1、膝關節韌帶受傷後多久進行康復鍛煉
半個月左右可以適當的做翹腿運動 腳尖向胸口方向勾著抬腿保持1 2秒放下來每天做上100組 不然會肌肉萎縮 3各月內不要有劇烈運動 最好不要同房
2、長時間幾個月不鍛煉肌肉和韌帶，會不會恢復到原來
幾個月不鍛煉的話，肌肉和韌帶的效果會大幅度下降，但是就幾個月的時間也不至於和鍛煉之前一樣，肯定會比鍛煉之前好，因為經常鍛煉的人，肌肉的強度和肌肉的恢復記憶能力都會比鍛煉之前好，韌帶的任性也一樣，即使幾個月不鍛煉，再恢復鍛煉的話，恢復停止鍛煉前的水平是很快的。
3、韌帶損傷恢復後可以運動嗎
你好,因為你第一次扭傷的時候，沒有得到及時的修復軟組織（軟骨、韌帶、肌健），至使軟組織（韌帶、肌健等）第二次、第三次被拉裂、鬆弛，這樣就形成習慣性扭傷。韌帶拉傷的症狀表現為彎曲受限,有僵硬拉緊感,只有用葯把軟組織修復就可以避免扭傷再次發生，建議選用野生中草葯外敷修復，一般用葯7天左右就可修復，再用葯外敷保養20到30天就可恢復正常。在治療期間,不要做劇烈的運動,更不能刻意去彎曲關節,以免韌帶再次斷裂拉傷,適當的行走是可以的.同時飲食也要注意,忌吃牛肉、姜、雞肉、酸筍和燥熱食物。宜吃新鮮蔬菜水果,如有不明白的請與我聯系。
4、髕骨韌帶斷裂 手術後多久可以開始進行康復鍛煉 以及具體要通過什麼方法鍛煉 有沒有詳細的康復時間表和訓練
如果髕骨韌帶斷裂是直接吻合的，那麼，需要伸直位支具固定6周，6周內可以做直腿抬高訓練股四頭肌，6周後開始做屈伸功能訓練，鍛煉的角度以每周20度的速度進行，開始為被動訓練，主要依靠康復師，等超過90度，那麼就可以自己雙手環抱小腿進行屈曲練習了；
如果做的是異體肌腱重建，並用螺釘進行了固定，那麼4周就可以進行緩慢的功能訓練，基本原則同上；
康復計劃是需要與主刀的醫生進行溝通的，因為術中的情況只有你的醫生知道，手術過程是否順利，髕腱的吻合是不是堅固，都需要與你的醫生進行交流；上面的康復流程供你參考。
5、做了韌帶修復手術多久不能運動？有什麼動作不能做的，需要注意些什麼？
膝關節韌帶損傷恢復期是比較長的，但前期絕不能因為疼而減少功能訓練，時間久了就會形成外傷性粘連，對以後膝關節的功能有影響，如：不能完全下蹲，膝關節活動欠佳，變天有感覺....等。小腿肌肉萎縮也是要靠鍛煉來恢復的，不是靠養的，手術後你長期不活動，肌肉的張力和力度都有改變所以就會萎縮。另外你的長短腿問題不是手術的問題，應該是韌帶沒有恢復原有的彈性和韌力，走路沒有彈性，或者有些僵硬，有時會形成長短腿問題，無需手術。也不夠手術的指證。對膝關節的恢復我個人認為騎自行車是很好的鍛煉，請你選擇治療早點恢復。
6、韌帶重建後康復運動好多啊~感覺每天做不完，怎麼辦？
做不完醫生不會勉強你的，但是不多做，關節就僵硬，以後肢體不能彎曲，行動就會受影響，看上去不是像個殘疾人一樣？醫生為你好，希望你早日康復啊。