1、大腿內側襠部韌帶拉傷……
在確疹當時沒有骨折的情況下建議如下操作:到正規醫院或者社區醫療點作理療:針灸,推拿,專業指導下的鍛煉;另外自己在有時間的情況下在循序漸進的情況下自我按摩,熱敷,逐漸加強鍛煉力度,不要追求一步到位.不然會使情況更糟.
2、做什麼運動能拉開襠部韌帶？
唯一辦法就是兩手撐地，兩腿劈開，一下一下的壓，因為根據年齡的增長韌帶會變硬，所以壓的時候切忌用力過猛。本人拉傷過一次要好長時間才能恢復的。
3、拉韌帶下橫叉後哪裡有疼痛感才算有效果？大腿內側還是靠近襠部的地方？？？
只要有一個部位疼了就有效果，拉韌帶不能急，如果沒有專業指導的過通常是以年為單位練的。。。。這是舞蹈教練的忠告
4、大腿根襠部的大韌帶疼，一抬腿就疼，怎麼辦
沒有大礙，稍微拉傷了。好好養幾天就好了，不要去按摩。走路那條腿少用勁。可以用紅葯貼膏，一貼2天