韌帶韌性差是什麼原因

1、柔韌性特別差怎麼辦

我今年也高三哦~~~而且也是小粗腿哈哈~~~高三加油噢噢噢~~~體育課一定會練長跑的~~~在跑過之後趁著身體發熱比較柔軟的時候盡量往上踢腿能提多高踢多高,你會發現踢的比平時高的~~~然後把腿架在你能踢倒的最高的高度盡量用手夠腳尖,兩條腿都壓完後做體前屈一定要站著作~~~盡量往下夠,手到最低的時候抱住腿上身盡量往腿上貼,例如你現在只能夠到小腿那就抓住小腿用頭夠膝蓋,大概堅持一個月你就能感覺到柔韌有很大的提高~~~在壓完腿後一定要再做一些小幅度的踢腿不然會抽筋的哦~~~壓柔韌可以很有效的緩解疲勞的~~~可以多做做伸懶腰的動作兩只手抓在一起盡量往上往後伸,可以緩解肩部的疲勞也可以增加肩膀的柔韌~~~我已經堅持一年多了~~~現在豎叉都可以輕松的下去橫叉還有點困難...要加油哦~~~剛開始可能會有點痛苦但是越往後就越順利~~~祝高三順利~~~加油加油~~~

2、導致筋韌性變差的原因

長期不運動。

3、韌帶差怎麼辦

要快速沒有多大辦法不過我是去年才考完中考的，我考的也是韌帶根據我的經驗如果你現在3，4月考試吧，只能過膝蓋，只是有點不太有利的，如果能改動的話找體育老師改為肺闊量不過時間似乎不夠了如果實在要靠這個科目你必須在拉韌帶之前充分做好伸展運動，比如說側壓腿，弓步壓腿，高抬腿跳，一定要要肌肉有所緊張，過一會兒你練習的時候才不容易拉傷肌肉另外，活動一定要堅持每天都做，如果有任何一天鬆懈的，過幾天拉起來就會更疼，其實我現在還聯系著瑜伽，這個活動對身體的韌性是很有幫助的，特別是是你的腿上肌肉緊綳，對你的考試也有好處，如果你練，你會發現你越來越柔軟啦，摸得更遠還有你先站著拉韌帶，然後再坐下來，可以教你的家長幫你壓著腳（到時候是要幫著帶子的），然後拿一本書你盡量去觸碰（親身經驗）即使現在時間很短了，但也不要急於求成，因為拉上的話就更糟糕，長跑也不行啦ps：中考的時候你一定要對老師很有禮貌的講話，他會給你放鬆一小點的 有什麼問題你可以追問，也可以加我QQ

4、柔韌差是什麼原因？

柔韌有兩種，關節柔韌性和肌腱柔韌性。
關節柔韌性是遺傳的，不能鍛煉。五根手指不能往後就是關節的柔韌性比較差。

5、我韌帶很差，要怎麼鍛煉

1、大腿四頭筋的直線運動，將膝關節屈曲，以一隻手抓住足部，慢慢地向背部伸展，同時，大腿四頭筋也會跟著伸直，另一隻手扶著牆壁支撐身體，較有安全感之情況下，也較能使訓練收到效果，一次大約支持30秒，如此二腳交互地作四、五次。

2、大腿四頭筋的強化訓練，將膝伸直而腰接觸於地面上，以兩手置於身體後，並接觸地面，以支撐身體。在伸直的膝下放著浴巾等折迭成的東西，並使腳不碰到地面，將腳伸直，並好像用膝的力量壓這些毛巾般，維持約十秒後，再換另一腳。

兩只腳如此地交互做了十次之後，可在勝任得了的范圍內，稍微增加次數。若經過多天的訓練後，亦可在足踝上加些重量以加強訓練，最初只是放著捲毛巾等的重量即可，而到後來更可增加足踝上的負擔，肌肉的強化也可因而更順利。

韌帶屬於緻密結締組織。主要可分為兩類：彈性結締組織和膠原纖維彼此交織成的不規則的緻密結締組織。彈性組織（elastic tissue）是以彈性纖維為主的緻密結締組織。

粗大的彈性纖維或平行排列成束，如項韌帶和黃韌帶。韌帶白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。韌帶亦稱鉸合韌帶(hinge ligament)。為軟體動物斧足類的左右兩個貝殼的連結物。

一般將位於殼頂後方外面的韌帶稱外韌帶。韌帶是可彎曲，纖維樣的緻密結締組織。它附著於骨骼的可活動部分，但限制其活動范圍以免損傷。韌帶連接骨與骨，相對肌腱連接的是骨和肌肉。韌帶來自於膠原。若韌帶超過其生理范圍地被彎曲（如扭傷），可以導致韌帶的延長或是斷裂。

在生物學中，貝殼類動物連接兩片殼的組織也被稱為韌帶。韌帶多位於關節周圍（囊外韌帶）或關節腔內（囊內韌帶）其走向平行抗拉伸力強並經驗具有一定的彈性位於關節囊外的韌帶或與關節囊分開或為其局部纖維的增厚或為肌腱附著的延續位於關節囊內的韌帶均有滑膜包繞。

韌帶的功能為加強關節，維護關節在運動中的穩定，並限制其超越生理范圍的活動。當遭受暴力，產生非生理性活動，韌帶被牽拉而超過其耐受力時，即會發生損傷。韌帶部分損傷而未造成關節脫位趨勢者稱為捩傷。韌帶本身完全斷裂，也可將其附著部位的骨質撕脫，從而形成潛在的關節脫位、半脫位乃至完全脫位。

參考：網路「韌帶」

6、為什麼柔韌性這么差？

練軟功如「逆水行舟，不進則退」。這個說法固然武斷，但是其中還有可以接受的地方。其實柔韌性練習是需要長時間堅持的，停止很可能導致退步。

根據你的情況，基本有兩種可能，一是先天因素，柔韌性生來就差；二是缺乏鍛煉。我看後者的可能性更大。
我曾經有大約五年的時間沒有練過軟功，後來撿起來時用了一個月才將豎叉劈開，橫叉至今還差一點，現在想來就是懶惰的原因了。
其實補救辦法就是「練」，勤練、熟練，相信很快就能見效。

練功最講究循序漸進、持之以恆。
大家共勉吧，加油！

7、身體韌性差，怎麼辦？

身體韌性差，可以通過運動來達到身體柔韌的，鍛煉方法如下：

作用部位：大腿後側和小腿動作要點：腳尖勾起，讓小腿得到充分伸展，不要用力壓拉伸腿的膝關節。

作用部位：臀部和大腿外側 動作要點：緩慢下蹲，不要蹲得過低，若掌握不了平衡，可嘗試用手扶一支撐物。

作用部位：臀部和大腿外側 動作要點：緩慢下蹲，不要蹲得過低，若掌握不了平衡，可嘗試用手扶一支撐物。

作用部位：大腿內側 動作要點：分腿的角度應循序漸近，不要過分勉強，以免肌腱拉傷。

作用部位：腰部 動作要點：兩膝分開跪地，身體緩慢後仰，雙手夠腳跟，不要勉強，初學者可先嘗試將腳尖立起。

作用部位：側腰 動作要點：腰部側向伸展 ，注意髖關節的控制，身體不要前傾或後仰。

作用部位：背部 動作要點：手臂夠向前方，雙腿伸直，腰部下壓，注意肩膀不要下沉。

作用部位：大腿外側 動作要點：上身直立坐姿，左腿向前方伸直，雙手將右腿抱起，逐漸貼向胸部。

作用部位：臀部和大腿外側 動作要點：腰背伸直，盤腿盡可能地靠向身體。

8、韌帶很差

這是屬於骨骼的原因的。說明你的軟骨慢慢已經長合了。但是你的爆發力估計很好。你的肌肉很好。

9、身體韌性差是怎麼原因

沒有鍛煉，通常情況下正常生活不怎麼需要韌性好，大多數韌性好的多是舞者、運動員等，專他們需要韌屬性好來完成高難度的動作，當然，大部分人都是小時候經過訓練才有好的韌性，長大骨頭就硬了，要拉韌帶還是可以的，需要壓腿等一系列的訓練。希望能夠幫到你。

10、韌帶差的原因是什麼，拉韌帶的過程中應當注意什麼

韌帶差，就是平時拉伸韌帶活動較少，韌帶差會使關節活動受限。在拉的過程中就要注意不要一次拉到位，要循序漸進。時刻詢問被拉者感受。可以遞增式的去拉，有個長期的時間去拉伸，再慢慢增加拉伸幅度。就會慢慢越來越好。加油。