腳踝韌帶拉傷多久熱敷

1、我的腳踝韌帶拉傷了可以熱敷嗎？

（1）加強功能鍛煉。促進局部血液循環。
按摩，熱敷，理療。
提起抬高患肢腫脹。

2、韌帶拉傷要熱敷嗎？

開始時候冷敷，24小時後熱敷。

3、韌帶拉傷一個月了,熱敷會更腫

?

4、韌帶拉傷沒有冷敷，過了幾個小時熱敷的有什麼影響嗎？？

影響不大，建議24小時候熱敷，過早熱敷會加重腫脹，後期恢復相對更慢一些。韌帶拉傷建議必要部位用彈性綳帶輔助固定，受損部位關節制動一周以上，這樣有利於恢復

5、韌帶拉傷可以熱敷嗎？好得快嗎

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
預防肌肉拉傷
不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。
休息
如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛煉
採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進局部血液循環
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。
按摩
輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力
熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷
熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。

6、韌帶拉傷是冷敷好還是熱敷好

冰皇冰袋為你解答

你好

在24-48小時前使用柔軟冰袋進行冷敷，在48小時後可以使用柔軟冰袋進行熱敷，也可以冷敷和熱敷交替進行。柔軟冰袋既可以冷敷，也可以熱敷，而且其最大特點是在-17度的低溫下仍然能保持柔軟狀態，且保溫時間符合醫學冷熱敷理的時長：15-30分鍾左右。

冷凍後仍然保持柔軟狀態的柔軟冰袋

希望對你有用，望採納！

7、請問韌帶拉傷需要恢復多久?需要哪些注意事項?

沒有那麼長時間的。如果發生運動創傷，應該馬上冷敷，同時對外部創傷進行消毒。24小時之內，不要做熱敷。24小時後，每天堅持熱敷治療，同時熱敷後附加用紅花油這些中葯葯油按摩（手勁稍大一點按摩，以感到傷處較疼為度）。每天最好這樣做2次，每次15分鍾。5天後就可以進行適應訓練了啊。我以前練體育，雙大腿拉傷當時是被人抬回家的，也就1個月就又可以鍛煉了。但是自從那以後，如果每次鍛煉之前沒有做好准備活動，大腿絕對還要拉傷。
運動扭傷、挫傷等等切忌24小時之內熱敷和推拿！！！因為運動扭傷等等造成創傷部位毛細血管破裂，如果不進行冷敷而採取熱敷的話首先就是加劇創傷部位的血液循環，如果再加上當時的推拿肯定會造成創口處大量淤血！類似急救類知識，如果不是很清楚請一定不要胡扯什麼熱敷！尋求答案者就此問題可向外科醫生或者急救知識豐富的人求證！！
最後再強調一下，切忌當時扭傷就當時熱敷和推拿！如果內部損傷嚴重的情況下，會危及生命！！！