1、一個男的韌帶很緊很僵，簡直就是超級僵硬，他去練瑜伽可以脫胎換骨嗎
慢慢來，做好准備操，練瑜伽的時候一定要很小心，避免韌帶拉傷
2、我上了十節瑜伽課，韌帶還是很硬怎麼辦
韌帶是天生的，你只要做到自己的極限就好了，瑜伽是可以是韌帶略微變柔軟，但是一非常緩慢的過程，你需要堅持再堅持，十節課太少了，而且也看你練習的頻率，看不到成效非常正常～
3、練瑜珈拉韌帶時背總是打不直怎麼辦
建議使用瑜伽磚輔助 講2塊瑜伽磚分別放在雙腳踝兩側外
吸氣腰背挺直 脊柱向上延伸 呼氣 雙手帶動身體向前向下
注意 放鬆雙腿 髖關節 腹部去貼向大腿 不去對抗身體酸痛的感覺 保持伸長的呼吸
4、韌帶很硬如何自己練習瑜伽？
韌帶天天拉，就會好一點，循序漸進，別用力太猛，靜態拉伸！祝您心想事成！
5、韌帶硬的人可以學習瑜伽嗎？
可以的，韌帶天天拉，就會好一點，循序漸進，別用力太猛，靜態拉伸
1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢平穩。
3、能夠凈化血液、凈化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿並甲亢等也有較好的療效。
6、瑜伽把身體的韌帶拉開有什麼好處嗎？
經常進行柔韌性鍛煉，把韌帶拉開對人們來說，更有獨到的益處，比如，在意外事故發生時有可能避免和減輕損，柔韌性鍛煉可使僵硬的肌肉得到鬆弛，防止肌肉痙攣，減輕肌肉疲勞。柔韌性鍛煉通過加強肌肉韌帶的營養供應，延緩肌肉韌帶的衰老，同時還能延緩血管壁的彈性下降和皮膚的鬆弛。
拉伸韌帶時，以下的原則是必須遵守的∶
1、在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。
2、在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高。
3、在運動之前及之後都要拉筋；一般人只記得運動之前要拉筋；而運動後一身疲倦，便連動都不想動；其實運動之後，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快，下一次運動時肌肉的條件也會更好。
4、拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。
7、想練瑜伽，但是壓不下去
在練習瑜伽之前抄 把身體活動開了 以免在練習瑜伽動作時傷到
在瑜伽下腰的情況下 要先讓自己的腹部去貼腿部 慢慢再到胸部 不要彎腰 否則沒效果的
剛開始聯系的人韌帶都不是很開 要長期聯系 最好每天都要練習 長期下來 就有顯著的效果 我就是這樣的 開始很費勁 呵呵
原來的印度瑜伽都是男人才可以練的 堅持練習 你一定沒問題的
8、我二十歲了，想練瑜伽.但是我的韌帶好硬，怎麼辦
我們體育課就是瑜伽，有很多同學就身體僵硬，其實瑜伽動作不需要全部做到位，到達身體最大限度即可，也可以努力練讓身體變柔軟，就像練舞蹈的人壓腿一樣