1、我劈叉腿部韌帶拉傷
如果痛在一周之類，就沒什麼問題。很正常，我也是這樣，如果痛了超過一周，就去中醫院理療吧，。
2、我在一次做劈腿的時候，大腿韌帶筋痛怎麼辦
是因為腿筋過度被迫拉長，會有一段緩沖恢復期，這個期間，腿筋會有疼痛感內 剛開始壓腿都是那樣的，會拉容到韌帶。不過剛開始壓痛過了，下次就不會那麼痛了，慢慢來。以後壓腿的時候還要注意要慢慢壓。現在先緩和幾天了再壓。 一般 第一次壓腿後或者長時間不壓腿 第二天回出現腿部拉筋酸痛。 幾天後就會消除 這是正常的 建議在壓腿前 一定要做好充足的熱身運動 這樣韌帶不會拉傷。還有就是回家可以按摩按摩的，正常第一次腿疼是正常的表現的，以後就是會好很多的
3、劈叉大腿根拉壞了怎麼辦
這是韌帶拉傷，要看情況嚴重不嚴重。如果情況不嚴重的話，還沒有回超出24小時，建議答先冷敷鎮痛，冷敷時間長一點。觀察情況再決定是否去醫院治療。如果超出24小時，你可以用熱毛巾熱敷。一天2次，每次半個小時，時間長點更好。
如果你還能行動，比如慢慢的行走，而且年齡也不是太大，不超過20歲的話，就沒有必要去醫院治療，最好在熱敷完了後，先慢慢行走一會，在慢跑一會，讓身體發熱出汗。這樣血液循環加快，有利於康復。但是不能做壓腿劈叉運動，其他激烈運動也是不能做的。
還有，就是你的年齡，如果你是青少年的話，應該很快就會恢復健康的。如果你是退休人員，年齡較大的話，建議你還是去正規醫院檢查一下。
4、劈叉 豎叉 左腿大腿根處筋拉傷了 怎麼辦？在線等
您好，24小時內要冷敷，24小時後熱敷，然後噴點雲南白葯
指導意見：
您好，要注意休息，禁劇烈活動，活動之前要做好熱身運動的，祝您健康
5、沒熱身就練劈叉結果韌帶拉傷了該怎麼辦啊
我是體育教育專業大三的學生,使用積極性恢復方法,即在休息的時候,並不是完全停止下來不運動,而是平常繼續進行訓練,只是傷腿練的幅度不要太大.平時傷腿不能動的話,就少動,稍微刺激一下就可以,讓異側肢體進行訓練就可以.
只要保持每天都有活動,都有進行刺激性的拉伸(適度,稍稍感到有點疼就可.),相信到考試時候就可以下去的.
(6月是文化高考吧....)
6、劈叉把大腿韌帶拉傷了
?
7、怎樣修復學舞蹈劈叉時拉傷的韌帶？
你只能由劈叉變成耗腿[也就是漸漸抬高多耗些時間]，邊耗腿邊看書，耗完以後量能力踢腿向上，豎叉腿耗到正抬腿與腰同高，橫叉側抬腿也與腰同高就自然可以下橫豎叉了。拉傷以後如有皮下淤血只能停拉，痊癒再拉。年輕盡管容易但基本功是需要時間的，切不可氣盛急於求成，後果是欲速則不達。耗壓腿可同練腰，腿韌帶。
8、因為劈叉傷到了韌帶？
拉筋拉狠了，拉傷了，拉過度了，以後要輕點拉，因為筋拉狠了，要給它時間與條件自己恢復，時間至少三個月，傷筋動骨一百天，條件就是正確的方法鍛煉身體，讓筋骨收縮一點，肌肉強壯一些，用以保護傷得筋，免得拌動又疼得傷到那裡！
建議，先練一分鍾高抬腿，達到一分鍾150個就變成跳繩，每天一到兩次，只講質量，不講數量為好！
9、劈叉突然一下劈下去了，筋好疼怎麼辦
拉腿部韌帶之前最好多做做熱身運動比如動動手腕腳腕或者曲曲腿等等幾十下
讓腿部溫度達到43度以上
這樣拉韌帶才不會拉傷
劈腿下去了，疼痛了，最好等不疼了好了再去練習好嗎。以免韌帶拉傷撕裂。
軟組織挫傷.這種損傷修復較慢,急於活動會形成反反復復的慢性損傷,經久不愈,可用護腕制動,痛時貼風濕止痛膏也有止痛活血保護作用.處理原則是增強肌肉力量，恢復腕關節活動度，松解粘連。通常的鍛煉要循循漸漸,逐步進行,不可操之過急,治療可採用理療、按摩及其他中醫葯方法。還可用外用葯酒，主要用於運動系統的損傷治療。使用時，先將葯酒塗擦患處，然後在患處及其周圍反復按、揉、撫摩，並配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，以提高療效。
指導意見：
塗擦時以溫擦為宜，這樣有利於葯酒滲透到皮下組織，發揮葯物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩時間每次約15—20分鍾，每日1次或隔日1次，一般每5次為一療程。飲食方面無特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可補充維生素,鈣質,蛋白質的食物有幫助.
玩劈叉，下不去，她們強行按下去了，之後腿很疼，還有血。
指導意見：
一般是韌帶軟組織拉傷，如果還有血，請問這個血是哪一個部位出血呢？
好，這種情況呢，考慮是由於局部肌肉韌帶損傷的原因引起的，需要積極的治療啊。我建議你這種情況呢，是可以服用三七傷葯片和跌打丸
指導意見：
、壯骨關節丸等葯物來進行治療試試的啊，局部塗抹紅花油或者消腫止痛酊是比較有幫助的。
樓主你好😊要多加註意啦好嗎？？