1、請問健身後肌肉水腫多久可以消？怎樣做能幫助消水腫？
很多人在做完運動之後會出現腳腫水腫這種情況，發現身體浮腫之後，可以選擇冷敷、熱療的方法，還應該注意調節飲食，還可以選擇一些中葯來進行調節改善，具體恢復的時間要結合患者的身體狀況以及水腫的具體情況，並沒有統一而固定的答案。
一些人在跑完步之後會出現水腫這種情況，這是因為腳踝等部位有過強的壓力，導致超負荷所造成的運動後水腫，對於此種情況可以採取一些恢復的辦法加快水腫的消退，而運動後水腫具體消退的時間，並沒有特別固定而明確的答案，還需要因人而異。
運動後水腫的恢復方法
第一、冷敷
對於急性閉合性軟組織損傷，比如挫傷、韌帶扭傷、肌肉拉傷等引發的水腫，在受傷之後24小時到48小時之內採取冷敷的辦法，能夠加快水腫的消退。
第二、熱療
熱療就是通過加熱療法讓肌膚的血管擴張，改善血液和淋巴循環，促進淤血和滲出血液的吸收，能夠達到消腫散瘀，緩解疼痛，加快傷口癒合等方面的效果。具體的方法是將毛巾在熱水當中浸泡，或者在熱醋當中浸泡之後，敷在水腫的部位，一般半個小時即可。
第三、飲食療法
發現有運動型水腫之後，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅能滿足人體所需的多種維生素和微量元素，而且有助於提高身體的抵抗力，加快新陳代謝，起到解毒利尿等方面的作用。
第四、中葯療法
中葯主要是通過外敷的形式，達到消腫、止痛、退熱等方面的效果，還可以將紅花油塗抹在患處，或口服跌打丸，對疼痛比較嚴重的，還可以服用芬必得等。不過具體在選擇葯物的時候，一定要去找專業而正規的醫療機構，保證用的科學合理。
運動後水腫這種情況，緩解改善的方法其實非常的多，但是對於不同的人來講，水腫所處的階段不同，具體所選擇的方法也是有差異的，腫脹消退的具體時間也不一樣。大家最好到專業而正規的醫院就診，請專業的醫生提供更科學、更有保障的消腫的辦法。
2、韌帶損傷多久能好啊？
膝關節如果損傷不嚴重，一般韌帶損傷二周左右便可以好了，但如果當時受傷較重，腫脹和淤血均較明顯的話，那可能就算比較重的了。如果損傷嚴重可能導致膝關節側副韌帶和半月板或者交叉韌帶損傷，這些都是膝關節內重要的穩定結構，而這些組織均是軟組織在X線上都不能顯影，只有通過臨床檢查和磁共振才能做出診斷。出現半個月還沒有好，韌帶損傷是一定的了，現在是要看韌帶損傷的程度如何，輕型的韌帶損傷不用處理，只需注意休息就可以了，但嚴重的韌帶損傷要手術才可以治好，磁共振最好去做一個，因為只有磁共振才能對膝關節內的結構檢查的最清楚，現在不要劇烈活動，更不能外傷，平時可以熱敷和理療，飲食基本不限。
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3、韌帶拉傷多久能好，尋求幫助。
【韌帶拉傷多久能好】
韌帶的損傷，因為關節活動和磨擦的原因，恢復視輕重不同，輕微的1--3周，嚴重的2--3個月。有的之所以難恢復是因為損傷後治療和保護不當，造成關節韌帶的繼續損傷，形成慢性勞損.
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
【韌帶拉傷多久能好】
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
【韌帶拉傷多久能好】
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動,也可以配合-養生骨活力-使用，恢復不遺留後遺症。
4、請問韌帶拉傷了要多久才能好
一般韌帶的損傷恢復需要4-6周的時間，在受傷期間時需要予以保護性支具固定，在支具的保護下可以進行緩慢的活動，但是不建議負重，可以口服一些活血化瘀的葯物，外敷韌帶骨方世貼，對病情的恢復都有幫助。可以在正常的康復手段外注意飲食，適當增加蛋白質、維生素、礦物質的攝入，這些對於促進韌帶拉傷的恢復都有幫助。增加蛋白質的攝入能夠幫助恢復，當韌帶出現拉傷後，身體會派遣纖維細胞前往患處進行修復工作，不管是細胞分裂還是產生酶，這些都是基於蛋白質而來，所以充足的蛋白質補充很重要。
5、韌帶損傷多長時間能好，多久能好
膝關節韌帶的損傷，因為關節活動和磨擦的原因，恢復視輕重不同，輕微的1--3周，嚴重的2--3個月。
不慎外傷導致膝關節韌帶損傷，而如果是無撕裂或斷裂，可以考慮保守治療，當然如果是保守治療而言，早期疼痛期間也需要休息三周，結合外敷中葯，華^氏骨方t 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。非疼痛期也要給予保護性措施，如彈性綁帶，目的是關注關節的磨擦和繼續損傷，減少周圍組織的充血水腫和炎症
6、韌帶拉傷的話``一般要休息多久會好`? 水腫老不消怎麼辦`?謝謝了，大神幫忙啊
即使是對位良好的足部或踝部骨折，四周仍不能達到堅強的骨性癒合，還不能去除石膏負重。至少要到6-8周之後。那時拍片確定骨折癒合情況決定進一步治療。骨折不癒合，腫脹是不會消退的。 至於腫脹，如果沒有骨折，也要在石膏去除後，進行了正確而又充分的功能聯系，局部建立接近或相同於原來的靜脈迴流後，才會消腫。一般要三個月左右才會明顯減輕，不能著急。
7、韌帶水腫是怎麼回事
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8、腳面扭傷浮腫，多久能好？
去醫院查查骨頭有沒有事，沒事的話，來點化瘀血的外用葯（雲南白葯、紅花油什麼的），堅持擦，很快會消腫，但徹底沒不適的感覺還要比較長一陣子，自己千萬小心別再扭到，否則重復傷，不易痊癒
9、我的腰部韌帶拉傷要怎麼才能好?
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。