1、散打需要練韌帶嗎?
要練，不過我告訴你，有很多散打專業運動員並不能完成橫劈叉。不要太勉強自己
2、跆拳道練韌帶然後轉入散打
跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進回行格鬥或對抗的運動。答
散打是兩人按照一定的規則，運用武術中的踢、打、摔和防守等技法，進行徒手對抗的現代競技體育項目，它是中國武術的重要組成部分。
跆拳道腿法佔七成左右，重點在於遠距離打擊，動作華麗；
散打技術全面，遠踢近打貼身摔，攻守兼備；
在無基礎的情況下並不建議同時練習，一者並沒有形成完整的武術體系，容易導致自身混亂，二者自身能力精力有限，無法兼顧。
建議專精一門，在熟練之後練習另一門，此外男生可先練習散打後練習跆拳道，女生練習跆拳道即可。
3、練散打要如何拉韌帶？？
散打對腿法的要求並不是很高但是一定的柔韌性也是必須的，最常用的就是劈叉，可以更好地發揮腳法的作用。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
4、練習散打主要先學什麼呢？ 誰教我怎樣鞭腳的高度呢 是壓側著的韌帶還是正的？ 可以具體的說明下嗎 前期邊
朋友您好，正的側的都要拉，韌帶不要一開始就使勁拉，那樣不僅不會對身體柔韌性起作用還會有害，每天壓腿開始前先慢跑3圈，再做做熱身運動，最好是在學校里，因為有很多體育設施，然後呢最好是找那種雙杠啊，一腿先放上去，再用手抓住腳掌，頭再向前靠，我自己一般都8個八拍，一個左腿再一個右腿，練段時間之後再換高點的雙杠，然後在地上就可以開始橫叉豎叉了，我不知道您那個側的，應該就是這個橫叉吧，壓五分鍾，正的豎叉要十分鍾，兩個腿換著來，各五分鍾，壓了之後就可以練腿法了，對了，告訴您一下，您知道日本人那種坐姿嗎?就是那樣壓腳背，但是腿法一般還是不要只局限於用腳背來技擊，大腿小腿膝蓋都要用上，但是我還要告訴您壓韌帶真的很疼，要有信念才會壓好，所以千萬要堅持啊朋友，還有習武最重要的一點是要有武德，這個是習武之人的根本，心不正練出來的東西都是在危害社會，習武只能防身，不能去進攻，是為了防禦，所以樓主，真的要堅持啊。謝謝，各位看到的高手勿噴，這只是我的一些淺見。
5、韌帶不好可以學散打嗎？
韌帶不好主要是看哪裡的韌帶，如果是腿部的韌帶的話，盡量少運動，偶爾的有氧運動還是可以的，散打建議還是不要的好！韌帶拉傷是可以恢復的，等恢復差不多了還是可以正常鍛煉，散打都可以的
6、我在練散打如何才能拉開韌帶
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖知部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出道汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（版最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開權來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的
7、學散打要拉韌帶到什麼程度
散打對腿法的要求並不是很高但是一定的柔韌性也是必須的，最常用的就是劈叉，可以更好地發揮腳法的作用。只要達到劈叉大體能完成的程度就可以了。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
8、練散打拉傷韌帶怎麼辦？
韌帶受傷後冷敷，24小時後可以熱敷或泡溫水按摩。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕抄疼痛和腫脹。然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。
24小時至48小時後拆除包紮。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。 根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
9、學散打一定要拉開韌帶才可以學嗎？
嗯，應該是這樣。你看人家散打比賽很多都是高鞭腿，要想踢到別人的頭部，韌帶和胯不送是沒回辦法做到的。答還有就是腰部要會發勁，這樣才能有效的擊倒對手。不只是散打，少林拳等都講求這些。所以學武不能有半點偷懶，一定要一步一個腳印。