1、為什麼跑太快會拉裂韌帶
人的運動速度是通過身體消耗能量，從而是腿部，手臂過得力量，在運動過程中，速度過大，回會答使得人的肌肉組織受力過大，在單位面積內，受力越大，應力越大，所以人運動過程中，速度是有極限的，當超過這個極限時，肌肉會拉傷，韌帶或許會被拉斷，嚴重的會導致骨折現象。
2、為什麼要拉韌帶，拉韌帶能長高嗎
拉韌帶是對身體柔韌的一種訓練，主要是鍛煉你身體的柔韌性和靈活性以及身體極限；拉韌帶看你的生長時期了，一般在18歲之前，身體韌帶都容易拉開，拉韌帶對長高有一定的影響！
3、拉韌帶會不會讓跑步跑得更快
拉伸增強身體的延展性，比如練足球拉伸就可以完成更多動作。
跑步還是比較依賴身體肌肉與協調性，單純拉伸無助於速度提升。
4、跑步快慢與韌帶松緊有關嗎
要啊，韌帶好的話對跑步有很大的提高。要想你的韌帶好，你在每天跑完步後開始壓腿。身體熱身開後是壓韌帶最後好時機。
5、拉韌帶對跑步有什麼好處
跑前拉韌帶可以防止跑步過程中的拉傷，跑後拉可以放鬆肌肉。
1.拉韌帶之前先要熱身一下，慢跑5分鍾，要感覺身體熱了。
2.拉伸的時候前腳與後腳慢慢的拉伸，隨自己的身體能力調節拉伸的程度，兩腳互換拉伸。再找一個低點地方，然後找一個稍微高自己適合的地方，做壓腿，放鬆，每條腿壓1分鍾左右。
3.壓完腿後，可以左右腿交替踢正踢，每條腿連續踢50次。
6、韌帶很好為什麼跑步的速度還是沒能提升？
跑步想跑的快，不是看你韌帶有多柔軟，而是看你的腳步肌肉力量，還有肺活量決定的，韌帶好，只是可以防止你在跑的過程中拉傷，但不會提高你跑步的速度，你只有把腿部肌肉和肺活量鍛煉起來，你才能攻破你現在的速度
有一種方法，可以快速的提高肺活量和肌肉耐力、力量，這種方法叫做間接性訓練法，就是有不同的強度在一次的跑步中，而不是單單的跑一個小時慢跑這么簡單，相比之下，比單單慢跑有效很多
方法：慢跑5分鍾---快跑10分鍾---百米沖刺跑跑兩次---慢跑10分鍾。。。。。之後再依次循環下去，可以根據自己的體力來提高強度，只要鍛煉一個月，你就會看到顯著的效果了，鍛煉再久點效果更好，如有不懂的地方，可以私信問我，祝你成功
7、怎樣拉韌帶？怎樣提高短跑速度？
拉韌帶方法：
（1）先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。
（2）然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。
（3）保持姿勢將左腿放下，壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。 再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
提高短跑速度方法：
（1）20—40米行進間快跑練習。30----50米沖刺跑接撞線練習。
（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追趕跑練習。
（3）下坡跑練習。
（4）順風跑練習。
（5）各種短段落的變速跑練習。