前交叉韌帶關節鏡下重建手術之後的康復可以分成四個階段。
一、初期：也就是炎症反應期。大概是手術後的前三天，最長到第一周結束。這個階段手術剛剛做完，組織的創傷還沒有癒合，還有出血的傾向。同時靜脈血栓發生的危險也有，因為炎症而疼痛明顯，又因為疼痛而不能活動，肌肉也會很快萎縮。諸如此類的問題很多很多。
所以早期的康復目的就是：減輕關節的疼痛和下肢的腫脹；早期等長肌力練習，避免腿部肌肉過分萎縮；早期關節活動度的被動練習，避免關節粘連還有早期負重盡快恢復本體感覺和關節的控制能力,同時避免關節軟骨不承受力量而退化。
二、早期：是新建的韌帶和周圍骨組織初步癒合，生長在一起的階段。大概是手術之後的第二周到第四周。在這段時間里，新建韌帶的上下止點會和骨道有一個初步的纖維性的癒合，同時要適應在膝關節內的環境。這和人是一樣的，到了新地方，就要適應新環境站穩腳跟。
這個階段康復的任務是：加強膝關節活動度練習，逐漸恢復膝關節的屈伸功能；加強腿部肌肉力量的練習，為下地行走等等日常生活的功能打好基礎；同時要提高膝關節的控制能力和穩定性；能夠負重的還要逐漸改善步態（就是走路的姿勢）。
三、中期：是指手術後的第五周直到術後三個月。這個階段新建的前交叉韌帶要更好的「紮根」，就是上下止點達到骨形的癒合。同時要在關節內的環境中生長和化生改建，好能勝任新的任務，從別處的肌腱轉變成前交叉韌帶那樣的形態結構和功能（當然是盡量接近，不可能完全轉變）。
這個階段康復的重點是：強化膝關節的活動度，達到能和自己健康腿一樣的屈伸角度（角度練習太快會把韌帶牽拉太多太快造成鬆弛，練習太慢周圍的組織會粘連和攣縮，新韌帶受力不夠也不能改建得很好）；強化腿部肌肉的肌力，改善關節穩定性，和在運動中的控制能力；逐步恢復日常生活中各種活動的能力，比如走路，上下樓梯，蹲起，小步慢速的跑動等等。
四、後期：就是手術後3-6個月。也可以叫做運動功能恢復期。因為這個階段主要就是恢復膝關節的正常運動功能，讓新建的前交叉韌帶能承受各種活動產生的應力。
所以這個階段康復的內容是：全面地恢復各種日常生活的活動；進一步強化腿部的肌力和關節穩定性；同時逐漸恢復運動功能。
要注意的是：這個期間重建的新韌帶還不夠堅固，腿部肌肉的力量通常也還沒有達到正常腿的水平，所以所有的練習和運動都必須循序漸進，絕對不能勉強嘗試動作或者貿然恢復運動。重點應該是繼續強化膝關節周圍肌肉的肌力，來保證膝關節在運動中的穩定和安全。必要的時候還可以佩戴護膝來保護自己。只有在通過專業的檢查和評定（比如韌帶松緊程度和膝關節屈伸肌力的檢查等等）之後，才能真正放心地恢復運動。
2、膝關節韌帶斷裂半月板損傷，術後需要多久時間恢復
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3、半月板及韌帶損傷，保守治療還是關節鏡手術。請醫生給點建議
嗯，你也是第一次遇見一個不負責任的醫生，巧的和我當年受傷部位和程度都一致。現在你是陳舊性的傷，所以成了慢性。慢性就不太好了……
保守治療就是敷葯，推拿按摩，針灸那些，封閉一般都沒有建議打。我保守了一年，程度從III級下降到I級，基本快痊癒了。保守治療如果效果不好的話就只能盡早手術，不管是疾病還是受傷，在治療過程中自己的心理因素也扮演了一個重要的角色，所以我們還是應該樂觀，充滿希望的。
很多人的手術預後不太好，主要看運氣，所以能保守盡量保守。
鍛煉是防止你的股四頭肌萎縮了，如果你覺得痛就應該趕快停止！試著練習靜蹲，只蹲下去一點點，如果你感到不適也只有放棄~~~
你還有什麼問題可以去百度查一下好大夫網，那裡都是專業醫生。
祝你早點康復~~~
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補充一下：靜蹲就是身體挺直蹲馬步（可以背靠著牆），但是動作慢點，蹲的很淺，每次能堅持一小會兒。每天做幾組就行，做多了怕再次傷到自己，如果靜蹲你也感到膝蓋不適，那就只有停止。我在成都所以也在成都的醫院做的治療，主要方法是針灸按摩和用葯水蒸汽熏。我不知道你說的儀器是不是TDP燈，如果是的話每次照射20-30分鍾。冰敷和熱敷要分清楚，否則會起反作用，偶爾你可能會遇見需要冰敷的情況，這個有點不好說了，總之你平時注意膝蓋不要受涼，切記過勞！
4、前叉韌帶重建,半月板損傷手術一年後怎麼恢復
你好 半月板損傷手術治療可進行半月板的縫合或切除，交叉韌帶的加強或重建，這手術不算大手術，使用關節鏡進行手術，創傷也不大，效果很好，其餘的要固定關節，休息一段時間，好轉後進行康復訓練。直至痊癒。
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5、半月板手術風險知多少
你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談關於「關節鏡」的問題。 關節鏡技術19世紀初源於日本，19世紀80年代後在美國取得長足發展。主要用於治療膝關節內的各種運動損傷，如半月板損傷，前交*韌帶斷裂，骨性關節炎早期，均可採用關節鏡治療。 關節鏡手術一般做3--4個5毫米的小孔，放入比筷子頭細的鏡子，通過它檢查關節，然後再放入同樣粗細的手術器械，解除病變。與傳統手術相比，該手術創傷小，恢復快，住院時間短。國際上優秀運動員的膝關節傷病，一般都是通過關節鏡治療的，全美每年膝關鏡手術200--300萬例，中國每年12萬例。 自從關節鏡應用於臨床以來，在關節外科領域內發生了顯著變化。通過在關節鏡直視下的直接觀察和手術操作，不僅使診斷的方法改善，准確率提高，同時，由於是鏡下微創手術，手術效果更好，並發症和後遺症也比較少。目前，關節鏡術的應用范圍已由原來的膝關節迅速擴大至肩、肘、腕、髖、踝等關節，成為關節外科工作中的重要檢查診斷方法和治療手段。）關節鏡手術有什麼特點 關節鏡由於可看到關節內幾乎所有的部位，因此比切開關節看的更全面；由於圖像經過放大，比切開關節看的更准確；由於切口很小，創傷小，疤痕少，康復快，並發症少，有些情況下麻醉過後，即可下地活動，對患者增強戰勝疾病的信心大有好處。對關節疑難病症的確診，對困擾患者多年的傷痛，往往能取得立竿見影的效果。概括的講，是一邊檢查，一邊手術，檢查、治療同時進行。 關節鏡手術主要的好處是開刀傷口小，對周圍正常組織的破壞小，並可以縮短病人住院及恢復的時間。 2）適合關節鏡手術的傷病 以膝關節為例，絕大多數膝關節的傷病都適合關節鏡手術，像不明原因的關節腫脹，各種滑膜炎，輕、中度的創傷性骨關節炎，或老年性退變性骨關節炎，關節內游離體，半月板損傷，交*韌帶損傷，急性關節扭傷，髕骨半脫位等。關節內感染也可以通過關節鏡檢查沖洗。 …… 6）關節鏡手術及其護理指導 1. 術前准備 ① 心理護理 向患者解釋手術的目的，術後有一段時間不能行走，以後需通過功能鍛煉後恢復。 ② 按硬膜外麻醉術前常規護理。 ③ 備齊各項常規檢查報告，如血常規、尿常規、出凝血時間測定、肝腎功能、心電圖、患肢的X線片。 ④ 手術野皮膚准備患側肢體切口的上、下20厘米處。 ⑤ 手術前1天，做血型測定、備血，完成常規葯物的皮膚敏感試驗，全身清潔。手術前晚10時後禁食，12時後禁水。 ⑥ 手術晨按醫囑給術前用葯。 2. 術後護理 ① 腰麻後常規護理。 ② 卧位術後6小時平卧位，頭側向一側。 ③ 定期觀察並記錄體溫、脈搏、呼吸、血壓。 ④ 抬高患肢一般用枕頭或軟墊，使患肢抬高約20厘米，保持膝關節接近伸直位，減輕腫脹。 ⑤ 注意觀察切口出血情況，一般切口採用加壓包紮的方法。如果切口滲血較多，應及時更換敷料，並保持床單位的清潔。 ⑥ 觀察足趾的末梢循環，溫度、膚色和運動，以防止由於包干政緊而引起血液循環障礙。 ⑦ 功能鍛煉，術後第1天可開始練習股四頭肌等長收縮，通過肌肉的收縮和舒張，促進血液迴流，減輕腫脹，為抬腿運動做好准備。術後第2天開始作抬腿運動。 ⑧ 如果關節腔內積液消退，可作膝關節伸屈練習，過早會加重關節⑨ 應早期下地活動，但不可過早負重。 3. 健康指導 ① 膝關節保暖，夜間抬高下肢。 ② 按照要求進行下肢的功能鍛煉，直至關節的疼痛消失、下肢行走如常為止。 ③ 定期隨訪。 腔內積液。
6、韌帶半月板手術半年了走路走幾步膝蓋里就卡一下很疼是怎麼回事
這種情況建議復查膝關節磁共振，進一步明確目前半月板恢復情況。