1、跆拳道為什麼要拉韌帶
學習格鬥術都會有要求拉韌帶，因為韌帶開了以後可以擴大自己的動作極限，可以讓自己的腿踢的更高
柔韌有些人天生就軟，但這畢竟是少數，而且，拉韌帶不但困難，而且拉開了以後要持之以恆，不然的話韌帶又會變硬，我本來橫豎叉都能下去，兩年沒練以後柔韌性大幅降低，橫豎都下不去了
經過恢復以後才恢復了柔韌性，在我看來幾乎所有的格鬥術都要拉韌帶，但除了表演觀賞類的要有極致的柔韌其他競技實戰都是不用太軟的，因為太軟會影響出腿的力量，所以只要把韌帶拉到可以輕松踢到頭部都足夠了
切記，拉韌帶之前熱身很重要，活動開了才能開始拉韌帶
2、練跆拳道韌帶好有多大用處？
1.有助於比賽時踢腿踢得更高。
2.萬一在比賽中，對方離你很近，就可以用豎劈。（註：豎劈對韌帶要求很高哦）
3.有助於跑步跨度增大。
4.最後，生活中遇到緊急情況，也可以用殺傷較高的對韌帶也較高的招勢。
總之，練韌帶是沒錯的啦！！！！
3、學跆拳道為什麼要拉開韌帶？
跆拳道七成都是腿法，如果韌帶不拉開，高位腿法踢不起來，中位腿法雖然能踢但是力量無法完全發揮出來。想一下踢腿有根繩子扯著你的腿，力量當然會變小了。如果是低位腿法，那麼跆拳道基本還要練了做什麼，跆拳道本身就是中高位腿法為主的。
跆拳道對韌帶的要求很高，在基礎訓練中也包括韌帶訓練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。橫豎叉是必須要下去的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
4、我想學跆拳道 但學跆拳道就得拉韌帶 拉韌帶有什麼好處和壞處呢
韌帶不論是在武術中還是在跆拳道中都是非常重要的素質，韌帶不好，動作做不到位，更重要的是動作沒有爆發力，當然就沒有擊打效果了。
拉韌帶不論大小，都很痛苦的，小孩在練武的時候也是被拉的直哭。
韌帶不好不要怕，有一點可以肯定的是，每個人都能夠拉開的，很多老年人60多歲後練太極拳，最後也拉的很好的。
辦法是：
1、要循序漸進，慢慢來，不能急於求成，以前見過有的人強拉，跳起來往地上劈叉，以至拉傷，只好休息養傷，傷好了韌帶又回去了。
2、用耗腿的辦法，就是壓住靜止不動幾秒。效果非常好。
3、拉韌帶之前要熱身，只有身體發熱了，減少肌肉之間的粘滯性，才會容易拉開。
4、注意動作要正確，不然事倍功半。多找點武術書籍看看要領。
相信自己一定行，祝你成功
5、壓橫叉對跆拳道有什麼好處
主要是韌帶柔韌性，每天都要練：
1．慢跑400—500米，做健身操等出汗的熱身運動。版
2．將左權腳放在右膝蓋上，將頭向左腳上壓，堅持40秒。再一壓一起的壓30個回合。
3．再把右腳放在左膝蓋上，做同樣的運動。
4．壓豎叉，能壓多少壓多少，堅持30秒。
5．再跑200—300米，在做一次健身操等出汗的熱身運動。
6．壓橫叉，能壓多少壓多少，堅持40秒。
7．休息10—20秒，再壓橫叉，比上一次多壓0．5—1厘米，堅持1分鍾。
8．休息10—20秒，再壓豎叉，比上一次多1—2厘米，堅持2分鍾。
9．休息10—20秒，重復7、8的步奏兩次。不必多壓，維持原高度就可以了。
10.在練習蛙跳50個。
6、跆拳道除了壓韌帶以外壓腳背有什麼用？
第一，可以讓你的腳形成肌肉記憶，這樣在你出腿時，腳背自然綳直，有效擊打對手同時保護自身；第二，練習腳背的硬度，但是這是基本練習，要想真的增強抗擊打力量，還需要很多輔助訓練；第三，一般我在給學生訓練時我是喜歡在高強度體能之後來一個壓腳背，因為那時候體力疲勞，自身沒有力量反抗，同時可以調整呼吸恢復體力。壓腳背不僅僅是跆拳道，很多武術都有，其目的和效果大同小異。
個人見解，希望有幫助
7、跆拳道壓韌帶的問題
你壓的太狠了...
壓腿一般是壓到腿發酸，略感疼痛，然後保持這個姿勢就可以了。
一下壓的太多，必然會拉傷。
你現在估計是輕微的，推薦你休息好了再繼續拉。
不然造成韌帶拉傷或者是拉斷，就終生告別這個了。