1、本人男、21歲！在部隊服役跑步時膝蓋部位韌帶拉傷、之今已有兩年多…...
建議你去醫院做個核磁共振檢查下，就可以看出軟組織是都受傷，受傷的程度，看看是否斷裂了，如果斷裂盡快手術吧 ，我弟弟和你一樣大，剛剛做完後交叉韌帶斷裂修復手術。膝蓋還是比較脆弱的地方，及時治療，康復後也要注意，別讓膝蓋受二次傷害。
2、怎麼練胸部韌帶治療胸下垂，現在才21歲，當初發育的時候沒注意帶胸衣，還在學校經常要跑操，後來感覺胸
給你分享一個按摩的方法：
1,抓捏式的擠壓:首先先給胸部塗抹索絲曼,然後左手握住右胸,注意要用五指固定住整個乳房,以免長期的按壓是乳房外擴下垂,用手指抓捏並向內推擠.持續按摩5分鍾換右手按摩左胸,同樣持續5分鍾.
2.旋轉式按摩:首先先給胸部塗抹索絲曼,然後左手從乳房上方將其握住,五指做圍繞乳房外側的旋轉運動,將乳房向內側擠壓.持續5分鍾換右手按摩乳房.
3.托起式的按摩:首先先給胸部塗抹索絲曼,然後兩手同時握住同側的乳房,向上和中間推擠,推至最高處停留30秒,重復10次.
希望可以幫助到你。
3、女生，21歲，我的柔韌度還可以，（彎腰可以輕輕鬆鬆臉貼小腿不會感覺韌帶疼）如果練習劈叉要多久，橫豎
橫差比較難點 豎差的話你只要把腿活動開 你就找個小板凳 把一條腿搭到小板凳上 另一條腿往下閃 多耗一會 最多一周你就可以下去了 橫差的話你多爬青蛙胯 休息的時候就爬著
4、我是男上21歲了 還可以長高么 我發現自己的韌帶特別的硬 拉伸動作都做不開 要是拔筋之後會不會長
不要做過量的運動和超負荷運動，適量運動確實有助於增高。但韌帶的好壞和身高沒事直接的關系。
5、今年21歲女生，去年8月小腿外側韌帶樣型纖維瘤手術切除，當時只拍了彩超做了穿刺醫生說是良性手術切了
如果你依然相信西醫，我只能說後果自負了。
請你思考：
1、手術屬於治標不治本的。
2、不要以為啥瘤都是手術能徹底解決問題的辦法；
3、要改變目前情況，盡快看中醫吧，找一個能把脈辯證的65歲以上的老中醫；
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6、韌帶不好怎麼辦？我21歲。能練好嗎？
需要點時間，需要堅持.還要不怕痛。多壓腿，多踢腿，要下叉，定腿。壓腿下叉記得充分熱身，放鬆。記得不要太急當心拉傷。
7、我韌帶沒拉開，21歲還可以拉開嗎？還能開誇嗎？如何練習高鞭腿的速度力量，我170身高，高鞭能鞭到1
可以，韌帶還可以拉開。需要慢慢拉。
8、21歲拉韌帶橫叉還能下去嗎？
可以的，但是拉的時候需要有人幫助，自己拉的話很難，因為你沒有那個狠心把自己硬拉下去，半年就可以拿下去了。。
9、我21歲,想學舞蹈,但身體很硬,怎樣能快速把韌帶拉開.
韌帶沒有快速的辦法 只有堅持才行 還有你21了 拉韌帶時注意點 別拉傷就好 建議你練練poppin 很動感 對柔韌要求不是太高
街舞力量還是主要的 有時比柔韌性要重要
我就是練街舞的 不過現在工作了跳的少了
想學好 一些基礎的東西必須堅持練習 基本舞步是一方面
另外每天300個蹲起 200俯卧撐 100個倒立是必須的，這才是學好街舞的基礎
如果說學街舞就是興趣 這些力量練習就不必了 很傷身的 適當就好 但是千萬不要做危險動作 因為力量不夠