1、練散打要如何拉韌帶？？
散打對腿法的要求並不是很高但是一定的柔韌性也是必須的，最常用的就是劈叉，可以更好地發揮腳法的作用。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
2、我想自學泰拳。。 街斗用的。。 不是練7傷拳。。 要怎麼樣訓練體能 或如何拉韌帶。。橫叉 好難拉。。痛
多做扶卧稱。。
3、練泰拳用劈叉么
練拳不管練什麼都要練習柔韌，不是不練不行，可以不練，但是你自己練一段時間之內後自己會容想練柔韌。
原因很簡單，攻擊范圍與自我保護。
練習柔韌可以增大我們的攻擊范圍，加大我們的攻擊面，提升我們的格鬥能力。
在練武的過程當中很多動作是需要我們放開來，把自己的力量完全爆發開。但是柔韌不好的話，這種爆發很可能傷到自己，傷到韌帶。柔韌不好要麼容易受傷，要麼存在一點心理陰影，不敢完全爆發力量。
不管是前面哪個情況出現都會很糾結，所以啊，還是多練練柔韌壓壓腿的好。
4、請問泰拳，對韌帶的要求高嗎？
泰拳對身體韌帶要求一般，相較於其他武術。不過還來是有一定要求的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般源來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻百腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。度
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
5、跆拳道一定要拉韌帶嗎？
跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道對韌帶的要求很高，在基礎訓練中也包括韌帶訓練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。橫豎叉是必須要下去的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
6、我今年13，男，學過一點泰拳，想要把韌帶拉開，和一個黑帶13女生打，怎麼拉韌帶？
如果你說的是打實戰。那就矛盾了！因為跆拳道中基本上只有腿！沒有拳法進攻！泰拳隨有腿，可拳也是很重要的！！不知道你說的打是什麼概念！但是你記住！你就算再小，他也是女生！如果沒有規則。你菜她鬆鬆的！只是如果打比賽或是什麼！你可能得分意識就不強了！意思就是說可能會敗給他！另外，你說韌帶怎麼拉，其實很簡單！我給你具體的韌帶方法：熱身訓練，跑步1公里！切忌4分鍾之內完成！肯定出一身汗！然後就找單杠馬上拉韌帶，不要怕疼！一隻腿15分鍾！交替！上午一次。下午再一次！每天堅持！如果你韌帶不是很硬的話，一個月基本上豎叉就能下去了！無論如何，這么小就喜歡這些運動！那就不要放棄！可以的話還是建議你去塔溝。做些專業的訓練！！
7、學散打要拉韌帶到什麼程度
散打對腿法的要求並不是很高但是一定的柔韌性也是必須的，最常用的就是劈叉，可以更好地發揮腳法的作用。只要達到劈叉大體能完成的程度就可以了。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
8、我想練拳擊需不需要拉韌帶?拳擊實戰中有用嗎?
當然有用，肩背跨腰部韌帶拉開，對攻擊距離和整體發力都是有很大幫助的。
9、學泰拳是不是都需要壓腿練柔韌
壓韌帶是為了減少做動作時的拉傷。 這是基本功，必須練啊.