27歲了能把韌帶拉開嗎

1、27歲還可以拉韌帶劈叉嗎？我的有些特別，就是如圖那種倒立橫著的，看圖，可以不?

只要肯吃苦，能忍受住那疼痛感，就沒問題，人的韌帶是可以拉長、拉開的。

2、27歲，想練實戰武術，多久能拉開韌帶？

成年人抄 不好壓了，襲小孩子說實話也不好壓，只是歲數小，有人強制給他執行，成年人 誰給你執行，給你搞生氣了，沒准還回頭干他一頓，如果你真喜歡這個，多久你都會壓下去，單純覺得很帥，去壓，穩妥點，每天循序接近，1年怎麼也夠了，這個壓不能急於求成， 一次壓的太狠壓傷了，你就得養，一養，筋骨就縮回去，相當於白壓了。所以說還是回到最開始的問題，你要是真心喜歡，你多久都會給它壓下去，要是看著感覺NB帥氣，說實話別遭那個罪了，這個就算壓成，你也得經常去壓 ，因為一旦很長時間不壓 不練功，筋骨就縮回去，要是你為了練格鬥去壓，可以明確告訴你，沒必要壓到一字馬，有75度足夠了，橫向壓胯才是最主要的，也還是那句話，也是沒必要把胯開到平行，除非你對這個東西非常喜歡，有那個動力去練。格鬥中 拳法比腿法重要。

3、我27歲開始學搏擊，現在開始壓腿，韌帶還能拉開嗎？

沒事，只要自己想就去做。我比你小一歲都可以拉開。但要注意別拉傷韌帶！

4、27歲男還可以把韌帶拉開嗎？怎麼練習

當然可以
拉韌帶不分年齡，四五十歲都能拉開
每天活動開了壓腿壓胯半年就差不多了

5、27歲 腿還能劈叉嗎

27歲還是可以的。你沒見公園那些老奶奶還在劈嗎？要注意方法就是了。我這有一套方法。一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的，慢跑後拉韌帶韌帶更容易松）
二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。

另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。

呵呵，希望對你有幫助。不過拉韌帶最重要的就是毅力了，所以你一定要堅持下去.

6、請問我今年27歲,10年前打籃球導致前交叉韌帶斷裂，現在發現肌肉萎縮，做劇烈運動關節不穩容易扭傷

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