1、拉韌帶根本拉不開是什麼原因，我覺得是不是我的身體太差了，怎麼辦，需要糾正嗎？
韌帶拉伸應該有助於長個子 你應該是很少進行體育鍛煉 屬於正常情況 每天堅持拉伸 不要急於求成 切記要堅持 不然幾天就會恢復原樣 都是這么過來的 不用擔心 上述言論僅代表個人經驗
2、現在我每天拉韌帶的時候越來越覺得痛 韌帶沒以前好 感覺韌帶越來越緊了 那要怎麼恢復呢 在最快的時間內
可能是方法不對吧。
練習前先慢跑10-30分鍾，之後做壓腿前的熱身動作（比如：下腰、壓肩）
練習時應該根據自身韌帶柔韌度，適時調節腿部高度位置，面部及站立腳尖朝向壓腿方向。雙手抓住腳底，使腳尖向身體位置勾腳，同時下腰、挺胸、抬頭，用下顎盡力向壓腿的腳部位置靠近。雙腿輪流壓，持續半個小時；
然後換方式：站立的腳尖和身體朝外側，如果是左腿站立，右手摟住右腿，左手舉過頭頂，配合身體向右腳尖伸挺，持續半個小時
3、劈叉拉韌帶感覺越來越拉不下去，剛開始還不是很疼，次日在劈就很疼
這很正常。劈叉的話，你下到極限，就是感覺不能再下了，保持個幾分鍾（當然久一些好）。然後放鬆一會，再重復。一個星期會有明顯效果，女生的話就比男生容易。至於疼，那是必然的。如果放鬆還很疼，那可能是拉傷，要就醫。
4、為什麼一天不拉韌帶就會很緊？
就像一根彈簧一樣 你越拉越長 你不拉了它就還原了... 它有可塑性啊.... 像體操運動員的 天天練 讓他隔幾天不練就算是世界冠軍也一樣變成二流運動員.....
5、為什麼我壓腿的時候，真疼的有點死去活來的感覺，是不是我不能拉韌帶！
壓腿疼痛是正常的 過於疼痛的原因大概是你壓的太狠了 壓腿要循序漸進 其高度要回以剛好有點疼為宜 然後答慢慢的下壓 初次不宜時間太長也不宜壓的太狠 待有所適應後在逐漸的加長時間 如果心急強力壓腿會造成韌帶拉傷 再一點就是要注意壓腿的姿勢不要別扭 壓腿後一定要踢腿 讓拉緊的韌帶放鬆 這樣有助於保持壓腿的效果。 壓腿一定要持之以恆 只要你能夠堅持下去 無論從什麼年齡開始壓腿都會收到可喜的效果的。
求採納
6、拉韌帶太疼了堅持不下去怎麼辦？
分享下個人經驗。我現在21歲，馬上22。大概7-8個月前開始學習空手道，於是需要拉韌帶。當時查了很多東西，而且現在也算小有成就，這里說下。
首先，拉韌帶是個慢功夫，也是考驗人毅力的。需要持之以恆。
大概每天早上起來拉伸下，每次運動前 運動後拉伸下，睡前簡單拉伸下，這都是必須的（看起來時間很多，其實平均每天加一起也不會超過30分鍾）
拉韌帶，主要是正壓腿，側壓腿（兩個都要找個能把腳墊高的地方才好），然後是蹲馬步動作（兩腳站開，用雙手分別頂住兩膝蓋，用力壓一邊），再就是拉小腿韌帶，初期可以選擇雙腳前半腳掌支撐在台階上，向下壓這樣。然後還有雙腳並立站直，用手去摸地（至少要練到雙拳能擊中地面）另外，比較痛苦的就是，雙腳開立下壓，一點點來，俗稱劈叉的東西。
拉韌帶是慢功夫，有天分的也要2-3個月才好，韌帶差的半年都未必能完全拉開。何況，你都18歲了，不算是最好的時候了，所以，就是堅持慢慢來的。
另外，告誡你下，拉韌帶不要拉過，如果你拉完之後第二天運動此處關節的時候感到疼痛，那麼就是韌帶輕微撕裂了，你這么拉只會起到反效果。一般出現韌帶或者關節疼痛，等到養好只會發現韌帶回去了。所以，一定要適量。
但是，在自己進行拉伸運動的時候，出現的疼痛要酌情考慮，輕度的要忍，只有撕裂疼痛是危險的。我現在拉韌帶，大概到微微出冷汗的程度吧。你那樣的疼痛感有些過了。
另外你的要求還是很高的，如果說要腿能定在頭的位置，大概沒個幾年工夫是不可能練成的，要知道，踢上去容易（我現在正踢腿大概能踢到2米高），但是要定住是很難的（定住大概我只能做到比腰部高一點）。要到那種程度就是要能吃苦了
7、為什麼拉了韌帶之後隔幾天後覺得韌帶不舒服很想去拉
因為抻開的韌帶縮回去會很窩的慌，抻開就舒服了。和撓癢癢一個道理。