1、壓腿好像把韌帶啊還是肌肉拉傷了，膝蓋後面，大腿很疼，甚至連手都夠不到地面，怎麼辦？我還可以繼續練嗎
那要看你疼痛的位置
如果感覺整條韌帶疼的話那是因為突然加大強度回的鍛煉使韌帶一下接受不了答這個強度產生的乳酸過多導致疼痛 這種情況可以繼續鍛煉 沒有關系 時間長就好了
如果是韌帶上的一個點或者橫向的一個集中位置有刀割的疼痛 則說明很可能是韌帶拉傷 這樣就需要修養 不要繼續壓腿了 （如果是體育專業的話則可按照輔導老師的指導進行訓練）
還有一個簡單的判斷方法 如果是在鍛煉後一段時間甚至是第二天早上醒來才開始疼痛 那應該就只是勞累疼痛 如果是當時壓腿時候突然感覺壓過頭立刻疼痛 就應該是拉傷了韌帶後者肌肉
2、為什麼腿部拉伸時膝蓋後部和腳踝疼
您好！
考慮您損傷的部位是：韌帶！？
睡前抬高患肢，有助於血液循環，可以緩解您的不適症狀！配合內服
三七片
，外用
雲南白葯氣霧劑
，可以恢復的！
放鬆心情
！
3、拉韌帶時，膝蓋處疼，該怎麼拉韌帶~
開韌帶不能急的.要開韌帶肯定辛苦.有的因為急著想開韌帶,結果把韌帶拉傷了,大腿有一塊塊紅腫或發紫.拉韌帶前先熱身跑5分鍾,這很重要
每天做壓腿:左右腿各50次,分量可以隨之增加
壓下腿定住10秒.時間可隨自己增加
踢腿:最好和棍子結合來做
做5組,每組30次.量隨自己定
做完後做下一字馬,兩手撐地慢慢下去,這急不來的
4、為什麼我拉韌帶時膝蓋處的韌帶疼痛很劇烈？
開韌帶不能急百的.要開韌帶肯定辛苦.有的因為急著想開韌帶,結果把韌帶拉傷了,大腿有一塊塊紅腫或發紫.拉韌帶前度先熱身跑5分鍾,這很重要
每天做問壓腿:左右腿各50次,分量可以隨之增加
壓下腿定住10秒.時間可隨自己增答加
踢腿:最好和棍子結合來做
做5組回,每組30次.量隨自己定
做完後做下一字馬,兩手撐地慢慢下去,這急不來的有健身疑問可以追問找本教答練解答
5、膝蓋韌帶拉傷後疼怎麼回事
放心吧，沒事，但是恢復需要一段時間，尤其關節活動部位，恢復很慢，因為膝蓋是關節的重要部分，韌帶的拉傷，不僅在恢復期間要得到恢復各種功能，還要支撐日常的行走，也可以理解為既要行走，又要養傷，傷筋動骨一百天，沒有個4-6個月是不會完全恢復的。
談談積液的事，韌帶拉傷會在關節腔里有淡黃色的積液，不要擔心，人體組織自身就有吸收功能，自己慢慢就會被吸收，但是如果過多，可以進行抽出來，以免多了產生炎症。
盡量少走路，靜養，關節也要活動，如果不放心，經常去醫院檢查。
6、我韌帶都拉下去了，但是休息幾天後在拉突然感到大腿靠近膝蓋後側韌帶好疼。
韌帶和肌肉一樣，也需要足夠的營養和休息來生長，你必須補充大量的膠原蛋白幫助韌帶生長，還有充分的休息，這是相當必要的，等沒有明顯痛感的時候再拉，沒問題的。
祝你成功！
7、拉韌帶 劈叉時膝蓋內側有點痛
拉韌帶時有點內側有點痛，是很常見的！
導致疼痛的主要原因有：初級練習者！
解決方案：充分活動腿步肌肉，建議長跑後在開始韌帶訓練。
堅持並保持這種訓練，只有長期保持才能防止韌帶閉合。