韌帶修復發緊

1、請問韌帶拉傷了要多久才能好

一般韌帶的損傷恢復需要4-6周的時間，在受傷期間時需要予以保護性支具固定，在支具的保護下可以進行緩慢的活動，但是不建議負重，可以口服一些活血化瘀的葯物，外敷韌帶骨方世貼，對病情的恢復都有幫助。可以在正常的康復手段外注意飲食，適當增加蛋白質、維生素、礦物質的攝入，這些對於促進韌帶拉傷的恢復都有幫助。增加蛋白質的攝入能夠幫助恢復，當韌帶出現拉傷後，身體會派遣纖維細胞前往患處進行修復工作，不管是細胞分裂還是產生酶，這些都是基於蛋白質而來，所以充足的蛋白質補充很重要。

2、緊急求助！膝關節扭傷，MRI檢查發現，前交叉韌帶見點狀及小條片狀異常信號，T1W1呈稍高信號

考慮前交叉韌帶、內側副韌帶及軟組織損傷，不管中醫還是西醫治療，都要經過一段時間休息才能慢慢恢復。韌帶損傷恢復時間要長點。

3、四年前打球杵傷手指了,昨天上醫院,醫生說是"韌帶有些後厚,不要緊".然後就把我打發了,不知道能不能矯正一下

的確沒有關系，不要緊啊！這是機體保護性的自然增厚，就象人的皮膚因外傷癒合後出現肉芽組織增生，受傷的地方有時比以前肉長多了，高出皮膚表面。

4、產後多久可以用收腹帶？為何用了收腹帶身材恢復的還很慢？

前段時間聽婦產科的小南說醫院來了一個剛生產完的不久的准媽媽，得了盆腔靜脈淤血症，原因是因為她不管吃飯睡覺還是幹些其他的時候都帶著收腹帶，進而導致出現了盆腔靜脈淤血症，讓大家很是匪夷所思。

還有小區里剛生完孩子的小欣，在懷孕前那個肚子大家都覺得裡面是三胞胎，真的是又大又圓，看小欣走路都覺得很費勁，小欣在懷孕前大家都知道她是個瘦瘦小小的女孩子，那些小區里的大媽們看到小欣都會說她太瘦了，如果要備孕的話一定要胖一點才對身體好的，但是小欣說自己已經吃很多了，但是還是那麼瘦。等到小欣懷上了寶寶之後，她的體重就以肉眼看得到的速度開始不斷增長，手臂和小腿也是懷孕前的兩三倍那麼粗了，大家都覺得很神奇，小欣的肚子越來越大，她肚子上的花紋也越來越明顯，大家都覺得小欣生完孩子之後也會那麼胖了，便開始說小欣長的很有福氣。

然而神奇的事情發生了，小欣在生完孩子兩個月後帶孩子下樓曬太陽聊天，大家看到小欣都驚呆了，覺得太不可思議了，因為小欣的身材已經恢復的差不多了，也沒有懷孕那時候的胖，也不像懷孕前的那樣瘦了，整個人看起來剛剛好，特別是肚子的部分，也沒有很明顯的贅肉，整個人的腰部感覺挺拔了不少，大家都湊過去問小欣到底是怎麼恢復的，小欣撩起一點自己的衣服，大家看到小欣穿著收腹帶，小欣便給大家講起了產後穿收腹帶的好處。

收腹帶對女人來說是個好東西，特別的對產後的女人，剛生完孩子會覺得自己的腹肌鬆弛，內臟下降等來使用，進而減少身體走樣的情況出現，有數據調查顯示是，收腹帶不僅對身材恢復有所幫助，而且也對身體健康也很有幫助，收腹帶對我們人體來說到底有著怎麼樣的好處呢？

收腹帶主要分為有兩種，一種是分娩後使用的，一種是腹部肥胖的人群使用的，我們在這里主要講分娩後使用的好處。

產婦在分娩後身體會比較虛弱，身體內的各部門韌帶彈性也不能立即的恢復，時間長了沒有調整，很容易會造成內臟下垂等，也會使自己腹部的肌肉鬆弛，所以建議產後的媽媽們一定要選擇一款適合自己身體的收腹帶，幫助機體支撐起自己的內臟器官，而且對於剖腹產後的媽媽們來說，在產後及時使用收腹帶還能起到止血和促進傷口癒合的作用。雖然收腹帶的種類有很多，但是他們的基本原理都是一樣的，通過壓迫腹部的贅肉在一個相對小的范圍內，從而來保持身體的曲線。

什麼樣的人群適合用收腹帶呢？

順產：順產的女性可以在產後的一個月左右開始使用收腹帶，同時也要等自己的身體基本恢復的情況下再使用，同時產婦們也可以選擇專用於順產女性的收腹帶來幫助自己的塑性，如果在使用了幾個月後想加強效果，可以先使用基礎款的收腹帶，等產後幾個月後再選擇加強型的產後收腹帶。

剖腹產：剖腹產的女性其實在產後的第一天就可以開始使用收腹帶了，因為剖腹產的女性使用收腹帶不僅能夠幫助自己的傷口癒合，起到止血的作用，還能緩解傷口帶來的疼痛，不過收腹帶也不能一天24小時都使用，特別是在睡覺的時候，最好不要使用收腹帶。

不同的分娩方式，傷口自然就會不同，因為開始使用收腹帶的時間也是不同的，各位孕媽媽們要注意選擇合適的使用時間，科學的使用收腹帶，這樣才能讓收腹帶的作用最大化，又不會傷害到我們身體。

如何正確使用收腹帶呢？

正確的使用方法可以更好的起到收腹帶的作用，收腹帶最好在每天的飯後半小時，排尿之後再戴上，在睡覺前取下來，而且收腹帶的使用也要因人而異，在產後產婦也要加強鍛煉，經常做一些抬腿，仰卧起坐等一些有氧運動，有條件的還可以做產後操，而不應該長期依賴著收腹帶。若產婦是剖腹產的，那麼在等腹部拆線後不宜長時間使用收腹帶；身體過瘦或者內臟器官有下垂的人，要等臟器舉托復位之後要取下收腹帶。

在使用收腹帶的時候也要注意不要束的過緊，位置也不要過高，因為這兩者都會影響到產婦的呼吸，對恢復反而是更加不利的。收腹帶在晚上睡覺的時候不要使用！也不應該一天24小時都帶著收腹帶，這樣會使血液不暢，從而引起腰肌勞損，痔瘡等病症，而且長期使用的話會由於動脈不暢通，血管的供血的能力受到限制，會導致心臟的供血不足，較大的壓力也會影響到產婦的腸道，使它在飯後腸蠕動變得很緩慢，從而導致食慾下降或者便秘等等。如果收腹帶束的太緊，還會造成腹壓升高，使生殖器官的韌帶支撐力下降，進而引起子宮脫垂等病症，所以產婦們一定要正確的、科學的使用收腹帶，以免出現以上病症。

以上說了那麼多關於收腹帶的好處、使用方法，總結起來就是產婦在使用收腹帶的時候要做到按時、間歇、科學使用，松緊要適宜，在剛吃完飯的時候不要馬上帶上它，在睡覺前和坐下休息的時候也要把收腹帶取下來，這樣才能最大的發揮到收腹帶的作用。

5、生完娃後，如果不做盆底肌修復會有什麼影響嗎？

產後盆底肌修復有必要做嗎？

很多新手媽媽在產後42天去醫院復查的時候，被要求做盆底肌修復。大家就有疑問了，產後盆底肌修復有必要做嗎？今天我們就來聊聊，產後盆底肌修復的問題。

雖然許多人把分娩說成是一件美好的事情，但分娩的後果並不總是那麼令人愉快，因為女性的身體會經歷一些顯著的變化。許多人將經歷分娩損傷和其他身體問題，作為分娩的結果，包括盆底肌肉的削弱。

我們的骨盆底是一組肌肉，組織和韌帶，支持和保持盆腔器官，包括子宮，陰道，腸和膀胱。如果骨盆底肌肉不能正常工作，我們就不能控制小便。

盆底肌在分娩期間和分娩後發生了什麼？

在懷孕和分娩期間，盆底肌肉的拉伸和削弱是完全正常的。這只是身體適應的一種方式，並允許嬰兒產出。因此，女性可能會經歷幾個問題，由於盆底削弱或損壞，包括壓力尿失禁和盆腔脫垂。

應力性尿失禁

咳嗽、打噴嚏或大笑時尿漏可能會造成尷尬，但這在新媽媽中很常見。這就是所謂的壓力性尿失禁，隨著時間的推移，可以通過每日盆底運動(凱格爾)輕松補救，這讓你重新控制膀胱和腸道。

盆腔器官脫垂

大多數女性不需要治療脫垂，可以通過定期盆底運動自行解決問題，暫時避免舉重，改變生活方式，如減肥和改善飲食。

然而，對一些婦女來說，如果症狀不易改善，可能需要採取進一步行動。對於這種人，可能建議物理療法療法甚至手術。

產後是否需要盆底肌修復

發表在《國際婦產科學雜志》上的一項研究顯示，在96名研究參與者中，大多數人在自然分娩時會導致盆底部分神經失神經。在少數嚴重病例中，這種情況與大小便失禁有關。另一項發表在《英國外科雜志》上的研究調查了一小群產後5年出現尿失禁的女性。大約36%的女性在分娩後5年出現尿失禁，研究人員發現這些女性骨盆底部分去神經支配導致虛弱。

結論：即使你是那些幸運的女性之一，在分娩後沒有失禁或脫垂，你的盆底肌也需要恢復，重新調整。

什麼時候開始盆底肌修復

在生完孩子後立即開始加強盆底肌肉，只要你覺得這樣做很舒服——這是完全安全的，而且會對你的盆底肌肉在生完孩子後恢復的速度產生巨大的影響。

任何時候開始都不晚，它真的可以幫助減少尿失禁的嚴重性，重建肌肉和減少任何腫脹。此外，隨著年齡的增長，我們的盆底自然會變弱，所以經常做凱格爾運動是很重要的，它可以幫助我們盡可能長時間地保持盆底強壯。

如何進行盆底修復運動？

你可以在任何地點、任何時間進行凱格爾練習，甚至沒有人意識到。簡單地擠壓你的肌肉，就像你試圖阻止尿流中小便。不要同時屏住呼吸或收緊腹部、大腿或臀部的肌肉。如果你每天連續做這些練習10-15次，你就會開始注意到不同，並有助於防止盆底問題在未來發生。

還有一個簡單的入門步驟：平躺，臀部上升和下降，吸氣和呼氣，呼吸時感受骨盆的輕微下降和上升。

6、腳後跟疼怎麼辦？

你好。這要看具體情況了！
如果是累了就休息。
如果有傷口就要抹點葯。
如果扭傷就需要找人按一下。
如果又疼的厲害又不知道原因，那還是去看醫生吧。