒放個碟里燒，然後用手快速去沾燒酒，然後塗拉傷的韌帶，我學校很多女生都韌帶拉上過，弄燒酒要小心燒手，你可以把酒弄熱瞭然後塗上就好，就是效果差點。拉傷的韌帶會反復的，比如你下次又過度拉伸你的韌帶還會傷的，沒次做愈加的時候記得先活動活動身體，而且愈加是一種循序漸進的過程不易急於求成，你每天保持同一時間練習好好的配合呼吸時間長了自然會有效果的

6、昨天運動過，今天小腿疼得沒法走路，整條腿沒辦法站直。這是乳酸堆積還是韌帶或者肌肉拉傷了？還能運動嗎

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

那麼健身鍛煉後肌肉酸痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種酸痛，另一種是消除和緩解這種酸痛。

其中享受運動後的肌肉酸痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。

消除和緩解運動後的肌肉酸痛，一般有兩種方法。

第一種方法：在肌肉酸痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉酸痛。

第二種方法：在肌肉酸痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

7、健身完之後靠近膝蓋的小腿肚很痛是因為韌帶拉傷嗎?

韌帶或肌肉拉傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，恢復的好和快,它局部給葯，快速消腫止痛,活血化瘀,舒筋通絡，使損傷快速徹底恢復。甘肅白銀

8、最近騎健身單車雙大腿內側畫圈處和手按住的地方疼，是肌肉酸痛還是韌帶傷了呀？？？

這個問題嘛你是希望正兒抄八經的醫生回答你呀還是希望幹啥工作的都無所謂回答你？你的問題屬於專業性的問題也就是說只有醫生才懂才能給你准確答案的。而你不去醫院而是在網上問陌生網友你咋這么相信這些陌生人呢？如果人家隨便給你說一個偏方假如耽誤你咋辦？醫院到處都有，去一個正規醫院找一個正規醫生咨詢多好。還有保障還能有據可查，醫生診斷治療必須負責任而不是信口開河隨便說的。我現在說你沒事只是肌肉過度勞累而已可假如是韌帶拉傷是不是影響你治療？是不是增長你疼痛天數？你又不知道我其實是種地的。以後像這種跟健康有關的事就去醫院吧，沒錢不治療都行起碼知道到底咋回事啥原因。可不要在隨便拿自己身體健康去問陌生人了。

9、胳膊關節疼醫生說是韌帶炎，那以後健身就不能運動了嗎？

這個你應該直接咨詢醫生啊，問怎麼治療，需要多久康復，有什麼注意事項，痊癒之後能否運動等等。

10、我想健身，伸腿拉筋每天兩次，每次五分鍾，一周下來筋疼腿脹的感覺，也沒顯韌帶柔韌拉長，這樣練習的方法

告訴你疼是不可避免的！但別傷了！！請跑到你出大汗的時候就可以拉韌帶了！不然你韌帶很容易拉傷！