1、韌帶不好學什麼武術？
韌帶不好會對練習武術有一定影響。
我是練散打的。
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。
2、不受傷的前提下，成年人兩個月能把韌帶完全拉開嗎？（朝天蹬那種）
不能，畢竟是成年人了，骨頭也硬了。（除非你有特殊魔鬼訓練）
3、如何拉韌帶，多久才能拉開
熱身之後壓腿會減少或防止拉傷，我的腿沒多久就下去了如果你認真的話，或者下的下狠心腿還硬的話半個月就徹底下去了，還是先練練一字馬比較管用，這個練好了才能擺出圖上的樣子
4、跆拳道練習側踢，韌帶沒有完全拉開情況下練習控腿有效果嗎？
有效果
柔韌確實是一個限制因素，但只要你目前的目標不是控朝天蹬，在你版柔韌允許的范圍內權控腿一定是對側踢有幫助的。
控腿主要靠的是你的股四頭肌、股二頭肌以及腰腹的核心力量。因此，柔韌決定僅僅只是你控腿高度的上限。你在自己力所能及的高度上練習側踢控腿，一方面可以通過控腿訓練增強上述幾個肌肉群的力量和耐力，另一方面也可以規范側踢的動作，兩方面結合對熟練掌握側踢的幫助是非常大的。
因此，千萬不要走進誤區，以為要拉開韌帶才能控側踢。