1、一個關於舞蹈的視頻，一個人躺地上，兩人壓住他，把腿往地上壓，躺下的哭得不行，有那麼疼嗎？
咋不疼呢，你要是卡一下腿劈叉了試試
2、舞蹈、壓韌帶，壓腰方法
壓腰：腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習。
壓韌帶：找一個比桌子矮的椅子，然後把腿放上去。慢慢的向前探腰，（這時候可以寫作業，看書什麼的）注意：先別弄的太過頭了。慢慢來。有一個拉趁的疼痛就可以。等到不疼了。然後再向前弄。
3、舞蹈初學者怎樣練習柔韌度拉韌帶視頻
柔韌度是要自己每天堅持的 就算視頻里教的再好 你不天天壓腿 天天練也是不行的
個人建議 先從腿開始練 家裡有高一點的地方可以把腿放上去天天壓 等感覺不疼了 下面腿就往下面動一下 每天堅持一個小時或者半個小時 慢慢來 不要盲目去使勁壓 那樣反而會拉傷肌肉 如果壓腿已經不疼了 可以每天下豎叉 每天練一點點 下到底為止，之後換橫叉 也是 一點點的練 然後下到底為止 腰的部分需要控腰 雙腿打開 雙手舉過頭頂 讓後下 盡量控制在要能控制的范圍 每天控1分鍾 歇一歇 總共累計到5分鍾就可以 這樣可以不拉傷肌肉的同時又能練習柔韌度。
4、關於壓韌帶的方法和舞蹈的問題
如果來這些都順利的做好了 ，就可源以給自己加碼，比如腳下墊著東西下各種叉，增加身體與地面的空間，增強練習的難度。下腰也可以雙手抓腳試試，如果也做到了 就抓膝蓋並且等值腿。
之後就是控制，搬腿，踢腿，甩腰……要練的多了去了，沒有頭！
5、自學舞蹈基本功 16歲 怕以後發育完了就難跳舞了 我看了些視頻拉韌帶壓腿的 感覺他們好痛苦好慘 沒
建議你最好去找個專業老師現場教你，哪怕只是一節課。因為這不是舞蹈理論知識看看書就可以的，關於實際操作的基本拉伸動作時要講究體位、規格的，如果你只是跟著視頻學歷個大概，那麼很容易做出錯誤的范兒，不僅自身會受傷，對以後的一系列動作規范都有影響外，而且一旦習慣了以後想更改時很困難的。有了老師給你現場指導，你可以記住每個拉伸過程中的動作體位和感覺，以後自己練習就沒問題了。
另外，基本功拉伸時不能一味的求快求效果，要知道這是跟你自身的身體條件是有關系的，按照自身條件和你自己能夠承受的范圍內每天多加多少量的練習就可以了。
練舞最重要的就是要保護好自己，不然有些傷痛會跟隨自己一輩子，到時候只能是空有一顆想跳舞的心，而已沒有能力了。
6、有沒有很痛苦的被動壓跨，被動劈叉的視頻，最好是劈不下去的被壓得很痛苦，甚至痛哭的
?
7、練舞蹈韌帶怎麼才會被拉斷
猛然拉，有斷的危險。
慢慢拉就不會斷,..但是如果太急,..就會有斷的危險,... 當你下劈的時候,.腳跟已經動不了了,.而且拌有劇烈疼痛,.表明這已經到了你目前韌帶的極限,.如果你每天堅持拉韌帶,.就會有很大的改善,.
8、跆拳道男孩痛苦被動壓腿哭泣視頻
是呀，男生天生忍帶就不好，壓的時候肯定很痛呀