1、為什麼肌肉會收縮？
自問自答肌肉是由圓柱狀的肌纖維組成的，而肌纖維中包含有許多縱向排列的肌原纖維，它是肌肉收縮的裝置。
肌原纖維由肌小節組成。
在每個肌小節中，由肌球蛋白組成的粗絲和由肌動蛋白組成的細絲—F-肌動蛋白相互穿插排列，並且依靠粗絲頭端的橫橋使二者緊密接觸在一起。
肌肉的收縮是粗絲和細絲發生相對運動的結果，這個過程受Ca的調節，並需要水解ATP來提供能量。
當肌肉處於靜止（舒張）狀態時，胞液Ca濃度較低（ < 10moL/L），鈣離子結合亞單位(TnC)不與Ca結合，則TnC與TnI、TnT的結合較鬆散。此時，TnT與原肌球蛋白緊密結合，使原肌球蛋白遮蓋了肌動蛋白與肌球蛋白結合部位，阻止了肌動蛋白與肌球蛋白的結合；同時，TnI與肌動蛋白緊密結合，也阻止了肌動蛋白與肌球蛋白的相互作用，並抑制肌球蛋白的ATP酶活性，故肌肉處於舒張狀態。
當胞液內Ca濃度增加到10moL/L -10 moL/L時，Ca便與TnC結合，之後，TnC構象變化，從而增強了TnC與TnI、TnT之間的結合力，使三者緊密結合，削弱了TnI與肌動蛋白的結合力，使肌動蛋白與TnI脫離，變成啟動狀態。
同時，TnT使原肌球蛋白移動到肌動蛋白螺旋溝的深處，而排除了肌動蛋白與肌球蛋白相結合的障礙，於是，肌動蛋白便與肌球蛋白的頭部相結合，產生有橫橋的肌動球蛋白，在此蛋白中，肌動蛋白使肌球蛋白的ATP酶活性大大提高，故肌球蛋白催化ATP水解反應。產生的能量使橫橋改變角度，而水解產物的釋放又使橫橋的位置恢復，再與另一個ATP結合，如此循環，細絲便沿粗絲滑行，肌肉發生收縮。
當胞液Ca濃度下降（ < 10moL/L）時，Ca與TnC分離，TnI又與肌動蛋白結合，從而使肌動蛋白恢復靜狀態。同時原肌球蛋白也恢復原位，從而使肌動蛋白與肌球蛋白不能結合，肌肉不能轉為舒張狀態。
在刺激神經細胞前，由於細胞膜對於鉀離子與鈉離子通透性不同，細胞內負電離子略多於正電離子，細胞外正電離子略多於負電離子，細胞膜電性外正內負。由於帶征服電荷的離子互相吸引，並集中於膜的兩側，，產生了細胞膜極性，膜內外出現70mV電位差，稱為靜息膜電位。
刺激作用在神經上後，接受刺激的細胞膜附近的極性被破壞，鈉通道打開，大量鈉離子通過易化擴散由鈉通道湧入，膜兩側電性變為內正外負，接受刺激的位點與兩側產生局部電流致使兩側膜極性改變，神經沖動向兩側傳導。這一過程使得膜內外的鈉離子達到平衡，膜電位由靜息時的﹣70mV變為﹢35mV （發生動作電 神經突觸位）。此時鈉通道逐漸關閉，由於膜極性尚未恢復，鈉通道處於失活狀態，神經傳導處於不應期。
神經沖動傳導從軸突傳導到末端時，突觸前膜透性發生變化，使鈣離子從鈣通道以易化擴散的方式大大量進入突觸前膜，在鈣離子作用下突觸囊泡與突觸前膜融合放出遞質。突觸後膜表面的受體與遞質結合，使得鈉通道打開，神經沖動完成傳遞。神經沖動傳導到肌細胞後，肌動蛋白絲向肌球蛋白絲滑行，肌肉收縮。
2、韌帶拉長了。多少時間會縮回
如果要談縮回的話 一般持續一個月以上沒有進行拉韌帶訓練的話 就會緩慢縮回的
我是練散打的。
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。
3、韌帶會自動收縮嗎？
韌帶在不經常鍛煉的情況下是會收縮的。
韌帶屬於緻密結締組織。主要可分為兩類：彈性結締組織和膠原纖維彼此交織成的不規則的緻密結締組織。彈性組織（elastic tissue）是以彈性纖維為主的緻密結締組織。粗大的彈性纖維或平行排列成束，如項韌帶和黃韌帶。韌帶白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。韌帶亦稱鉸合韌帶(hinge ligament)。為軟體動物斧足類的左右兩個貝殼的連結物。一般將位於殼頂後方外面的韌帶稱外韌帶。
4、韌帶經常拉了又縮是天生的嗎？
你好，這是很正常的收縮，如果你每天堅持鍛煉，它就不會縮，如果你不堅持鍛煉，那它就會宿，這是正常的生理現象。
5、韌帶收縮有什麼害處
筋長一寸，延壽十年。是說韌帶增長的好處的。反過來，韌帶收縮變短，人的靈活性下降，身體會不靈便不協調，無論生活工作都會受到影響。這種影響越到年齡大時越明顯。
6、為什麼睫狀肌收縮,懸韌帶放鬆?睫狀體是怎麼收縮的？
睫狀體內的平滑肌就是睫狀肌。睫狀體簡單說是一環形的增厚的膜結構，收縮時環直徑變小。睫狀體的前部有睫狀突，其發出懸韌帶與晶體囊相連。所以睫狀肌收縮，懸韌帶放鬆，晶狀體曲度增大。
7、韌帶斷裂每天都會收縮嘛?
你好，韌帶如果完全斷裂，需要手術吻合上，然後石膏固定。時間長的陳舊性斷裂如果要修補，大多需要用別的韌帶移位過來。
8、拉韌帶之後為什麼幾個小時之後韌帶又縮回了根沒拉過
既然叫韌帶那就是有收縮性的，所以不管是體育還是舞蹈都要經常練習才能保持狀態的，三天不練手生。這是一個堅持的過程。
9、腿韌帶拉開了，如果以後不壓腿，韌帶還會縮回去嗎？
恢復原狀倒不至於,如果你的韌帶真的拉開了,而且已經訓練了幾年之後,除非你後幾年不壓腿,也不踢腿,這樣幾年後會明顯縮回去很多,但是下下功夫還是很容易恢復,不會像第一次拉的那麼痛苦,
無論是舞蹈者還是武者,經過長期的鍛煉,即使他們幾年不動,不練功,腿依然很高,這就叫功力.也叫底子.
10、我每天有在拉韌帶，可是當天拉的挺開的，第二天就縮回去了。該怎麼保持當天拉開的狀態？
這是正常的。拉韌帶應該要堅持，不是一兩天的事。時間長了韌帶慢慢就好了。還有人在下午的時候比在早上韌帶好。