1、腳崴了熱敷多少度合適 熱敷多長時間好
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
2、腳韌帶拉傷多久後可以熱敷?
傷後12小時內冷敷可以避免腫的厲害，24小時後熱敷，可以促進消腫恢復。一個月內減少活動，以不引起疼痛為宜。可以用彈力綳帶加壓包紮固定一下。
3、膝蓋韌帶扭傷需要多久才可恢復？
膝蓋韌帶扭傷治療：首先把扭傷部位用護膝固定，停止一切活動，外用麝香正骨酊，四天以後可以做些熱敷按摩，建議飲食上吃些富含營養的食物，補充些鈣質，修養兩個星期就能康復。
記得採納啊
4、韌帶拉傷要熱敷嗎？
開始時候冷敷，24小時後熱敷。
5、請問韌帶拉傷需要恢復多久?需要哪些注意事項?
沒有那麼長時間的。如果發生運動創傷，應該馬上冷敷，同時對外部創傷進行消毒。24小時之內，不要做熱敷。24小時後，每天堅持熱敷治療，同時熱敷後附加用紅花油這些中葯葯油按摩（手勁稍大一點按摩，以感到傷處較疼為度）。每天最好這樣做2次，每次15分鍾。5天後就可以進行適應訓練了啊。我以前練體育，雙大腿拉傷當時是被人抬回家的，也就1個月就又可以鍛煉了。但是自從那以後，如果每次鍛煉之前沒有做好准備活動，大腿絕對還要拉傷。
運動扭傷、挫傷等等切忌24小時之內熱敷和推拿！！！因為運動扭傷等等造成創傷部位毛細血管破裂，如果不進行冷敷而採取熱敷的話首先就是加劇創傷部位的血液循環，如果再加上當時的推拿肯定會造成創口處大量淤血！類似急救類知識，如果不是很清楚請一定不要胡扯什麼熱敷！尋求答案者就此問題可向外科醫生或者急救知識豐富的人求證！！
最後再強調一下，切忌當時扭傷就當時熱敷和推拿！如果內部損傷嚴重的情況下，會危及生命！！！
6、韌帶拉傷後需要多久恢復
如果是一般的拉傷，拉傷後不要做劇烈支運動，多休息。一般一到兩周即可恢復。如果是急性損傷比較嚴重的話，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。韌帶拉傷後，可買一些活血膏，以幫助恢復。
7、韌帶拉傷，熱敷的時間？
我建議你應該.....
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流.