韌帶拉傷引起腿疼

1、我學跳舞的，經常韌帶拉傷，有啥膏葯可以緩解腿疼的？

膝關節炎的保養方法

1，飲食

多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。盡量避免身體肥胖。

2，心理 

避免患者由於病情或臨床出現的一些症狀產生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關因素、病理過程、防治方法等等。避免由於此病病情纏綿，遷延時間長，造成患者焦慮、煩躁的心理。 

3，日常護理

(1)及時休息，避免過度勞累，減少負重，注重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

(2)注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3至6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低座位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

(3)參加體育鍛煉時要做好准備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。

膝關節炎的鍛煉方法

1、有氧鍛煉，如騎自行車、游泳及行走。因膝關節的最大負荷出現在上下樓梯時，故此項鍛煉不適合它會影響關節的正常結構和功能。震盪或沖擊膝關節的運動可能進一步損傷關節軟骨。

2、增強肌力和活動范圍的鍛煉。

對膝關節炎的患者，膝關節的伸直力量可降低達60％，所以要增加膝關節伸肌的力量。首先是股四頭肌等長收縮。

①坐在凳子上時，將下肢伸直，緊緊收縮大腿肌肉，用力將膝關節推向地面；

②如果躺在床上，將下肢伸直，緊收大腿肌肉，將膝關節向床的方向推進；

③保持5秒；

④此後放鬆，反復10次—15次，漸進性加大活動量。

①坐在凳子上或躺在床上

②交叉雙踝，將左下肢擱在右下肢上方，下肢伸直，將足跟觸地或緊貼床墊，將左下肢盡量推向下，而將右下肢盡量推向上方，使踝關節推擠在一起；

③保持5秒；

④將下肢位置交換，重復以上動作，10—15次。

2、扶他林軟膏長期使用有什麼危害么？我是女生，腿部韌帶拉傷，醫生建議抹扶他林緩解疼痛，害怕長期使用會不

局部使用本品而導致全身性反應的情況較少出現。若將其用於較大范圍的皮膚並長期應用，不能完全排除引起全身性反應的可能性。
(1)局部反應：偶然出現過敏或非過敏性皮炎，如丘疹、皮膚發紅、水腫、瘙癢、小水皰、大水皰或鱗屑等。
(2)全身性反應：個別病人會出現全身性皮疹、過敏性反應(如哮喘發作、血管神經性水腫)、光過敏反應等。
禁忌症：對本品及其成分(異丙醇、丙二醇)或其它非甾體抗炎葯過敏者禁用。

如果方便的話建議你去醫院做做理療，

3、關節周圍韌帶損傷引起的腿疼按哪個穴位好的快

韌帶拉傷撕裂的，最好用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹，幫助徹底癒合。

4、前陣子天天用力敲膽經，壓腿也壓得猛了，其後感覺腿部韌帶拉傷，腿疼，然後從最近感覺左腿無力，就好像是

病情分析：
你好，一可能是缺鈣，二可能是腰椎壓迫導致的腿疼，
指導意見：
三可能是腿部的軟組織或骨骼疾病導致，建議您去醫院治療，祝您身體健康。

5、韌帶拉傷，腿疼明天1000米咋辦

下次再跑的話，不要跑完就坐著，要原地走走，不要馬上喝水，喝水也不要喝太多，等自己不太累的時候，就坐下來揉自己的大腿和小腿，多揉幾分鍾，這樣第二天就不能疼了