韌帶受損久坐

1、一級韌帶拉傷可以久坐嗎？

不建議久坐，不利於恢復。卧床休息比較好。

2、久坐引起的腰椎韌帶損傷

你好，你的情況屬於腰椎小關節功能紊亂， 以我個人的經驗手法復位對腰椎小關節功能紊亂有確切的治療效果,從臨床上治癒。所以建議你，找正骨或者整脊高手推拿復位治療。

3、前叉韌帶 重建術後一年半了久坐後膝蓋痛，走十幾步就好點了，再走就不痛了

正常，韌帶修復後，關節內粘連，康復需要一段時間。

4、翹腿對身體有危害嗎

現代女性愛翹二郎腿。但翹二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。 而據美國紐約市靜脈治療中心負責人說，翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張，嚴重者常出現腿部靜脈迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。納瓦羅調查發現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張症，另一半人也常感到腿部有種種不適。 專家告誡上班族和愛美的女性，應坐有坐相，改變翹二郎腿的不良習慣。

1.提早出現退化性關節炎 首先，「被壓的腳」長期承受另一隻腳的壓力，久而久之，不正常的外力導致膝蓋上 腔退化磨損，膝蓋的毛病就會出現，很多人「未老先衰」，年紀不大就出現退化性關 節炎，追問之下原來都有翹腳習慣。
2.出現神經壓迫癥候群可能要復健矯正 由於大腿前側的股神經掌管感覺，如果常常被壓迫，容易知覺麻痹，整條腿喪失感 覺，這也就是醫學上稱的「神經壓迫癥候群」，臨床上接獲到這種病例，病人還要接 受復健治療。
3.雙腿比較容易有靜脈曲張困擾 另外，「被壓的腳遭殃，翹起來的那條腿問題也很大」，翹起來的那條腿，後側神經 血管長時間疊在另一隻腳上，在兩腿「密不透氣」的貼合情況下，血流不通暢，會加 重小腿靜脈曲張的發生機率，嚴重的話還會導致下肢水腫，使得小小的傷口不易愈 合，增加腿部潰瘍的機會。
4.小心演變成「O型腿」 而且，兩腿交疊，翹起的腳向內縮，也會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，產生腫痛的問 題，甚至還可能變成「O型腿」，腿形變得醜醜的。
5.龍骨也容易出現異常 不單單是腿部腫痛、靜脈曲張的毛病，翹二郎腿還會導致腰椎和脊椎異常，包括「脊 椎側變」、「椎間盤破損突出」等，這類慢性化的症狀治療起來更是棘手。 翹腳真的是很不好的習慣，兩側髖關節（臀部和大腿間的關節）位置一高一低，連帶 使得骨盆位置偏離，腰椎和脊椎的角度也會改變。 長時間翹腳的結果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛，還會變成 「長短腳」，兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節 炎應運而生，可說是「連鎖反應」，從上到下都會出問題。

5、關於腰部的專業知識

腰部的結構特點

我們大家都知道，腰部是支持身體和運動系統的重要組成部分，我們日常生活和工作中的種種動作都有賴於腰部的靈活運動來完成。腰部中任何一個構成部分的器質性病變，或附近臟器的疾病都是引起腰痛的原因。

腰部一般意義上來說是指人體的背部，也就是醫學上所謂的脊柱下半部分至骨盆上方能伸展的部位。所以，我們先來了解一下腰部的構造吧。

腰部的骨骼

腰椎骨、骶骨和兩側的髂骨共同構成了人體腰部的骨骼，這之中最重要的是腰椎，它上接胸椎，下連骶椎，共同構成人體軀乾的中軸線，成為人體的支柱。同時，腰椎還肩負著支持骻部和下肢的重任，對身體有緩震、運動、平衡的作用。

腰椎間的連接

椎間盤和後關節是人體脊柱運動的基礎，之中的任何部分受損，都可以導致疼痛症狀的出現。所謂椎間盤，就是腰椎每兩個椎體之間夾有的那層與椎體緊密結合的纖維軟骨墊，它連接著椎體和前、後縱韌帶，在脊柱中起著緩沖墊的作用。除了椎間盤之外，還有兩個後關節突關節聯系著相鄰的兩個腰椎。此外，脊柱的每個椎骨之間都有很多韌帶相聯系。

腰部的軟組織

腰可以說是人體活動的重要樞紐，但它周圍沒有其他骨骼的保護，只有腰椎本身及其周圍附屬的軟組織，所以這個部位的關節比全身任何關節所承受的壓力和負荷都要大，同時關節的各項活動都需要肌肉的參與，因此，穩定、保護腰椎的角色很大程度上歸於腰部的軟組織。

本節名詞

①骶骨

呈倒三角形，底向上，尖向下，前面凹陷，上緣中向前隆突部分稱岬，中部有4條橫線，橫線的兩端有4對骶前孔。

②髂骨

是髖骨的組成部分之一，構成髖骨的後上部，分髂骨體和髂骨翼兩部分。前部寬大的為髂骨翼，後部窄小為髂骨體。髂骨體肥厚，構成髖臼的上部2/5，髂骨翼在髂骨體的上方，為寬闊的骨板，中部較薄。

腰部生理構造圖

從腰部不同部位構造圖中我們可以更直觀地認識和了解到我們的腰的結構。

6、辦公室久坐腰頸疼痛怎麼辦？

長期伏案工作、不正確的坐姿、長期對著電腦工作狀態等經常引起頸部、肩回部甚至背部疼痛答，稱之為頸椎病。疼痛原因很多：頸椎附近韌帶、肌肉由於長期不正確姿勢和應用發生勞損性炎症性改變；頸椎椎間盤病變膨出或突出，在人體整個中線脊柱中，頸椎椎管相對容積較小，活動度較大，穩定性比較差，需要在日常生活工作中進行特別保護，如果發生頸部疼痛，可以通過改變工作、生活習慣進行緩解，比如正確坐姿，避免長期姿勢靜止不動，避免含胸低頭動作。如果嚴重，要到疼痛科就診，疼痛科醫生會根據患者具體情況，做出合適的診療方案。

7、腰間盤慢慢蛻變為黑色，這樣會導致久坐腰疼嗎？

長時間坐著的話，特別是當彎腰彎腰或蜷縮在沙發上時，腰椎的穩定性差，腰椎的局部剪切力增加，腰部和背部的肌肉韌帶被更大的力量拉動，它可能會對腰肌韌帶的軟組織造成損傷，並引起腰肌勞損，避免長時間坐著和腰部疼痛的方法主要是避免長時間坐著，通常建議患者坐30－40分鍾，站立3－5分鍾，伸展腰部或稍微旋轉腰部，以緩解局部肌肉韌帶的張力。

患者需要選擇合適的座椅以避免較低的座椅，要求患者的坐骨比膝關節高。如有必要，應在腰部增加護腰，以保持腰部的完整性，患者可以進行適當的功能鍛煉，例如向後走，還有小燕飛，或在床上做五點支撐，三點支撐，拱橋等動作，增強腰背肌肉的力量，由於患者有腰肌勞損的症狀，局部形成瘢痕，局部肌肉韌帶供血變差。

因此對寒潮敏感，應注意避免寒冷和潮濕的侵襲，而且如果你坐了很長時間後，我們身體上的血液停滯不前，腰部的血液循環不好，所以會疼，坐一會兒後，你會起床緩解活動，這樣會更好，如果你長時間坐著，你可以試著向後移動，向後走可以恢復長期不合理的姿勢造成的腰痛，當你向後走的時候，你應該穿平底鞋，慢慢地邁著小步走。

建議您不要在腰部感到疲倦，你其實可以鍛煉幾次的，過多的運動會加重腰痛，隨著疼痛次數的減少，疼痛的緩解逐漸增加運動量，你應該盡你所能，注意安全，如果不方便向後走，你也可以在家鍛煉，赤腳或平底鞋，前腳踩在厚約20毫米的書上，堅持直立，堅持直立的時間越長，感覺症狀緩解越好。

最後，關於以上腰間盤慢慢蛻變為黑色這樣會導致久坐腰疼嗎的問題，今天就分析到這里。