產後韌帶鬆弛恢復不完全

1、產後陰道松，陰道口閉合不全，有必要做盆底康復治療嗎

如果是順產的話這個盆底肌功能的治療是非常有好處的，經過懷孕和分娩這兩個過程都會引起陰道肌肉鬆弛，這個訓練和是非常有好處的。

2、產後下面鬆弛怎麼恢復正常

產後其實不光下面鬆弛，哪裡都鬆弛，整個人就像泄了氣的皮球，題主可以試著從基本的運動開始鍛煉，把身體鍛煉緊實了。

3、女性在出現產後鬆弛的時候，一定要注意哪幾個保養的細節？

生過孩子的女性都知道，產後或多或少的都會鬆弛一些，尤其是自然分娩的女性，產後鬆弛現象很嚴重，那麼，女性如何讓自己產後不鬆弛，不會因為產後鬆弛而影響夫妻生活呢？下面就讓我們來看看什麼是產後鬆弛？產後鬆弛的危害有哪些？以及產後鬆弛保養方法有哪些？

什麼是產後鬆弛：

產後鬆弛，是一般女性都會出現的問題。很多女性都好奇，為什麼產後會引起鬆弛呢？下面我們就一起來了解一下吧。

產後鬆弛指的是組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔閡，因某些緣由無法維持原本嚴密的構造，正如老年人的眼袋或者鬆弛的額部皮質，呈現下垂的現象。

鬆弛是女性隨著年齡增長而出現的一種生理狀況，主要人群為產後女性。自然分娩的媽媽，分娩時要擴張到10厘米（正常直徑為2.5厘米），因此分娩完會明顯變寬。即使是剖腹產，也擺脫不了鬆弛。採用剖腹產的媽媽們在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道准備，產完也會出現鬆弛的現象。

產後鬆弛的危害：

鬆弛對於女性來說，不僅會影響夫妻之間的正常生活，更會對女性的身體造成危害。我們來看一下鬆弛會出現哪些危害吧。

一般情況下，女性自從生完小孩後會出現不同層次的鬆弛，鬆弛不僅影響婦女的生活，導致婦女生活不和諧，同時還嚴重影響女性健康。鬆弛導致自凈能力喪失殆盡，鄒褶里長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不凈的經血，導致下陰瘙癢、異味、變色，甚至腥臭的白帶出現，炎症發作，宮頸糜爛不堪，陰毒上升至盆腔，令女性痛苦不堪！鬆弛使肌肉張力下降，粘膜萎縮，導致雌激素分泌大幅度減少，卵巢功能衰退，及子宮內細胞嚴重老化，干癟灰暗、粗糙不堪，卵巢得不到充分滋養，雌激素分泌紊亂，經期紊亂，出現肥胖、黃褐斑、老年斑、眼袋、皺紋等衰老症，整個人看上去像衰老了幾十歲！

因此，在平時多加鍛煉是非常必要的。為了自身的健康和家庭的和諧，女性應勤加鍛煉，以免長期發展對身體造成更大的危害。

產後鬆弛保養方法：

女性鬆弛不管對夫妻的感情還是女性自身，都會有很大的影響。因此，女性在產後應注重保養。鬆弛可以通過哪些方法來治療呢？我們一起來了解一下吧。

1、女性鬆弛，可多吃含膠原蛋白和蛋白質高的東西，比如牛蹄筋、豬蹄、豬皮、銀耳等一類的食物。

2、對於鬆弛，除了食療，還可以通過手術進行治療。

3、對於鬆弛可以通過運動治療。產後多加運動，常見的鍛煉方法有屏住小便、提肛運動、收縮運動等。

另外，通過外力加強肌肉鍛煉，縮小，改善因盆底肌力下降造成的鬆弛，增加壁的肌力恢復彈性

正所謂世上沒有醜女人，只有懶女人。為了營造和諧的家庭，促進夫妻之間的感情，女性在產後應該保持樂觀的心態，將運動落實到生活中的每個小細節中，但凡有閑暇的時間，都應該注意鍛煉，而不應養成懶惰的習慣。平時多加運動也可以更好地塑造女性完美的身材。

4、產後骨盆鬆弛怎麼恢復

懷孕和生產使女性的身體發生了巨大變化，例如骨盆變大撐寬，鬆弛張開等。如果不及時對鬆弛的骨盆進行收緊恢復則會導致產婦產後體形走樣、腰痛肩酸、步行困難、內臟和子宮下垂，嚴重者還會導致恥骨分離引發難忍的恥骨疼痛、盆骨疼痛等等。
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5、產後鬆弛怎麼恢復？

生活中有些鍛煉，走路、提肛、瑜伽之類的，還有橙子、西柚等水果也可以緩解鬆弛，只是比較慢

6、產後陰道鬆弛要怎麼鍛煉恢復收緊

陰道分娩會引起陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的「緊握」能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。
但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產後的恢復鍛煉，一般產後3個月後，產後媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。
陰道是可以恢復的
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鍾，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰卧，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鍾，後放鬆，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動：走路時，有意識地要綳緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重復練習。
經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。
每個媽媽的情況不同，體質恢復也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過於勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，可以採取手術的方式來修復。閱讀：陰道整形，重拾媽咪育前性快樂陰道修復手術可以幫助改善陰道鬆弛，但不利於第二次自然分娩陰道修復的目的其實是為提高性生活質量而服務的。當你感覺到自己的陰道已經嚴重鬆弛，影響到性生活的時候不妨嘗試一下陰道的整形手術。
適應症：陰道分娩後，產道鬆弛，會陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術來進行恢復。
不適應症：有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。

由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產道鬆弛、骨盆增大，為寶寶的出生做准備。所以媽媽如果准備做陰道緊縮術，應該在產後3~5個月以後，等體內激素水平恢復到孕前狀態時再進行。而且由於陰道做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽，應慎重選擇。
小結：陰道鬆弛是可以恢復的。可能引起產後性生活不協調的原因是有孩子以後沒有規律的生活狀態、肥胖等心理因素造成。所以要注意保持心情舒暢，是擁有良好性生活的關鍵。