運動韌帶拉傷怎麼處理

1、在韌帶拉傷之後，如何處理才是最合理的？

了解韌帶拉傷

1、韌帶拉傷

人體在負重活動或體位變換時，肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯，當關節扭轉或肌肉驟然收縮時，可使少數纖維被拉斷、小關節微動錯縫，形成拉傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節、髖關節和踝關節。

2、韌帶拉傷的原因

一般是勞動或鍛煉中，由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂。

3、韌帶拉傷的症狀

韌帶拉傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可以看見青紫區。

那麼韌帶拉傷怎麼辦?

1. 立即停止活動，以減少出血，不要讓受傷的關節再負重。

2.冷敷。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止痛的目的。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。

3.壓迫，蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血，淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。 

4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。

 正確處理之後，還要多休息，做好相關的防護措施，恢復起來也比較快。

2、上體育課做運動把韌帶拉傷了怎麼辦啊

雲南白要噴霧，幹了後貼膏葯

3、韌帶拉傷怎麼鍛煉恢復

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韌帶拉傷的恢復與治療要視具體傷病情況而定，輕微韌帶損傷也俗稱拉傷，但恢復很快可以自愈，基本不需治療便可迅速恢復。中度韌帶拉傷也就是指疼痛感強烈，患處正常活動受限，這種程度的拉傷關鍵在於及時治療，安心養息，簡單的葯物與保養可以使其快速痊癒。推薦使用中葯外敷，比如《骨方世醫綜合貼》。能夠消炎鎮痛，促使損傷部位加速恢復。
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一般韌帶拉傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
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韌帶拉傷不同於骨折，完全不需要太多飲食上的補充。因為大多損傷都是運動性損傷，所以最主要的是休息、制動， 最好是卧床，不要到處走動活動，這樣損傷處才能得到真正意義上的休息。
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休息也要有度。如果是腿部韌帶拉傷，則要休息加適量運動鍛煉，這樣方便更快恢復

4、做哪些運動可以緩解韌帶拉傷

關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。

5、運動時筋拉傷了怎麼辦

筋拉傷了是指肌腱或韌帶拉傷後表現為損傷或斷裂的俗稱。筋拉傷了以後需要有經驗的醫生檢查，因為筋拉傷了不象骨折那樣照片子就容易發現骨折的存在，要經過醫生的檢查來判斷。
有時嚴重的損傷如跟腱斷裂，損傷部位不會出現嚴重的腫脹、淤血、疼痛，只是行走時費力，不能抬腳後跟，常常被忽視而漏診。所以，筋拉傷了以後，需要經過醫生認真的檢查，如果確有肌腱或韌帶拉傷，從嚴格的角度上講需要連續固定至少3周，才能使損傷的「筋」得到良好的修復。石膏固定是最常用的方法。肌腱斷裂手術修復後的石膏固定3周，跟腱斷裂手術修復後的石膏固定6周病人都能接受。

但在門診或急診時常遇到病人不願意打石膏，雖然有些病人經過耐心的解釋後勉強同意石膏固定，當回家不久就自行拆除了，這樣都是不可取的。韌帶拉傷後在活動的狀態下修復，癒合後的韌帶要比正常的鬆弛，這也是許多人容易出現同一部位反復拉傷或扭傷的原因。因此，筋拉傷了採取什麼樣的固定方法，應該聽取醫生的建議。

6、運動量過大導致韌帶損傷怎麼辦？

韌帶損傷分為兩種：韌帶撕裂、韌帶斷裂。韌帶撕裂：即韌帶部分斷裂，通常採取保守治療。踝關節韌帶撕裂，手術治療效果未 卧式拉伸韌帶
必比保守治療好。恢復後，未受損的韌帶會起代償作用，不影響原來功能。以下是保守治療的方法與注意事項： A、固定。用夾板或石膏將受損關節固定於功能位。踝關節外側韌帶輕微傷一般3天後即可做功能鍛煉了，而有骨裂的重症則至少需要2—4周時間。 B、葯物治療。一般採取局部敷葯或噴葯。傷勢較重時，可以口服止痛、止血的葯物。 C、針灸。針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。 D、按摩與理療。一般傷後24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。 E、功能鍛煉。傷病後期腫脹消除、疼痛減輕後即可進行功能鍛煉。前期採用被動方法，如在關節活動范圍內被動屈伸、旋轉、牽拉，結合按摩效果更好。一般在腫脹消除和疼痛減輕後即可施治，這樣可以較好地減輕和松解粘連。後期主動進行關節的功能活動。要注意循序漸進，慢慢增加活動量，以不引起腫脹或突然疼痛加重為宜。當症狀完全消失後，應當進行適當的力量練習，以使癒合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能。功能鍛煉是後期治療中很關鍵的一環，傷病未痊癒時，切忌匆忙中斷，因為這樣很容易轉為陳舊性韌帶損傷，長期積累後還會出現粘連、增生、鈣化、關節韌帶鬆弛等並發症，給患者帶來長期的痛苦和不便。 韌帶完全斷裂：應手術治療。這樣可以防止或減少並發症的發生。術後的治療同上，不再贅述。

急救措施
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌 韌帶拉伸練習
帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。