1、學習武術為什麼要拉韌帶？如何拉韌帶，要多久拉開
?
2、學武術開始要拉韌帶嗎
要的
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。
3、30歲了，沒有武術和舞蹈功底，想拉韌帶，晚不晚
年紀略大但是還可以。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。
4、怎樣拉韌帶腿功夫啥練好
呵呵！朋友，你好！
我給你提一個建議 你可以不妨去試一試！
不知你那的洗浴的地方，即洗澡的地方，裡面有蒸桑拿嗎？
在裡面待上半小時，然後在裡面再拉你想拉開的韌帶，就可以了~！我試過的，疼痛不是很明顯的！
原因：韌帶是有一定的粘滯性的，與身體的溫度有相當大的關系！要有達到一定的溫度才能更快的拉開！
練前進行准備活動如：跑步，打球，等就是為了讓身體的各關節的韌帶充分活動開，讓臟腑的血液充分循環到全身！
因為 那時的身體溫度要高於正常時的溫度，所以才進行下一步的壓腿，壓肩，壓腰，劈叉等！
韌帶的拉伸與遺傳有相當大的關系，但與後天的影響也十分密切，只有堅持，加上科學的練習，才能讓你的韌帶的拉伸保持好！
結合你的情況，我給你提的建議就是讓你迅速找到成就感，從而不在對韌帶的拉伸一籌莫展，讓你輕松的打好韌帶基礎！
加油！我相信你一定能行的！
其實不管哪一門武術，厲不厲害並不在於武術的流派，而是在修煉者的本身，如果你學的好，肯苦練，那你不管練哪一門武術，你都將成為一個成功者，但如果你吃不了苦，不用心練，那所有的武術流派對你來說，都是一樣不堪一擊的。因為李小龍厲害，所以很多人就覺得截拳道最厲害，但是又有多少人能夠像李小龍那樣狂練呢？現在練截拳道的人不少，可是有誰能像李小龍那樣呢？所以武術沒有好壞之分，真正問題在於自身.
5、太極拳，需要拉韌帶嗎？為什麼？有不需要拉韌帶的武術嗎？
任何體育活動對韌帶的柔韌性都有要求 更何況是拉丁舞在雙人配合的動作上 女生會有很多下腰 和劈腿的動作 還有其他很多所以全身的柔韌性都很重要但如果你要先練一部分地方的話 我建議練壓腿 趴青蛙