1、如何做膝關節的康復訓練？
你現在問題一定是膝關節韌帶僵化，九月到現在必須馬上物理訓練恢復，否則時間長了關節功能不能完全恢復。
1藉助他人做屈膝運動。患者平卧放鬆，施操人一手足弓一手小腿中間位做正屈推彎運動，可由輕到重由慢到快根據情況增加屈膝角度，節奏是1234，2234，3234，再來一次。
2熱敷按摩。睡前取熱水800毫升將手巾浸泡同溫敷裹膝關節處3分鍾後按摩膝上9公分至膝下12公分處反復按揉節奏是1234，2234，3234，再來一次。
3多做無重力屈膝。坐於高處小腿下垂自由前後擺動，平時有空就做節奏是123422343234.....
2、韌帶撕裂的康復訓練如何做？
膝關節韌帶損傷有：前交叉韌帶損傷、後交叉韌帶損傷、內、外側副韌帶損傷以及膝部其他軟組織損傷（髕腱斷裂、半月板損傷、膝軟骨損傷）之分，不知你是何種損傷？是否有進行手術治療？因為不同的韌帶或軟組織損傷後的康復訓練是不同的。按膝關節損傷的一般原則：1.是關注膝關節完成運動的肌肉的力量訓練，2.是關注膝關節活動范圍的訓練，3.是注意膝關節的本體感覺訓練（膝關節的位置覺、速度覺、平衡能力）。「
3、我的膝蓋韌帶損傷，應該進行什麼樣的復健
骨有豐富的血液供應，而且骨組織有很強的再生能力，一般骨折修復比較完全。韌帶損傷由於血供不佳，斷裂的纖維組織也無法完全修復，分布其中的神經纖維會處於長期的刺激狀態，所以韌帶損傷遠期恢復情況不良
4、膝蓋韌帶損傷 怎麼復健
用龍鯢蛇油精敷過嗎？挺管用的
5、膝蓋韌帶損傷康復期應如何康復訓練
首先,你說的一切都是正常恢復過程的正常現象,所以不要擔心.
石膏固定4周,即便是正常的人,膝關節也不能彎曲了.所以你的情況一點也不奇怪.
其次,功能鍛煉是非常痛苦的過程,我管過的很多病人都疼的渾身冒汗,或是疼的眼淚汪汪,所以可以告訴你,康復訓練很疼,但為了以後的關節功能你必須堅持!
可以做2個項目,一是股四頭肌鍛煉,其實這應該是你在石膏固定時就開始做的,因為長時間卧床,肌肉會廢用性萎縮,所以每天躺在床上,抬高患肢,
抬到最高後,堅持十秒鍾,在放下.一天3次,一次100下.這樣還有個好處,有利於消腫.
二是,把腿放在床邊,讓小腿自動下垂,鍛煉膝關節彎曲功能,還可以讓家人幫助輕輕的壓,使彎曲程度更大.這個要量力而行,循序漸進,不要求一天做很多次.
至於鍛煉時間,沒有限制,什麼時候都可以!
打字好累呀,先說這么多!