1、內側副韌帶和前交叉韌帶斷裂手術後多少天作康復段練？怎樣鍛煉
這是我們科手術後建議的康復計劃：
一、 術後第一天：主要以減輕疼痛和腫脹為主。
1、 將患肢抬高，但不要過伸，一減輕腫脹。
2、 如果喲右疼痛，可以採用冷敷，口服或肌注止痛劑等止痛。
3、 進行股四頭肌等長收縮訓練，促進血液循環，減輕腫脹。
二、 術後第二天至第二周：減輕疼痛、促進傷口癒合、使關節活動度達到0-----90度。
1、 石膏後托或下肢肢具固定，在下地行走以及睡覺期間要佩帶。
2、 進行CPM訓練，膝關節活動度為：0---90度。
3、 進行股四頭肌有限收縮訓練，小腿肌肉訓練（屈伸踝關節及足趾，每天500次）。
4、 可扶拐部分負重行走，距離補要太遠，活動不宜過多，避免上下樓梯。
三、 術後第二周至第四周，關節活動度達到0-----120度，進行肌肉功能鍛煉。
1、 去石膏後托，改用膝固定支具保護（最好示可活動支具），支具需佩帶5---6個月。在行走以及睡覺時應佩帶。
2、 繼續CPM訓練，三周達到120度，第四周後大到135度。
3、 進行股四頭肌功能鍛煉，在 床邊使關節逐漸從90度伸直，並使大腿抬離床面，然後停留10分鍾每日500次。
4、 必要時進行髕骨活動度（由外向內推動髕骨）。
四、 術後第四周至第六周：關節活動度達到0-----135度，加強肌肉功能鍛煉。
1、 可以去拐行走，側身上樓梯，手需扶梯。
2、 進行CPM訓練，關節活動度達到0---135度。
3、 繼續進行（三）中的肌肉功能鍛煉，方法相同。
五、 術後第六周至12周：在此期間，重建的韌帶會有一個溶解鬆弛階段，應避免過多的上下樓。禁止做負重下蹲練習，從座位上起立時應扶物減負，不宜爬山行走，前三個月避免過伸關節。
六、 術後三個月後：仍以下肢肌肉鍛煉為主。可做一般日常活動，利用非負重健身器械進行鍛煉，液可以進行游泳。
七、 術後六個月：可以進行慢跑訓練。
八、 術後9---12個月：以根據康復情況參加較為劇烈的體育比賽。
九、 出院後需要定期回醫院復查，：原則上前四周內每周回醫院復查一次，術後三個月、6個月、9個月、12個月均需拍片復查。
注以上僅為一般的 康復原則，未必適合每個手術患者，應根據具體的情況採取不同的 看富計劃，實現計劃的個體化，因此應遵循醫師的具體建議，不可盲目按照此計劃。
祝早日康復！！！