1、做韌帶手術後每天鍛煉多久最標准
我是前交叉韌帶斷裂 半月板損傷 現在手術後1個月 自己可以彎曲到105度 被動可以到120度 主要還是不要怕疼 要多鍛煉 我可以把我的訓練計劃給你看看供你參考上午： 平躺 勾腳尖 10組 每組100次 直抬腿 10組 每組運動套腿50次、抬腿空中停頓60秒 屈膝運動 10組 每組50次下午：同上午晚上睡覺前：各項做一組！！！！ 康復訓練是枯燥和痛苦的 貴在堅持！！！
2、你好，我是右腿前叉韌帶斷裂手術後一個月了，手術的那個腿有明顯的肌肉萎縮，大概縮了3-4厘米，等我能
可以的，其實現在也要鍛煉，不要等能走路再鍛煉，早鍛煉好恢復。
1.直抬腿，抬起來堅持10秒再慢慢放下，每組30下，每天至少2組。
2.大腿肌肉綳緊堅持5秒再放鬆，這個沒事就做，和踝甭練習一樣重要，每天200打底。
肌肉萎縮是是因為經常不用，才導致萎縮，就是廢用性肌肉萎縮，只要恢復肌肉鍛煉使用是可以恢復的。
康復過程漫長而痛苦，堅持，一定要堅持，祝早日康復
3、前交叉韌帶手術已六周，屈膝可達到110度，伸直也已經達到0度以下，也一直努力做直抬腿練習，可是為
指導意見：
你好，根據你說的情況是需要你給予消炎鎮痛類葯物對治療，可以給予活血類葯物治
4、前叉韌帶重建後直抬腿放下的時候膝蓋外側咯噔一下是怎麼回事
您好，您這種情況是手術後正常的表現。這個後期需要進行關節功能鍛煉的。
5、前交叉韌帶術後練直抬腿怎麼練
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6、請問單純的前交叉韌帶重建術後第十天，床邊垂腿可以輕松90度，抬高腳踝壓腿也可以膝蓋底部挨著床，直抬
紅會？鄭江手術的么？
關於支具的佩戴問題，術後第一個月24小時佩戴，術後第二個月睡覺時候佩戴，術後三個月的時候出門要佩戴。你也說了，你自己睡覺不怎麼老實，所以還是乖乖的帶著吧。吃飯的時候可以做個高點的凳子 ，這樣腿也可以直著，不一定非要取支具。
關於恢復的進度，說實話，現在90度不算什麼。刀口還沒長好，長好後你回知道彎腿的進度有多困難。
你現在需要做的最重要的事情就是踝泵，一方面可以促進傷口癒合，另外一方面可以防止血栓。
最後，一般術後三個月上班為宜。但是我也見術後一個月就上班的，不過恢復的不是很理想。
對了，做踝泵的時候可以取下支具
7、前叉韌帶重建一個月了，為何做不了直抬腿，一抬腿，膝關節總是彎的
整個人透出一股明靜柔媚，竟似換了副相貌。65炬綜gw6
8、前交叉韌帶重建兩個半月做直腿抬高可煅煉肌力嗎？沿牆倒立有什麼好處？
直抬腿的確可以增強股四頭肌的力量，有助於保護膝關節。倒立的好處挺多，可以增強上肢力量，更多的好處就不清楚了。