1、關於韌帶的拉伸
不知你處於什麼抄年齡段，你所說的拉伸，民間稱之為「抻筋壓腿」，這是一項增強下半身韌帶柔軟度的活動，由於每個人身體條件不同，所用時間長短也不同，身體條件好的，經過3—6個月的堅持活動，就會收到成效，身體條件不好的，須要1—3年的時間才能見成效，這又是一項枯燥，乏味的活動，即使你經過一段時間把韌帶拉長了，但你以後放下很長時間不練了，韌帶還會縮回去，許多人都堅持不下來，白受那個罪，如果沒有毅力堅持，豈不白白浪費自己的時間和精力。
2、孕婦左下腹部隱痛的原因4個月
孕中期左下腹隱痛的原因
（1）在懷孕4個月左右時，子宮增大，同時子宮圓韌帶被牽拉，很多孕婦都會感覺有些腹痛。這種疼痛，部位多位於下腹部子宮一側或雙側，呈牽涉痛、鈍痛或隱痛，走較遠的路或者變換體位時，疼痛會變得更明顯。
（2）在孕中期行房事時過於用力，也會引起孕婦腹痛。
2.病理性腹痛
妊娠中期，胎兒逐漸長大，孕婦腹腔內壓力也隨之升高。如果孕婦的食管裂孔增寬，可能會出現「食管裂孔疝」，因而腹痛。此時腹痛多伴有胸悶、氣短、胸痛、反酸、打嗝等症狀。食管裂孔疝發生率在孕期約有30%～50%，孕晚期有時症狀更為明顯。
緩解方法
1.卧床休息
當感覺腰部酸痛、腹部下墜感沉重等異狀時，及時停止活動，多卧床休息，注意觀察，如果不能緩解要及時就醫檢查；避免過度勞累和劇烈活動，懷孕3個月內是流產高發期，應盡量避免性生活。
2.飲食起居
宜少食多餐，少吃太甜、太辣、太黏的食物；飯後不宜平卧床上、也不宜躺得太低，盡量少彎腰以減輕胃反酸；保持大便通暢。如發現有胃部反流症狀，可將上半身抬高20?左右。如果腹痛伴陰道咖啡樣、褐色血液流出，需及時就診，根據醫囑進行治療。
預防方法
合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營養均衡，包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發揮食物間營養物質的互補作用，對預防孕中期腹痛很有幫助。
3、子宮韌帶拉疼了會造成流產嗎？
?