1、我想健身，伸腿拉筋每天兩次，每次五分鍾，一周下來筋疼腿脹的感覺，也沒顯韌帶柔韌拉長，這樣練習的方法
告訴你疼是不可避免的！但別傷了！！請跑到你出大汗的時候就可以拉韌帶了！不然你韌帶很容易拉傷！
2、前交叉韌帶重建和半月板部分切除術後伸腿時感覺腿抽是怎麼回事
可能是局部韌帶修復後，導致疤痕攣縮等出現緊綳及抽筋的感覺，適當的功能鍛煉可以有助於恢復的