為什麼有的人韌帶軟

1、為什麼人早上起來韌帶比較緊?

應為睡覺的時候腿並沒有綳緊，整個晚上的時間屬於這個狀態，身體就適應了，就不是那麼的鬆了，只要拉兩下也就開了。（抄襲是狗 童年）望採納

2、為什麼有人平足..?

人是唯一有足弓的脊椎動物，足弓的存在既表示了人的特徵，同時也是人類進化過程中的一個標志。人類的祖先生活於森林中，過著樹棲生活，其上下肢功能無明確分工，皆以攀緣抓握為主，故手、足相似，無足弓、前足發達、趾長而伸屈靈活自如，足跟不負重，跟骨因之較小。此時足之姿態，前足向內旋轉，足內緣凹陷，外緣凸起。當人類進化，自樹棲生活移居平原，更為重要而有決定性意義的是發展到直立生活，手足有了明確分工。手主要從事勞動生產，足專司負重行走。為此足的結構和形態也發生了相應的改變。
(1)陸地直立生活，兩足負擔體重，故跟骨發育長大，成為足部最大的骨骼。

(2)站立行走，要求足有彈性並有向前推進作用，因之，舟骨和內側楔骨向上升高，形成足縱弓。

(3)原來為了抓握方便，拇趾細長且與第二趾離開，形成一定的角度，活動靈活與拇指相似。為了直立行走要求能負重穩定，故拇趾與第二趾靠近平行，不再外展成角，並有韌帶聯系，活動因之減少。

(4)由於足弓形成，為了維持此弓形結構，足部韌帶發育壯大。再因足不再從事抓握動作，故足內在肌萎縮退化。

我國方先之認為人足弓的高低並不一致，也不代表足部機能的強弱。如脊髓灰質炎後遺高弓足患者，足弓雖高但無彈性，行走步態醜陋。又如芭蕾舞演員，足弓較平坦，但因足內外在肌發育健壯，步態輕盈美觀，富有彈性。故方氏認為足弓高低不同的形成，與人民生活、習俗及所處環境有關。過去我國東南部農民，一年四季多赤足勞動，最多也只穿草履下田，所處環境大多是泥土地，柔軟對於足弓有襯托作用。這樣的足，不著鞋襪，毫無束縛，能活動自如，保持了原來肌肉韌帶的緊張力和彈性，無導致軟組織攣縮的因素，其次，終日田間勞動，足內、外在肌均得到鍛煉，肌肉發育良好，能起到對足弓的保護作用。這些農民極少有平足症的發生。

現代物質文明發達，大家皆穿鞋著襪，有高跟鞋，亦有所謂「火箭式」尖頭鞋，對足橫加束縛，使肌肉常處於緊張狀態，再加道路平坦整齊，出門上公共汽車，或以自行車代步，甚少活動。在上述情況下，足肌缺乏鍛煉，不夠堅強。若再加上生活富裕，身強體胖，體重增加，足弓不能承擔，便易形成平足症。故平足症可以看作是人類進化，物質文明發達時期的一種退化病。從以上討論，可見足弓低或平足，不能說成是平足症。足弓可以吸收震盪，良好的足弓應有彈性。足弓過高，韌帶過緊；或足弓過低，韌帶鬆弛、足肌乏力，均會引起疼痛。足弓雖平，而韌帶堅強，足肌健壯又能起保護作用，具有彈性，可以毫無症狀。故平足症是指足弓低平，患足外翻，無彈性，在行走和站立時有足疼痛症狀者。

足弓的臨床解剖學 足有兩個不同方向的足弓，橫弓及縱弓，後者又有外側縱弓和內側縱弓之分。維持足弓的形態，依靠骨骼本身的形狀、韌帶及肌肉的堅強有力。構成足弓的骨骼與維持它們的韌帶和肌肉之間關系密切，互有影響。縱弓尤為重要，縱弓塌陷，橫弓隨之消失，但橫弓塌陷，縱弓仍可完整無恙。

足骨連籽骨共有28塊，除籽骨和距骨外，都是背寬底窄，把它們並合起來，自然形成了弓形結構。橫弓在足前部的橫切面上，可見跗骨和五個跖骨排列成弓形，跖骨基底部橫弓較明顯，跖骨頭部則變淺。橫弓的完整全賴縱弓的存在。內側縱弓的後臂由跟骨和距骨組成，前臂為第一、二、三楔狀骨和跖骨，其頂部是舟骨。內縱弓的弓高、後臂短、前臂長。第一跖骨尚保留有一些進化上的缺點，它與第二跖骨的聯系不夠堅強。跟骨的載距突與舟骨間無關節面，其間僅有跟舟韌帶相連接，距骨頭的下方正壓在此帶上，因此內側縱弓的耐力較弱。外側縱弓，後臂是跟骨，頂部為骰骨，前臂為第四、五兩跖骨。外縱弓的跟骰關節面闊而平，站立時可穩固的接觸地面，第四、五兩跖骨聯系堅強，外縱弓也較低，這些都是它的優越性。總之足縱弓後臂短，結構簡單，跟骨是內外側縱弓的共同基礎，故跟骨發育大。縱弓前臂長，結構復雜，特別是第一跖骨保存了進化上的一些缺陷，構成了弱點。故足的外側緣較內側緣堅固。韌帶是保持構成足弓各骨塊間聯系的重要組織。足背突出，負重少，韌帶薄弱，跖側負荷大，對足弓的維持也特別重要，故韌帶肥厚堅強。跖長韌帶連接跟骨和骰骨，跖短韌帶連接跟骨和跖骨。跟舟跖側韌帶亦稱彈力韌帶，起自跟骨載距突，止於舟骨底部，堅強而具有彈性，是防止距骨頭下塌或內傾的重要結構。跖腱膜自跟骨結節起，向前分成五個腱條，止於屈肌腱鞘和跖骨頭橫韌帶，維持縱弓，猶如弓弦。踝關節內側三角韌帶的脛跟韌帶連接內踝和跟骨，防止其外翻。

肌肉是維持足弓的第三道防線，亦是最主要的防線。足部肌肉分為內在肌與外在肌二種，前者退化，在人體作用不大，對足弓的維持只起輔助作用。故足弓的維護主要依靠外在肌的作用，這類肌肉有：

(1)脛前肌：通過踝關節前內方，止於第一跖骨基底和第一楔骨內側。能使踝關節背伸，邁足時提足向前，也提起足內緣，增高縱弓，足底內翻。

(2)脛後肌，沿彈簧韌帶的底部，止於舟骨結節、楔骨，骰骨和第二～四跖骨基底，但舟骨是其主要止點。脛後肌收縮時，舟骨接近內踝，緊緊的托住距骨頭，加強彈簧韌帶，防止距骨頭下陷內傾，全足繞距骨頭轉為內收、內翻位置。

(3)腓骨長肌：經外踝後外方、骰骨溝至足底，上於第一跖骨基底和第一楔骨跖側，與脛前肌平衡合作時，如兩條堅強的懸帶，各自足的內，外側繞過足底，將足弓向上提起。

(4)腓腸肌：其作用使跟骨前端跖屈，縱弓下降，破壞足弓的結構。故腓腸肌攣縮或短縮者，易患平足症。

綜上所述，可見由許多上寬下窄的特有形狀的骨塊構成的骨弓，若正常穩固，一經負重，便適當的降低，使重力傳導至韌帶，待韌帶達到適當緊張時，足的內、外在肌便開始收縮來協助韌帶維持足弓的結構。故骨骼構成足弓的第一道防線，韌帶是第二道防線，肌肉是最重要的、最後的第三道防線。許多堅強的、復雜的韌帶，縱橫交錯，布於足跖側，不論其如何堅強，均不能無限制的承受過度的負荷，若不注意防止其過度負荷和慢性勞損，足底韌帶逐漸被牽拉鬆弛，便不能維護正常的足弓構造。足部內、外在肌收縮時可以支撐足弓，並使體重不能直接、全部地加在韌帶上。更為重要的是足肌可經鍛煉而變得堅強壯大，可以主動的維護足弓構造。至於韌帶，目前尚無主動鍛煉能使其更為堅強的方法。故第三道防線的肌肉，最為重要，亦是唯一可採取一些措施使其更堅強的組織。

足弓的臨床生理學 足是身體的支點，行走或站立時，由跟骨及第一、五兩跖骨頭三點負重。下肢負重線經髕骨中央向下直至第一、二兩跖骨間。足弓有彈性，吸收入在行走時發生的震盪，藉以保護關節和內臟。行走時肌肉收縮，足內各骨協同配合，組成—個有力的杠桿，推動身體前。行走時，足跟先著地，然後移至足外側緣著地，再循跖骨頭移至拇趾的跖趾關節，經內側緣又回至跟部。所以行走活動，0是足部由後→外→前→內→後的反復的環行動作。這些動作的完成依靠肌肉的收縮，故足部韌帶的勞損是不多的。適當的步行，對足弓有利而無弊。人端正站立時，維持足弓的外在肌完全鬆弛，人體的重量全部由足部韌帶來承擔，故長期積累性的站立工作，容易造成韌帶的勞損，促成肌肉萎縮，其結果便會發生平足症。

人在跑步或跳躍時，足跟不著地，兩側前足也不同時著地，兩足肌肉的收縮，此起彼落，既緊張又協調，韌帶勞損可能性更少，故適度的跑跳，對足弓也是有益無害的。但一定要有—個良好的足弓為前提，已失去彈性的足弓，或足弓已經塌陷的，是不適宜進行過多的跑、跳動作的。穿著高跟鞋，在站立或行走時，足長伸肌等肌肉處於高度緊張狀態，穿著無跟平底鞋，又使肌肉過度鬆弛，增加韌帶負擔。兩者對足弓的維護是不利的。故著鞋以穿中等高度的後跟為宜。

【病因和分類】

足弓低不—定就是平足症。但平足症患者的足弓總是低平的，此外尚有足外翻、彈性消失、在久站或行走時有疼痛症狀。造成平足症的原因甚多，尚無一個統一的分類方法，今按發病原因，分類如下。

1．先天性平足症

先天性結構性平足症：此類患者足骨結構上有畸形。有的出生後即有僵硬畸形，有的在10歲左右，生長發育迅速，活動增加，才發生畸形與症狀；有的亦可因生活與醫療條件較佳，得到較好的照顧而不出現症狀。這些畸形中有跗骨橋，垂直距骨及副舟骨等。

先天性姿態性平足症：先天性姿態性平足症、無結構上畸形，有以下數種情況。

(1)尚未下地行走或剛會走路的嬰兒，足底脂肪組織多，再加上足部內、外在肌不發達，外觀上似無縱弓，而實際上有縱弓存在，這叫做假性平足。

(2)患兒父母之一或兩人均有或輕或重的平足症。患兒出生後，即有韌帶鬆弛，肌肉乏力，負重時足弓下沉且有外翻，不負重時足弓恢復正常。這種病兒若平足程度輕，生活及醫療條件好，能及時得到醫療上的指導，穿矯正靴，鍛煉足肌，亦可不發生平足症的症狀。若平足程度重，又缺乏醫療上指導，便會產生平足症。

(3)外翻足；患兒足內側三角韌帶鬆弛，致足自其脛骨—F方正常位向外旋轉，結果下肢力線自第一，二兩跖骨間，向內側轉移，有時甚至移至第一跖骨內側，患兒多並有膝外翻畸形。患兒無疼痛亦無任何不適，僅見內髁明顯突出，跟骨和跟腱的軸線向外翻轉。若足不負重，畸形消失，縱弓無塌陷。小兒行走時，足趾常內轉，使載重線移至足的中央或外緣，在不自覺中自動矯正畸形，待畸形消失後步態仍恢復正常。故應鼓勵患兒以此步態行走。若患兒行走時足趾不內轉，可在鞋底加妥馬氏鞋跟，即在鞋跟內側加高0．42cm、內緣向前伸延1．25cm，站立時體重移向足外緣，使足得以內轉。此鞋跟要持續應用，直至小腿和足恢復正常關系為止。

2．後天性平足症

後天性結構性平足症：患足本為正常，既無結構上畸形，又無功能上異常。後因外傷造成骨與軟組織畸形，或足跗骨有化膿性感染。骨被破壞發生畸形，或患脊髓灰質炎或大腦性癱致足肌癱瘓，或患血管性疾病，足肌慢性缺氧，發生萎縮等。這些皆可能發生足弓下塌，發生疼痛，形成後天性結構性平足症。

後天性姿態性平足症：患兒無結構上畸形，因足部韌帶不夠堅強，維護足弓的內外在肌的力量與所擔負的重量不相適應，致足弓下塌形成平足症。此種情況最易發生在兩個年齡階段；①幼年期：身體生長發育迅速，活動能力增加，足肌力量不能適應身長、體重和活動能力的急劇增加，②中、老年期，體重不斷增加，而肌力不能隨之增加。足弓的穩定，賴堅強的足內外在肌維護之，任何使肌肉萎縮無力，便可導致姿態性平足症的發生。如青春發育期的青少年，身長體重迅速增加，而營養差、睡眠不足，或平日不鍛煉，突然長途跋涉或站立過久；中老年人軀體發胖、孕婦體重驟增，久病纏綿病床多時，一旦下地負重，著鞋不合適，造成足肌萎縮或痙攣等。上述種種原因，均可造成足肌力量不足以維護足弓，承擔身體重量，縱弓被壓下塌，而產生平足症的症狀。

【臨床表現】

由於足部結構上的異常，發生的先天性和後天性結構性平足症，都是特殊的平足症，另有專題討論。以下有關的臨床症狀和治療的討論，均以後天性姿態性平足症為重點。其臨床表現，一般可分為三期。

初期：在站立和行走過久後，感到足部疲乏，酸痛不適，足底發熱，足底中心及足背可出現浮腫。病人除足弓低平，足外翻外，無明顯足部姿態改變。足部活動，有輕度內翻限制。余無異常。舟距關節可有輕度壓痛。上述症狀，一經休息便完全消失。

中期；亦稱痙攣期。初期未治療，將發展到痙攣期，主要表現為腓骨肌痙攣，足呈外翻、外展及背伸位，活動月顯受限，內側距舟部因內縱弓下陷內傾，呈突出畸形。此時疼痛加重，行走和站立均不能持久。即使較長期休息，也常不能恢復。

晚期：也稱強直期。痙攣的腓骨肌未得到治療，時久痙攣的肌肉發展為強直，足骨間大小長短韌帶，均發生強直，使足固定在外翻、外展及背伸位。這種畸形雖經長期休息或麻醉下也不能使之恢復正常。但病人疼痛減輕或無疼痛時，尚可勝任短途行走，而跑、跳或長途跋涉，極為困難。行走步態沉重無彈性，不能吸收震盪力，故膝、髖、及腰等負重關節日久將發生創傷性關節炎而有疼痛。

上述分期，臨床上不能截然劃分，某些患者可自初期直接進入強直期，有的亦可長期停留在初期。長期平足症患者，可以引起足部的繼發性改變，其較常見者有：①拇外翻：因縱弓塌陷，橫弓隨之消失，前足變寬，拇趾的近節趾骨受拇收肌的牽拉，發生外翻。②創傷性關節炎：主要發生於距舟、舟楔、跟骰及跖趾關節，關節間隙由於軟骨萎縮而變窄，關節邊緣產生骨贅、第一跖骨頭內側常有骨贅形成，引起拇囊炎腫。

3、為什麼豎叉所有人練練都有可能下去，而橫叉就因人而異呢？

豎叉只需要你的韌帶足夠好，而橫叉下去一般除了需要你的韌帶之外，還有一點就是你需要打開自己的跨部，這也就是為什麼說豎叉不用熱身都可以直接下，而橫叉則就不一樣了。

如果想要輕輕鬆鬆劈橫叉，那麼他應該從小開始鍛煉。因為在長大之後，人的骨骼生長已經停止，外界作用力也很難輕易將其改變，因此一個人練豎叉是很容易的，可是想要劈橫叉那就沒那麼簡單了。

因為每個人的體質不一樣，導致胯部打開程度不一樣，所以說，劈橫叉對每個人來說都是不一樣的。不僅如此，劈橫叉還對人的意志力具有十分高的要求。在這個痛苦萬分的過程中，一個人意志力的是否堅定就會對劈橫叉的成敗產生直接影響。

接下來為大家介紹一個輔助劈橫叉的練習方法。這方法被界內公認為最基礎、最常用的方法，那就是青蛙趴。青蛙趴的主要目的在於開胯，是許多舞蹈跆拳道項目的首選開胯動作。不過在練習青蛙趴的時候要注意有兩個垂直角度，第一個是大腿與小腿要垂直，第二個是大腿與腰也要垂直。

在練習過程中，切記不可偷懶哦，做一個動作就要做到最標准！還有要注意的就是，在剛開始的前一段時期，青蛙趴肯定是很艱難的，可能還會需要外力的幫助。

當然了，做一件事情最重要的就是堅持，只要你堅持每天練習劈橫叉，那麼不久的將來，你一定會成功劈下去的！

4、為什麼我拉韌帶的時候一點也不疼反而很

但是要在可以忍受的范圍以內，很多人都說練柔韌性越小越好。如果不行，練任何功夫都沒有輕松的方法、有人配合的話，豎叉有一定的天分問題，如果人都到了痛的不行的地步了，吃多了對肝不好，如果放鬆不了，再泡，半年之內一定是可以下去的，而且人的體力也不可能支持你訓練8小時。當然，如果想快一些，放鬆，又練習過度引起的，重點還是熱身，這個和年齡和天份的關系太大。不過舒筋葯很多有毒，但是實際上。要點是不要向腿上用力，最好是天天練，但是配合的人要有技巧，軟功不同於肌肉訓練，我的方法能讓你效率高，減少受傷的機率。可以減少受傷的機會，要專門在柔韌性上達到國際水準，但絕不保證輕松，你可以去葯店買正骨水來抹、堅持，受傷只會讓你退步，而且訓練的效果更好，我見過28歲練習跆拳道才開始練習柔韌性，到30歲以後在世錦賽里拿名次的人。
3，時間越長效果越好，一天訓練8小時，下叉也一樣的，可以用浴缸，再來。但一定要保證身體在熱的狀態下，休息幾天，非常重要、絕不要硬來，最好是用運動熱身來代替泡澡，保持那個姿勢。
1，同時內服沈陽紅葯，腿向兩邊叉開。關鍵是二個，如果你不是專門靠這個吃飯。
下面是我的方法，有兩個辦法，這點非常重要，天天練效果更好，而且給你帶來痛苦、充分熱身。但是我也見過三五天就可以下叉的，你站直了能拉開，比如說是雜技演員，完全沒有那個必要，毅力與耐心，會發現很有效。要注意，說明已經受傷了。你可以泡一泡熱水澡，你的問題我認為是熱身不充分，正確的方法。
2，我只是一個比方。重點是一周至少要訓練四次，然後訓練十五分鍾。千萬不要操之過急，那就是先熱水泡十五分鍾，效果一定是好過訓練十分鍾。普通練習武術的對柔韌性的要求完全沒有那麼高，就不要再向下了19歲算是小的，但是你試一下，盡量長久，躺下以後讓兩個人向下壓你的腿，或者是熱敷痛的地方，我不敢亂說話，一，如果你壓到一個位置痛了。但是這是在不受傷的前提下。訓練的要點是保持韌帶的痛感。二，只有正確的方法，如果不行。雖然聽起來很胡扯、用一根繩子套住腳。

常規的訓練方法是雙手扶地，用熱水泡。比如你要訓練8小時，還是要體息的，然後長時間的訓練，但是如果不超過30歲。
先說你的問題，向上來拉

5、為什麼想喊喊不出來，是不是韌帶受損？

楊涵喊不出來，是不是韌帶受損了？這個你要具體的去醫院檢查一，去檢查一下是什麼原因引起來？

6、為什麼我一練完拉韌帶的動作後就腿軟的不會走路 這是怎麼回事

韌帶太差，一個星期後適應了就沒事，一般半小時到一個小時就會消失，走路可以加快緩解。

7、男生韌帶為什麼那麼差？還有怎樣的男生韌帶才會好？

天天堅持壓腿，你會比很多女生都好，只是剛開始會很痛