1、有一次踢腿時，大腿的筋拉傷了，原來能夠一字馬的我，現在右腿抬不高，那根筋就疼，已經過去了一個月了，
可能是韌帶拉傷 輕微韌帶損傷也俗稱拉傷，但恢復很快可以自愈，基本不需治療便可迅速恢復。中度韌帶拉傷也就是指疼痛感強烈，患處正常活動受限，這種程度的拉傷關鍵在於及時治療，安心養息，簡單的葯物與保養可以使其快速痊癒。重度韌帶拉傷是非常痛苦的，既有可能是結締組織撕裂，也有可能是筋膜受損，需要到醫院就診，恢復比較復雜，痊癒需要耐心與堅持。簡單說下一般韌帶拉傷處理，無非是及時處理，冷敷熱敷，葯物治療，活血化瘀，調養生息，病情痊癒。
2、不會一字馬的人，強行下去的話會把韌帶拉傷還是拉斷？或是別的什麼結果？
劇烈運動，跌落，扭傷等等都有可能會造成韌帶拉傷，還是要注意的
3、練跆拳道一字馬下去韌帶拉傷了
大概一個月吧，注意休息，但是不應該放棄跆拳道的訓練，用好的腿去訓練，你會有意想不到的結果！
4、我劈叉能劈下去，可是好像有一次劈叉把右腿大腿內側韌帶拉傷了，我猜的！
同求助，我是練芭蕾舞的。三年前去英國的時候就左腿內側拉傷了。我沒注意，以為多壓會變好，結果都三年了每次劈叉左大腿內測都會有壓不下去的痛
5、韌帶拉傷還能繼續劈叉嗎
韌帶拉傷了可不是小事情，請務必去醫院找專業的醫生檢查，治療，不去看醫生會耽誤了最佳治療時間，可能還會落下病根。
6、練劈叉要是韌帶拉傷了，等好了之後，韌帶會不會還像以前那樣短？
練劈叉注意熱身活動，一定要達到全身的細胞熱起來興奮起來，以出汗為標准。
拉韌帶要慢慢的，每天跑步後壓腿，一天要比一天壓的低些，欲速則不達。貴在堅持，持之以恆。
韌帶受傷要靜養2個月到3個月後就會恢復。
恢復後一定要注意不要過猛的壓腿，未熱身不要壓腿！！
韌帶只是拉傷損傷了，他會復原的。長短還是一樣的 ！ ！！身體是革命的本錢！注意安全！
7、劈叉時韌帶拉傷
我練劈叉時就有這種情況，只要休息一天就會恢復的別擔心，因為一個人的韌帶就家橡皮筋一樣
8、拉韌帶好像拉傷了怎麼辦？昨天下午練一字馬，硬是被壓下去好多，當天
即使你長期學習舞蹈或者體操，但是也不建議在訓練一字馬時硬壓下，這樣非常容易損傷韌帶，要知道韌帶的恢復時間是遠長於肌肉拉傷。
建議不要再訓練，最起碼休息2周左右來恢復。
不過恭喜你，恢復之後，做一字馬會非常容易了...
想起了當年自己被硬壓下去的感覺， 疼...
9、沒熱身就練劈叉結果韌帶拉傷了該怎麼辦啊
我是體育教育專業大三的學生,使用積極性恢復方法,即在休息的時候,並不是完全停止下來不運動,而是平常繼續進行訓練,只是傷腿練的幅度不要太大.平時傷腿不能動的話,就少動,稍微刺激一下就可以,讓異側肢體進行訓練就可以.
只要保持每天都有活動,都有進行刺激性的拉伸(適度,稍稍感到有點疼就可.),相信到考試時候就可以下去的.
(6月是文化高考吧....)
10、大腿劈叉之後很疼，這是肌肉拉傷還是韌帶拉傷？
拉過以後,肌肉出現這種現象是正常的,不過1星期後還沒好就是韌帶拉傷了.1星期內好了就是肌肉拉傷
記得採納啊