你好，
腰間盤突出的治療方法：
1、體位干預：卧位時椎間盤內壓力最低，並且肌肉放鬆，有利於突出物的復位和炎症的消退，使患者疼痛緩解。
2、理療：在對腰椎間盤突出症的治療中，理療起到重要的輔助作用。腰椎間盤突出症的理療方法包括直流電和葯物離子導入法、低頻電療法、中頻電療法、高頻電療法等。
3、按摩：用分筋、理筋配合滾法、揉法等手法，改善局部微循環、解除腰椎椎旁肌痙攣，減輕椎體間的壓力，改善突出髓核與神經根的相對關系，調整小關節，使腰椎間盤突出症的症狀緩解或消失，然後進行牽引復位。
4、中葯外治：採用傳統的中葯通骨清冷療貼外敷使葯物通過皮膚作為媒介，滲入到病灶直達病所，但是標本兼治，療效顯著。
5、運動療法：腰椎間盤突出症常存在腰背肌和腹肌的肌力減弱，影響腰椎的穩定性，是下腰痛遷延難愈的原因之一。因此，臨床上應重視腰背肌和腹肌的鍛練，包括直腿抬高鍛練、脊柱練習、慢下蹲練習、快慢步交替行走。
預防腰椎間盤突出的方法
1、定期健康檢查，如發現脊柱先天性畸形，或突發性畸形者，及時到醫院檢查，在勞動中應注意保護腰部，防止反復損傷。
2、改善勞動姿勢，改正不良勞動習慣。彎腰活動時腰椎間盤承受的壓力較正常站立時高出一倍以上，故彎腰工作人員的腰腿痛比站立者發病率高。
3、加強肌肉鍛煉，強有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷，腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹內壓和胸內壓，有助於減輕腰椎負荷。
4、如有腰腿痛疾患者應及早檢查治療，在醫生指導下鍛煉或休息，以利於早日康復。希望能夠幫助到你，
望採納
2、從腰椎棘突到黃韌帶有幾厘米？
你好，這個跟年齡，個人體質是有關系的，一般來說也就是兩三厘米吧。
3、腰椎黃韌帶增厚是什麼原因
韌帶肥厚的病因或發病機制尚未清楚，可能與慢性退變、外傷、炎症、代謝障礙等因素有關。腰椎退行性變時，黃韌帶受到的應力異常很高，其彈力纖維會變性或斷裂，而長期的損傷及修復過程必然使黃韌帶肥厚纖維化，最終將導致黃韌帶鈣化。
4、您好，CT查出腰4-5椎間盤膨出並向正後方突出{約5MM}，雙側黃韌帶肥厚伴椎管狹窄，【椎間盤突出】
您好！腰椎間盤突出症主要是指腰椎纖維環破裂和髓核組織突出壓迫和刺激相應水平的一側和雙側腰骶神經根所引起的以腰腿疼痛為主的一組臨床綜合症，病變日久，由於局部節段腰椎不穩導致椎體邊緣和小關節增生，黃韌帶肥厚等繼發腰椎管狹窄。腰痛是最早的表現，病變發展可出現經臀部並／或向下肢後方、小腿及足部放射痛。病情常反復發作，時輕時重，往往因勞累和受涼誘發，咳嗽或打噴嚏而加重，卧床休息會減輕，此現象是腰椎間盤突出症腰腿疼痛的特點。本病臨床表現結合CT或MRI影像可明確診斷。
目前對腰椎間盤突出症的治療方法主要有兩大類。一類是非手術療法，包括卧硬板床休息、腰背肌功能鍛煉、配戴腰圍、牽引、推拿、理療、封閉、針灸、拔火罐及中西葯物內服外用等。另一類是手術療法，即開刀切除突出的椎間盤，解除其對神經根的壓迫。此外，還有一類介入治療方法，如髓核化學溶解術，由醫生向突出的椎間盤內注射膠原酶，使髓核溶解，代替開刀，達到治療目的。腰椎間盤突出症的治療原則以非手術治療為主，強調綜合治療，急性期應以緩解神經根水腫和減輕疼痛為主，恢復期要加強腰腹部肌肉的功能訓練，避免受涼和重體力勞動，防止復發。
建議您目前休息一下，去當地正規醫院系統診療，關於如何保養，請進入我的網站查閱「腰椎間盤突出症患者日常生活注意事項」一文，祝健康快樂！
廈門大學附屬第一醫院康復醫學科 眭承志
（眭承志大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
5、腰椎間盤突出及其黃韌帶增厚並鈣化，求有經驗的專業人士予以解答，不勝感激
韌帶正常是膠質，老損後纖維化，然後鈣化，鈣化一般就不可逆了。
你這是典型的腰間盤突出，中央型會有神經症狀，根治就是手術但症狀不一定回完全消除。
建議：體征不是很明顯的話，加強腰背肌的鍛煉，保護你年輕的21歲的小腰。
6、我的腰椎生理曲度變直。L4/5椎間盤突出。黃韌帶增厚。硬膜囊受壓。椎管有效容積減小。
您好！腰間盤突出是腰椎間盤的「纖維環破裂」，導致髓核從破裂處突出，並壓迫到旁邊的神經根，造成神經根水腫、粘連，從而產生腰疼，腿麻、坐骨神經痛、椎管狹窄、腰椎骨質增生等一系列症狀。所以，纖維環破裂是腰間盤突出反復發作的根源，而傳統療法（服用止痛葯、理療、手術等方式）均不能修復破裂的纖維環。採用中醫葯物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎症反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至症狀完全消除，而且康復後不易復發。
日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
祝早日康復！
7、L3-4腰椎間相應黃韌帶增厚伴鈣化，相應伴椎管狹窄。 該病症應如何治療？
膨出不要緊 睡硬板床 牽引理療就能恢復，您描述的是輔助檢查結果，患者不適症狀如何，不太清楚，無法判斷，椎管狹窄程度。請完善。