1、做過韌帶延長術，腿肌無力怎樣鍛煉才有效果啊。
1、跑步
每堅持跑2000-5000米跑能讓身體肺功能耐受性提高同鍛煉全身肌肉群快速練健美肌肉基礎
2、立定跳遠
立定跳遠早晚做3組每組做25-50快速練腿部肌肉及拉全身肌肉線條
3、俯卧撐
俯卧撐適合定力量基礎朋友做每做要讓身體盡量綳直尤其腿部腰部能彎曲每至少做1組每組20-50鍛煉手臂肌肉力量式
4、仰卧起坐
仰卧起坐見練腹肌式佔用場適合家展仰卧起坐建議做30
5、啞鈴
想要鍛煉肱二肌朋友試試啞鈴通手臂啞鈴提拉強化局部肌肉鍛煉每至少做50才能效強化肌肉形狀
6、游泳
游泳朋友妨試試每室內游泳池游幾圈游泳比跑步練肌肉更效快速且肌肉線條更修漂亮
轉自網路，僅供參考。
2、腳後跟韌帶做過手術延長都五個月了,還是沒拉力
您好，這種情況建議復查，如果癒合沒有問題，一般是由於鍛煉不夠引起。加強鍛煉就可以恢復。
3、我有聽別人講過陰莖延長術，它的副作用是什麼？會不會像有的人說的，懸韌帶切除後就，無法勃起了，
?
4、想問一下哪裡可以做手腕韌帶延長手術
按照你的情況,從現在開始再次功能鍛煉也是可能恢復的,不一定需要手術的.建議你copy現在開始每天被動活動那個受傷的手,在溫水裡動比較好,慢慢做屈腕動作,我相信每天做一千次,一個月後就會有百所改善的.這種方法對有部分肌腱粘連的患者也會有做用的.但是如果度肌腱粘得實在太厲害了那隻能通過手術來治療了.