1、拉韌帶最好幾歲
本人是ITF跆拳道教練
如果不打算從事職業運動員的話，建議成年後開始壓。過早壓韌帶影響身高生長。
如果打算從事職業運動員，按照體校教練的要求就可以了。
2、拉韌帶的時候有一邊的韌帶有撕裂的那種痛。另一邊是普通的痛。有多大問題嗎？
問題不大，但是要注意保護，韌帶拉傷不同於肌肉損傷，常見的沈陽紅葯遇難白葯什麼的對韌帶傷效果不大，只能慢慢修復了，期間不要做過於激烈的運動。拉韌帶之前一定要多做准備活動，一點點來，莫要心急啊！
3、請問每天拉韌帶對100米跑大概有多大幫助呢？
做多點運動 比如腹肌可以助跑 所以做多點運動當然會更快 我1.52米 初一13.49 我就是這樣訓練的
4、拉韌帶最好在多大年齡之前?
16歲之前，拉韌帶其實年齡不是問題,關鍵是把前面的熱身做好