王俊凱他韌帶軟嗎

1、王俊凱的韌帶很差嗎

不差吧，他現在跳舞很厲害，走出了自己的風格。
不過剛開始練舞的時候回是會有點吧，他是到了十歲答左右才開始學舞，會更艱難點，但是他都堅持下來了，就像千璽說的，哪有什麼一夜成名，其實都是百煉成鋼。
你可以去看看他三周年演唱會上的舞蹈solo，很好看

2、問：女生的柔韌性（韌帶）都比男生軟嗎？比男生軟多少？

一般都軟，這是先天優勢。
雖然沒有數據，但無論是從事體操、舞蹈、雜技、武術、瑜伽、柔術等的教練都知道。

3、怎麼樣才可以讓韌帶變軟

關於柔韌性的修練
一、關於正壓腿

在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。要解決以上問題，壓腿時可注意以下幾點：

1、規范動作，分步進行

（1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面
垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳
尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後，
再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的
伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步
練習；
（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可
進行下一步練習。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可
進行下一步練習。
（6）雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
（7）雙手搬住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。

只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現的空兒。

2、由輕到重，由低到高

壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間後可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。腿放的高度應由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。

3、先拉後壓，由近及遠

初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然後施以振壓；振壓也要一下一下地進行，不可急於求成。壓腿時還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠的，軀干與腿相應部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部—頭部腿部：大腿—膝蓋—腳尖，不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。

4、要意志堅強，持之以恆

進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的「疲勞期」，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恆之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善於自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。

5、壓前要做好准備活動

練習前，可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的准備活動。因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，通過准備活動，可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利於腿之柔韌性練習。

二、關於正踢腿

踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎。踢腿時常出現的問題有：1、重心不穩，甚至摔倒；2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲；3、彎腰凸背。解決上述問題，踢腿時要注意以下幾點：

1、起腿要輕

腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。

2、踢時要快

腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。

3、落腿應穩

初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利於實戰中連環腿法的應用。

運動要能夠提升能力並避免傷害，熱身與拉筋就好像武俠小說裡面的基礎內
功一樣，必須是持之以恆而扎實的；但是，許多人只知其一，不知其二，或
掌握不到要領；未蒙其利，反受其害；因此，為了拉筋可以得到最大的利益
並確保安全，以下的原則是必須遵守的∶

1.在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱
處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷
的機會。

2.在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝
神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高。

3.在運動之前及之後都要拉筋；一般人只記得運動之前要拉筋；而運動後一
身疲倦，便連動都不想動；其實運動之後，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再
緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快，
下一次運動時肌肉的條件也會更好。

4.拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用
肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而
逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，
只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地
急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。

5.替換拉筋的肌肉群；對同一個動作，可能有許多肌肉共同組成相同功能的
群體，協同地完成動作；但是這些肌肉，因為解剖位置的不同，可能需要
靠不同地拉筋動作，才能一一地伸展到；除了協同肌，方向作用相反的擷
抗肌也必須對等的拉筋；如果協同肌有拉筋的漏網之魚，在某一些極限動
作便可能登頂不能而受傷；如果擷抗肌沒有一些伸展，則在強烈收縮時失
去平衡，也會使之受傷。

6.拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"酸"，但絕對不能到"痛"的程度。有"
張力感"或"酸"，是肌肉感覺神經元正確地反應出拉筋的成效；但拉筋到
"痛"的感覺，濱臨受傷的程度便十分接近了。成功的熱身拉筋，是暢快運
動的推進器，也是避免受傷的防護罩；每一個人，必須把握以上的原則，
並建立個人最適合的例行步驟，便之成為習慣；這好像是開車綁安全帶一
樣，不是為了上高速公路才想起，也不是怕警察開罰單才要做；而是為了
自己的安全，一上車便綁安全帶，想運動便熱身拉筋；關鍵都在一念之間
的不存僥幸，並享受其中的樂趣；如此，快樂與安全，皆在其中矣。

良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利於生長。保護骨骼肌肉，有效預防傷病。

柔韌的訓練，不可能一點苦都不吃。否則根本練不出來。做好吃苦的准備，採用科學的方法，保持一顆平常心，一定可以做到。

祝成功！

4、韌帶軟的人是否力量小

你的認識是錯誤的，韌帶的拉伸有助於動作的幅度的大小擴展，能更好的減少克服肢體在運動中浪費的力量與速度。 就好比子彈發射的彈軌上更光滑、更沒有阻力，以至於產生更大的能量！ 一句話，韌帶舒展了運動更不受限制!

5、王俊凱有什麼缺點？

一、造型過於拉風。集儒雅、硬朗、科技等元素集一身，超大屏幕，是全球最薄的側滑手機，這些經典的設計讓本來和XT701同樣大的屏幕看起來更大。而且最關鍵的是，每次陪領導出門，本來領導倍感驕傲的I8910和N73被對比的抬不起頭，害的我不開會也不敢拿出手機接電話不說，而且領導沒事也不拿出自己的手機炫耀了。在山寨橫行的大街，掏出手機太聚集眼光，容易招賊，男賊尚好，萬一是女賊看中的是你的品味和擁有XT702的魅力那就不好辦了。所以做下屬或有家室的，平時需要本本分分的要謹慎！
二、全網頁瀏覽效果太好。眾所周知IP的網頁瀏覽效果非常好，可惜解析度的問題，導致顆粒化嚴重，小字體看不清。而N1雖然解析度顯著提升，但是受屏幕材質等原因。中號的字體也有鋸齒。XT702由於屏幕細膩，字體再小也很平滑，又支持多點觸摸方便瀏覽。本來不支持FLASH，但是馬上也要支持。XT702太容易讓人沒事就用手機上網導致視力下降、流量增加。讓之前買過UMPC的朋友後悔買UMPC。
三、屏幕太大，解析度太高。和IPHonE-3GS，Nexus one來比較，Nexus one的屏幕顯然比IPHonE-3GS的屏幕要大。雖然Nexus one的屏幕特別是白色部分顆粒感嚴重，但比起IP顯示效果細膩，且屏幕巨大，解析度很高（800*480），而XT702竟然比兩者的屏幕都大！解析度更高（854*480）！這么優秀的屏幕，玩游戲，發簡訊，看電影太騷包，容易引起他人嫉妒。而且鋼化玻璃那麼舒適、堅硬。會讓你用了XT702後，厭倦其他手機的屏幕，同時也培養不貼膜的壞習慣。
四、電話功能過於優秀。用了很多年的手機，發現NOKIA的高端智能機都有點聽筒質量問題，WM系統的機器操作都十分的繁瑣還有點信號問題，山寨手規規矩矩使用大輻射功率且不弄3G信號，憑什麼XT702就那麼不顧及同類的面子，讓手機通話、簡訊操作功能那麼便捷。而且還加入麗音降噪技術。你那麼優秀就算了，而且信號還超強、信號強就算了用起WIFI還那麼方便，自動記錄自動登錄，莫名其妙省我流量。方便我也不說了，但起碼別和IP掙電話功能啊，但是你的全鍵盤和大屏幕發簡訊的便捷把IP的風頭也搶了，讓人換個手機都捨不得換了。
五、游戲功能過於強悍。極品飛車等3D游戲本來是在電腦上玩的游戲。而且以往也只有電腦能讓3D效果那麼出眾，但是XT702竟然把電腦上的游戲搬到手機上不說，而且通過TI的CPU、優秀的顯示晶元和重力感應系統做的那麼完美。更可惡的是，雖然塞班系統也有賽車，好歹是10年前的電腦的水平，又有鋸齒，又卡，一看就是手機。而XT702簡直變身PSP，讓同學、同事、親戚、朋友看到就要搶來玩游戲，容易損壞，而且浪費電。
六、影音功能強大且日益強大。是XT702讓我一直憋著打算去高清電影院欣賞的《阿凡達》在手機上看了。那細膩的屏幕、那流暢的播放、那渾厚震撼的外方音效，讓我體會了手機看電影的強大，是XT702讓我享受了涼涼的孤獨夜晚在被窩里看電影的樂趣。本來只完美支持MP4格式就算了，但是現在的影音軟體越來越多，什麼子午播放器啦，什麼wuzhenhua播放器啦，對AVI、RMVB等格式支持越來越好了，讓我電腦里越來越多的電影都搬到SD卡里了。對儉省主義的人來說，是很危險的，因為你很有可能要為了XT702去買16G的內存卡。
七、拍照功能太過彪悍。本身就那麼薄，又是側滑的。不配照相功能都沒多少人埋怨，但是XT702不僅有，而且是500W像素的，不僅是500W的還支持夜拍。讓人無時不刻都想記錄下生活的點點滴滴。逐漸遺忘家裡的超薄數碼相機。造成資源浪費與閑置。
八、作為行貨，沒被刪減硬體。看看NOKIA的行貨年代，人家讓國人都不知道手機WIFI是啥，不知道原來這些手機外國是可以上WCDMA的。看看IP聯通行貨萌發的年代，人家作為世界大牌，都凈身求榮了。沒了WIFI，沒有WCDMA的3G上網速度慢才像手機嘛，沒有WIFI功能，上網都用手機流量套餐，不用那麼多的高速且免費無線路由信號，多交流量費支持移動聯通多好。而XT702作為個里程碑產品，那麼不低調，也不看看人家IP啊，NOKIA當初是多低調、多體貼國內行情。非要把經典就這么闖進我們的生活。
九、系統過於開放。塞班系統做了好多年積累了那麼多方便易用的程序，WM系統從好多年前就是老大，花了那麼大心血支持OFFICE，IP應用程序那麼多還處心積慮的讓你一次只運行一個大軟體。憑什麼你的ANOROID就佔了那麼多優勢，而且無恥的開放源碼，而且把編程弄成懂得簡單的JAR語言就可以做的事。這都算了，你出軟體的速度也太快了吧，昨天電視里IP的廣告還說支持10萬種應用程序，你恨不得今天就趕上，明天就20萬。讓其他系統的面子都丟了。而且比起IP還多任務支持，實在過分。以後換其他什麼系統的手機都不習慣了。
十、價格過於低廉，太過具有性價比。記得我的索愛X1剛出來的時候身價多高啊，不是個有錢小老闆根本不捨得買，8000刀也！而且穩定一段時間也才從6000刀下降。雖然現在貶值貶到提起當初就是眼淚。但起碼人家的身價曾經高不可攀！XT702在中國官方的嘗鮮價才4600多，超過IP的舒適、超過IP的功能、還多了IP沒有的全鍵盤，你才這價，多讓人傷心啊，論壇不是還有人發帖子說不同意高端的貴族機降價嘛？本來4000+都覺得對不起他了，但歐版竟然才2800左右刀。看來回頭國內也會迅速穩定在3000+，性價比太高，會導致別人心裡不平衡的。MOTO你真想讓別的牌子的手機都悲劇嗎？
還有諸多不好的地方，比如做工過於扎實，手機被車門夾彎了變形屏幕都不碎，啥功能都好好的。電池容量太大等等，這些會造成買家一旦擁有，感覺別無所求。從而降低UMPC的銷售，降低大家手機更換率，剝奪大家一年換一個新手機的樂趣。

6、怎麼知道自己的韌帶屬於天生軟還是硬？

我就是天生軟，天生可以做到這種動作:

7、王俊凱頭發軟化過嘛？我頭發乾枯分岔，13厘米長，如果軟化能有凱爺的效果嘛，還是發蠟？圖片參考「王

王俊凱的頭發沒有軟化過，你總是會覺得他的頭發很油很軟是因為小凱有低血糖，經常出虛汗，所以頭油很重

8、王俊凱是不是很兇猛

私下是個軟軟的小男孩，朋友同學老師都很寵他啦，只是在舞台上需要表現王者霸氣的時候他的氣場會特別強。天生當愛豆的料。

9、王俊凱舉鐵健身，他的身材算是偏瘦小的嗎？

看圖片而言，我覺得王俊凱的身板算是偏瘦型的，從他的骨架你可以看出來，以及他的胳膊和小腿的地方，你都會發現王俊凱是那種偏瘦型的身材。

如果王俊凱是要練肌肉出來的話，首先就需要增肌了，這一塊是需要通過每天不斷鍛煉和吃那些營養物質，才能夠達到的，擼鐵而言確實是會增肌，如果是簡單的擼鐵的話，會讓自己肌肉更加的有硬度感，不會是那種很軟綿綿的感覺，如果是那種很深度的擼鐵的話，而且是常年擼鐵，你的肌肉包括二頭肌會顯得非常壯實，但只要健過身的朋友都知道，肌肉的增長是通過不斷鍛煉達到肌肉撕裂拉伸的效果，然後通過大量營養的攝入，才能達到更壯實的肌肉，這兩者都缺一不可。

對於王俊凱這種身型，如果是單純的練一下肌肉線條，或者是把腹肌練出來，這種身材我覺得算是非常容易達到的，在加上又有著專業的健身教練，這制定合理的健身計劃，每天都按照計劃走就行了，雖然很容易達到，但是也需要過程，飲食這塊也是需要注意的，因為飲食對於健身而言是非常重要的，這樣的話才能夠更加合理完美的把好的身材給練出來。

瘦小的身材有瘦小的身材好處，肥胖的也有肥胖的好處，這兩者想要通過健身達到好的身材其實都離不開兩個字，那就是堅持，雖然王俊凱的身材是偏瘦型的，但我覺得王俊凱這身材的底子非常好，想要通過擼鐵健身的方式來達到他自己想要的身材的話，是非常容易的，加上又有專業的健身教練，這肌肉線條和腹肌真的就是一個時間問題了，我相信王俊凱也會朝著自己想要的那種好身材去鍛煉的，時間會告訴我們一切。