1、現在已作前交叉重建韌帶手術自體韌帶和伴月板修復已經4個半月了，每天練彎腿，壓腿，抬腿，還是不靈活，
你現在在恢復期 功能鍛煉要循序漸進 因為還沒長好 所以你鍛煉期間才會腫脹 最好睡前用熱毛巾熱敷患處 有助於鍛煉
2、練習壓腿會造成前交叉韌帶損傷嗎？
如何沒有任何基礎，直接硬壓蠻干，是容易造成韌帶損傷的！
另外，在沒有經過充分熱身的情況下，用力過猛，也容易造成韌帶損傷！
下面是copy踢腿、壓腿、劈叉的的綜合訓練方法，僅供參考：
溜腿，目的是熱身，把腿溜活了可以防止拉傷，方法是正踢、側踢、倒踢；壓腿，正壓要求把腿放到架子上腿綳直，腳尖回勾，百頭部彈性前顫，側壓要求一個胳膊繞道頭一側用手搬腳尖，要求同上，後壓腳面反壓在架子上，兩臂維持平衡，頭部後仰度，彈性下壓，壓腿後也要耗腿，就是在壓腿到位的情況下，控制住這個狀態，盡可能多堅持些時間！下一步練劈叉，劈叉的時候，最好橫叉豎叉交替進行，彈性下壓配合『耗』壓，能相互促進！要點：循序漸進，不知能靠猛力蠻壓，否則容易造成無謂的受傷。以上幾種方式配合搬腿訓練，每天堅持進行認真的做，訓練量以早晚各一個小時為好，平時道盡可能不要間斷！只要你按照我說的去做，加以時日即可成功！
3、請問單純的前交叉韌帶重建術後第十天，床邊垂腿可以輕松90度，抬高腳踝壓腿也可以膝蓋底部挨著床，直抬
紅會？鄭江手術的么？
關於支具的佩戴問題，術後第一個月24小時佩戴，術後第二個月睡覺時候佩戴，術後三個月的時候出門要佩戴。你也說了，你自己睡覺不怎麼老實，所以還是乖乖的帶著吧。吃飯的時候可以做個高點的凳子 ，這樣腿也可以直著，不一定非要取支具。
關於恢復的進度，說實話，現在90度不算什麼。刀口還沒長好，長好後你回知道彎腿的進度有多困難。
你現在需要做的最重要的事情就是踝泵，一方面可以促進傷口癒合，另外一方面可以防止血栓。
最後，一般術後三個月上班為宜。但是我也見術後一個月就上班的，不過恢復的不是很理想。
對了，做踝泵的時候可以取下支具
4、膝蓋關節、韌帶粘連怎麼治療？
因騎電瓶車捽倒把左腿膝蓋外側、及內彎處韌帶的一端脫落，在揚州蘇北醫院手術。至今已有105天，至今膝蓋無法彎曲和伸直。(醫生說是：關節粘連、後交叉韌帶粘連)
手術37天後醫生才叫拿掉夾板，後來就煅煉、至今還在康復中心壓腿、掰腿等運動，但效果很差。腿角度在30度就不能伸直了，彎曲在60度左右。
想請貴醫院指導治療方案，准備來貴院治療。
，以便醫生了解病情，給出診療建議。