韌帶擠壓損傷該怎麼辦

1、健身時，關節發出響聲正常嗎？這是為什麼？

現在的年輕人，已經逐漸關心到自己的身體，因為很多人由於工作而疏忽了鍛煉，身體免疫力在逐步降低，但是還好大家的意識已經逐漸關注到這一點。

健身是一個非常好的運動，平時在健身房裡運動一個小時，每周去三次以上就可以。很多人在健身鍛煉的時候，會發現關節處有響動，首先我們要知道關節有響動的同時，是否有疼痛感，如果沒有疼痛感，大部分都是正常的關節反應。

就像我們小時候總喜歡掰自己的手指，關節一樣會發出嘎嘣嘎嘣的響動。這都是關節的一種正常壓力釋放，不會對關節處造成任何的影響。

還有一種原因，就是關節當中水分的快速流失，所產生的響動，而關節當中的液體當中，也含有空氣才會發生異響。

這種關節當中的水分，也被俗稱為關節液。這兩點都是非常正常的，還有一點原因，那就是膝蓋當中軟骨和骨頭進行摩擦所產生的聲音。

在軟骨當中沒有任何的神經和血管，所以不會產生疼痛感，但是這種軟骨是不可再生的，當長時間的摩擦之後，會產生關節炎等相關症狀。

所以針對某一些運動所發出的響聲，我們要看發出響聲的部位，結合這幾點來判斷，但大多數都沒有問題。

有時候發生這些異響，是因為我們第1次做這個動作所產生，也許第2次的時候就會減少。而且健身這個活動，也一定要在教練的監督下和指導下來完成。

2、什麼人不適合普拉提？

普拉提沒有不適合的人群。

普拉提主打人群：

缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展綳緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。

很多人天天「坐擁」電腦，腰圍上形成的「救生圈」越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉「救生圈」，又能減緩心理壓力。

(2)韌帶擠壓損傷該怎麼辦擴展資料：

做普拉提注意事項：

1、正確的姿勢：

正確的姿勢是保持腹部和背部集中適當的力量，讓肌肉能夠支持脊椎。

有力的腹部肌肉形成支持脊椎的「力量區域」。當你正確地挺起腹部和背部並加強其他肌肉的用力時，整個身體就達到了自然和理想的狀態。這樣的姿態會幫助肌肉有適當的運動。

2、良好的呼吸：

良好的呼吸方式應該是以頭腦、身體、精神來進行的，這樣可以使練習者的肉體和心靈壓力一掃而空。呼吸的時機必須正確，與我們通常的呼吸不同，菩拉提運動在呼吸時要求在用力動作時吸氣(這時你的腹部處於伸展狀態)，而在收緊腹部時呼氣。

3、打坐的危害有哪些？

適當的打坐是對身心有好處的，但時間過長傷筋骨。

1、腿腳酸痛：曲膝盤坐時，上下身之間就像豎起了一道無形的閘，只有少量的氣血可以下行。腿足本身有疾患，或者氣血循環較弱的人，會很容易出現酸痛的感覺。

這時不要強練，而要適時松開雙腿，輔以按摩或者走動。下肢的氣血會像開閘的水流一樣，奔涌而出，自身的感覺是腿腳處似有熱流通過。這個過程可以起到促進血液循環的作用，自然於健康有益。

2、局部供氧不足，損傷機體組織：如果一味追求盤坐的時間和姿勢，不顧自身耐受程度和個體差異，反而會傷及筋骨，造成下肢局部供氧不足，甚至損傷機體組織。

另外，打坐從散盤開始做起，經過一段時間的練習後，腿部的酸痛感會越來越小，下肢感到更加柔軟靈活，腰腿功能增強，這時可以逐漸延長打坐的時間，通常以半小時為宜。

(3)韌帶擠壓損傷該怎麼辦擴展資料：

每天起床後或睡前，都可在床上打坐片刻。先從幾分鍾開始，逐漸增加到半小時。打坐時，臀部下方墊一個厚度不超過兩公分的坐墊，有助於減輕脊柱的壓力，避免腰部疲勞。

俗話說「心平氣和」，當人的心神平靜時，氣血才會和順；反之，躁動不安就易患消耗性疾病，不容易治癒。現代研究表明，打坐時放鬆入靜，有意識地克服大腦中連綿不斷的雜念，腦電波會呈現出良性變化趨勢，即阿爾法腦電波增加，頻率減慢，磁共振顯示腦能量利用顯著減少。

這說明腦細胞本身的功能得到了改善，從而疏解壓力、減輕病痛，有助於大腦活動和提高自身免疫力。

4、膝關節側副韌帶損傷可出現陽性反應的是（多選）A側向擠壓試驗B浮髕試驗C迴旋擠壓試驗D研磨試驗E挺髕試驗

我覺得是ACD

5、可吸收擠壓釘多久被吸收？韌帶重塑又是怎麼回事？

哦，看見我那裡寫著擠壓釘 091027假裝-幸福
可吸收釘一般要2年以上才能被完全吸收。有的研究說是6個月左右開始吸收。 091027假裝-幸福哦091027假裝-幸福
2年以後，完全吸收了，就不在了是嗎？是這樣理解嗎
那2年以內豈不是都長不牢？ 運動家長
目前我們使用的羥基磷灰石擠壓釘已經有了較大的改進。吸收以後會有長入的正常骨組織代替，而不會留下吸收後的洞。再者使用擠壓釘的時候是在韌帶的一側，所以在另一側，肌腱和骨會較快的癒合，固定。不會出現不牢固的問題。
艾斯-瑞恩哦！那宋醫生我還想問一下，是不是兩年後能長出新的交叉韌帶，替代重建的？呵呵 運動家長做手術的目的就是要恢復關節的穩定性啊
韌帶是要有重塑期的 艾斯-瑞恩 哦，兩年夠嗎？呵呵 運動家長
至少兩年 艾斯-瑞恩
兩年？沒那麼久吧？ Devil
教授不是說一年就可以打球了
但我是不會再打的了，怕怕。。。 運動家長
那個是重塑的過程，一般早就長結實了
1年可以打球 Devil
就是重新長進血管，完全成為你自己的韌帶 Devil
那我是用自己的那應該能快點吧？ 運動家長
斷了是不可逆，但是重建的韌帶要有和你的組織融合在一起的時間啊 Devil
那用自己的韌帶相對是不是可以令這個時間縮短 運動家長
自己的會快一點じ☆veΦ
啊，我還還選擇異體的 運動家長
異體的也不怕 じ☆veΦ
就是小指甲大的一小個， 運動家長自體的也要經過差不多一樣的過程

6、膝蓋扭傷求解。膝蓋向內扭傷，內側疼（有點費解，應該擠壓外側呀？），不能伸直。第11天了，求解。

有可能膝關節內側副韌帶損傷。膝關節過度外翻時，被牽拉的韌帶超出生理負荷而發生撕裂、斷裂等損傷，以膝關節腫脹，疼痛，功能障礙，有壓痛點等為主要表現的疾病。膝伸直位，膝或腿部外側受強大暴力打擊或重壓，使膝過度外展，內側副韌帶可發生部分或完全斷裂。在嚴重創傷時，側副韌帶、十字韌帶和半月板可同時損傷。本病一般都有明顯外傷史。受傷時可聽到有韌帶斷裂的響聲，很快便因劇烈疼痛而不能繼續運動或工作，膝部傷側局部劇痛、腫脹、有時有瘀斑，膝關節不能完全伸直。韌帶損傷處壓痛明顯，內側副韌帶損傷時，壓痛點常在股骨內上髁或脛骨內髁的下緣處。

7、如何打開手指韌帶

手指操民間醫學從多年的研究中發現，手指對於人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能。每個人的10個手指都對應著身體的某個部分，並起到調節和梳理的作用。下面是8節手指健身操：

一、擠壓中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。
作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能，讓人很快平靜下來，有助於呼吸和增強視力。

二、輕攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。
作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振的精神狀態。

三、輕擠無名指
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻後再到右手上重復此動作。
作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強心臟功能。

四、擠壓手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另一隻手上。
作用：消除疲勞，減輕精神壓力。

五、頂大拇指
方法：右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨後換到左手上。
作用：積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助於減肥，改善臉色。

六、上挺手指
方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上。
作用：調整呼吸節奏，增強聽力，進一步改善臉色和保護皮膚，增強自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益。

七、按壓指肚
方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。
作用：有助於消化，清除體內油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。

八、手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲蓋並攏，其他手指用力向上伸。
作用：有助於呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。

8、可吸收螺釘 擠壓螺釘 的區別 請指點

兩種都是骨折損傷等時候用的，可吸收是體內自行吸收，擠壓是對患處進行擠壓

膝關節韌帶損傷是臨床常見疾病,多需手術治療,在韌帶重建時如何選擇固定方式是術中面臨的重要問題。生物可吸收材料在骨折、脫位和半月板損傷等治療中已得到廣泛應用。自身增強型生物可吸收擠壓螺釘在膝關節韌帶重建術中的應用,目前國內少見報道。對膝關節韌帶損傷患者採用生物可吸收擠壓螺釘行膝關節韌帶重建術,效果良好。

9、脊髓損傷分為幾種？

脊髓損傷分為原發性，繼發性和遲發性，完全性和不完全性，病理，時間不同，治療恢復程度也不同，外傷因素引起的脊髓損傷，一般損傷的程度包括脊髓震盪以及脊髓部分損傷，脊髓橫斷傷等等，一般脊髓震盪又稱為脊髓休克，可能是在短時間內，脊髓下的下面的支配的區域可能有了功能障礙，但是隨著時間的會逐漸恢復，而對於脊柱的部分損傷的情況會有功能喪失，至於整個橫斷的情況下，也會出現功能完全喪失的情況。

10、為什麼右腳骰骨那裡是肌肉組織還是韌帶被擠壓就會酸疼，好長時間了，

去醫院看了沒有的，拍個片子看看，有可能是關節的卡壓，復位就可以了。