為什麼胖子韌帶好

1、胖子的韌帶，都很好？這說法真有道理？

沒有天生的，都是後天堅持拉伸所得。

2、韌帶的柔韌度和體形胖瘦有關系嗎？是不是越胖的人韌帶柔韌性越差

不是，你可以這個理解
那些胖的人為什麼會胖，因為懶惰運動少，運動少，韌帶幾乎沒拉伸過，就越來越硬了。
但是不代表胖的人韌帶拉不好，胖子一樣能空中720腿法。只要努力下韌帶，誰都能開好

3、什麼運動不需要用腳？求會的人回答！！女生！最近在減肥，因為腳踝做了韌帶重建術已經三個月了，胖很多，

?

4、我因為腳踝韌帶摔壞了，一個月沒運動變胖了，怎麼減肥？

可以平躺在床上，做雙腿抬起東西，一組，10個一次3組。第二天可以加到每組15個。一周後可以做到一次5組。這樣可以鍛煉，大腿部肌肉，腹部肌肉！並有幫助你，腳踝康復後，後期恢復。注意是雙腿綳直抬起。

5、又矮又胖的人練劈叉的技巧

一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的，慢跑後拉韌帶韌帶更容易松） 二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。 先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。 再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。 三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿） 四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。 五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。 六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。 另外一個方法比較多，有點理論化： 在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。 1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。 2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。 3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。 4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。 5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。 韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。 呵呵，希望對你有幫助。不過拉韌帶最重要的就是毅力了，所以你一定要堅持下去.

6、為什麼我跑步三個星期，飲食正常，反而胖了4斤？愁死了！

剛剛開始階段這樣很正常,過一段時間就會瘦的,這是因為你的鍛煉促進了吸收,從而使你食物中的養分更充分的利用,過一段時間就會慢慢瘦下去的

7、太胖了，運動了幾天居然膝蓋韌帶受傷了，不知道光節食不運動能瘦嗎？因為胖對膝蓋的壓力太大了

可以啊，但是要適度地加以輕微運動，效果更好，我正在節食中……

8、胖的人能怎樣才能拉開韌帶？

和瘦的人來一樣拉！自！！

拉韌帶分「熱拔」和「冷拔」。「熱拔」是一點點、一天天地就下去了。用這種方式韌帶要經常拉，一些時間不拉了就縮回去了。

「冷拔」就不一樣了，花不了多少時間就能拉開，而且以後不用拉也不會縮回去。多省事！

現在介紹「冷拔」。不做准備活動，拉的時候一下子「嗷」地一聲就下去了，而不是漸進的。接下來就保持這種讓你嗷嗷叫的姿勢，比如用什麼東東壓著，或者用大麻繩捆著……每天這么練上2、3個小時。過些天，韌帶拉開啦！不過「冷拔」比較容易受傷，也很痛苦。