1、內側副韌帶撕裂一個月後康復鍛煉怎麼鍛煉
你重建了還是用的石膏制動保守治療？
如果關節活動度受限的話，主要做膝關節的屈伸訓練。如果僅僅是股四頭肌腘繩肌力弱，加強兩者的耐力爆發力練習就可以了。
我建議你找醫院的康復科物理治療師給你，自己不好搞定。
2、韌帶撕裂能自己恢復嗎
可以，我去年打球左腳扭了，內外側有4條韌帶撕裂，其中一條還斷了三分之一，醫生告訴我如果斷了超過一半，需要手術縫合，讓我靜養就好，我養了半年，恢復的還可以，打球還不行，但是跑步沒問題了，不過長好之後我發現韌帶損傷那裡摸著凸凹不平，走路多了也會酸痛，可能是我恢復的時候沒太注意，拄拐一個月，但我喜歡動，碰到過好多次，最好卧床休息，不要動！
3、韌帶撕裂多長時間能好
多久能好，主要取決於自己傷情的嚴重和治療方法。
1、韌帶斷裂：一般是因為在活動中，做出超出關節活動范圍的動作，導致相關韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
2、韌帶扭傷：韌帶扭傷是指四肢關節或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。
華^氏骨方t 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。非疼痛期也要給予保護性措施，如彈性綁帶，目的是關注關節的磨擦和繼續損傷，減少周圍組織的充血水腫和炎症。
4、膝蓋內側副韌帶撕裂固定支具後多久可以做功能訓練
韌帶撕裂傷最好是用支具固定一個月左右，一個月之後可以做功能鍛煉，但還是以休息為主。
5、膝蓋韌帶損傷差不多四十天了，打了一個月石膏。腿可以彎曲，醫生說讓腿伸直往上抬。可是我抬不好，抬起來
固定了一個月，肯定會痛。得循序漸進慢慢來，這個動作一定要做，要不然你的下肢會慢慢萎縮，到時恢復就更難了。
6、韌帶撕裂一個月了可以運動嗎
判斷是否能運動的標準是韌帶是否完全恢復了，沒恢復前是不能運動的。
7、十字韌帶撕裂後固定一個月 肌肉為什麼萎縮的厲害
問題分析：你這種情況一般的情況來說，往往是可以由於有腰椎疾病、勞損、神經損傷的情況引起的。腿部肌肉萎縮往往是有消瘦、凹陷、無力等各種情況的。
意見建議：在平時要注意不要勞累著涼的。不要長時間一個姿勢的。飲食要清淡豐富的
8、膝蓋韌帶撕裂，多久才能彎曲
如果是ACL損傷（前交叉韌帶），做了重建，也要區分是怎麼做重建的。
使用了什麼材料，自體肌腱？異體肌腱？還是人工韌帶？
股骨端和脛骨端是如何固定的？
通常來說，我們醫院鼓勵患者採取積極的運動康復模式，1個月內能夠彎曲到45度，2-3個月內彎曲到90度，並積極採取力量練習，平躺直腿抬高訓練等。
注意：術後3個月內下床和睡覺的時候都需要佩戴護具固定膝關節！半年內可以基本恢復正常功能。我見過一年後來拔釘子的患者，自述羽毛球打的非常好，感覺跟傷前無差別。很大一部分患者術後可以恢復正常，當然，手術是成功的是前提。