1、練習舞蹈基本功拉傷了韌帶怎麼辦？
韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1、休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3、壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
2、因為練舞，壓腿拉傷了韌帶，是否可繼續壓？
一：不能繼續壓腿。
二：韌帶拉傷後需要一段時間修復調養。如果繼續拉韌帶，會使韌帶二次拉傷。不僅沒有起到拉韌帶的效果，還有可能會使韌帶不法修復，造成嚴重的後果。
三：拉韌帶時注意循序漸進的練習，不能為了快速的達到要求，而過量的練習。練習過程中，要注意按摩肌肉，使肌肉放鬆，這樣可以有效的避免韌帶拉傷。
3、跳舞韌帶拉傷期間還能練舞？要多久才能好？怎樣才好的快？
這要具體情況具體分析，主要看你傷勢多重。輕的可以接著跳。重的就需要休息了。無法統一說休息多久。
4、練舞劈叉導致大腿內側韌帶拉傷有腫有青紫的印記怎麼辦
沒事的，過一段時間就好了
5、我練舞大腿後腿韌帶拉傷了怎麼辦？平常走路不疼就是不能壓，一壓就鑽心的疼！各位大神求解答！
做核磁共振檢查，如果有韌帶撕裂是需要及時手術的，否則會殘疾。
若有梨狀肌綜合症，必要時也需要手術。
普通肌肉挫裂傷，修養個幾月加功能鍛煉能恢復。
6、練舞時韌帶拉傷怎麼辦？
不可能
別聽你的老師的那種說法
這樣會讓你的腿傷越來越厲害
會毀了你的舞蹈生涯
保持練功可以
但是要注意一個度
否則後果很嚴重
我的左腿就有一次遇到這種情況
然後就按老師說的繼續練
然後越來越嚴重
左腿基本就算廢了
根本九十度都開不了了
後來不跳舞了
慢慢養的好了不少
再後來遇到一個老師
他說這種情況一定不能強迫自己練
很可能不是拉傷而是韌帶移位
還有些因為這個使韌帶痙攣然後打結
我們班有個這樣的
後來腿做了手術基本就廢了
你這種情況最好找一個能推拿的醫院
按摩幾次就好了
練功也要注意
不要使傷上加傷
否則對你以後的舞蹈生涯會有影響的
7、學舞蹈韌帶拉傷了怎麼辦，休息一段時間 還是要一直練
韌帶拉傷需要休息，具體多長時間要看你的護理了，我建議你1.在傷好之前不要再運動了，避免讓讓受傷的關節再負重。2.用冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
8、練舞蹈基本功，大腿內側的筋拉傷怎麼辦
你好， 大腿內側筋拉傷，要注意休息，適量的活動，建議可外用舒筋活絡的葯物塗抹，如雲南白葯噴霧劑。同時可口服接骨續筋膠囊，加參三七膠囊，按療程服用，會對您的症狀有所幫助
9、我上舞蹈課很久沒練腿了，老師又要讓我們把腿抬到頭。。。韌帶拉傷了。咋辦，好痛哦、
抬腿前要提前做一些熱身運動.....沒做的話容易拉傷...
韌帶拉傷了問題也不大...休息幾天就好了
10、因為練跳舞要壓腿，可是右腿筋很疼，不知道是不是韌帶拉傷？
你說的腿發軟，膝蓋疼，站不穩不是韌帶拉傷反應，韌帶拉傷明顯的感覺是疼，急性期的時候有撕裂搬的疼痛。我估計你開後，短時間回血不到位產生的反應。平常不疼的話，應該問題不大。 還有，不要直接壓下去，要借用一些運動器材，不然韌帶有可能會撕裂，特別是韌帶緊的，要一點點的下去。我有一個朋友她練壓腿，直接一壓，結果韌帶就撕裂了，還住院了好幾天。再說，你都19歲了，壓腿應該從小練，你這么大了，要練壓腿可是有點難度的哦~~