崴腳傷了韌帶怎麼辦

1、崴腳了會傷到韌帶嗎，怎麼做

崴腳就是腳部韌帶的受傷。

崴腳的最初四十八小時內應該冷敷，四十八小時後可以採用熱敷、按摩、貼膏葯等方法治療，這期間一定注意休息。

一般來說關節扭傷根據傷情的輕重，休息2——4周就可以慢慢恢復練習了。在沒有完全恢復之前，切記應減少傷肢的運動。

2、怎麼使崴腳的舊傷復原？

小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷。
青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多。若活動前准備不充分，活動時易發生扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下台階時思想不集中，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂；重者則完全斷裂，並有踝關節半脫位，或並發骨折脫位。踝關節扭傷後，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛，做足外翻則可無疼痛。
那麼，踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鍾，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用綳帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反復扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的准備，以預防踝關節扭傷。

踝關節扭傷怎麼辦?

3、女神崴腳了怎麼辦？

女神崴腳了怎麼辦呢？

親愛的朋友們成功脫單了嗎？倘若沒有的話，那你可能是缺少了一項英雄救美的技能，今天就把「崴腳了怎麼辦」的新技能get起來吧！

崴腳，醫學上說就是腳踝處韌帶過度拉伸導致韌帶損傷。一般發生在當你做運動、跳起或著地時，雙腳無技巧地落地或者被凹凸不平的地面絆倒時。腳踝受傷的方式可以決定韌帶具體的受損部位、范圍及程度。

女神不小心崴腳了，趕緊上去扶一把，並且告訴她：

一、崴腳造成的韌帶損傷可以分為以下三個等級

1、一級扭傷：部分纖維組織被過度拉伸了，但是臨床上給與韌帶壓力檢測時，腳部運動仍在正常范圍內。

2、二級扭傷：韌帶纖維出現大量撕裂現象。在臨床上給予韌帶壓力測試時，這可能導致腳部運動更加緩慢，但是腳部的運動仍然會有有一個明確的可以自己控制的結束點。

3、三級扭傷：韌帶完全撕裂。這時臨床上給予韌帶壓力測試，腳部是完全鬆弛的，而且腳部運動沒有明確的可以自己空間控制出現的終點。

二、十分實用的技能，女神的腳踝扭傷了，怎麼處理呢？

自己力所能及的處理方式有：

初級處理或者說是腳踝扭傷的急性期（排除腳踝骨折的情況下），可通過休息、冰敷、固定、抬高受傷的腳踝四部曲來處理。如果崴腳急性期沒實施這個四部曲，那麼很可能接下來的幾天里，崴腳的人就會遭受嚴重的因韌帶撕裂而導致的出血、腫脹、持續的疼痛，以及踝關節嚴重的活動受限等不良後果。腳踝扭傷72小時後，出血可能仍在發生，因此以上四部曲應持續應用至少72小時。

1、休息：盡可能的限制腳踝的活動，並且多休息。如果步行時，您的腳承受身體重量感覺到十分疼痛，那麼這時候女神可能就需要拄拐杖了。

2、冰敷：受傷後請立即冰敷。您可以用潮濕的衣服包裹一些碎冰來冰敷受傷處，也可以將受傷的腳踝浸泡在盛滿冰和水的桶中。每一到兩小時給予一次十五分鍾的冰敷。

3、固定：給受傷的腳踝綁上綳帶，要求綳帶捆綁堅固但同時不會擠壓你的腳踝。從腳趾頭開始綁起，一直綁向腳踝方向。綳帶的每一層應該被下一層綳帶覆蓋二分之一。綳帶上面可以綁到小腿的下三分之一處，這有利於固定。

4、抬高受傷的腳踝：在小腿處墊兩個大枕頭，使受傷的腳踝高於心臟平面，這樣可以減輕腳踝的腫脹。但是每次抬高時間不超過15分鍾，因為過長的時間可能導致足部血供不足。若冰敷與腳踝抬高聯合使用，可以有明顯的效果哦。

如果崴腳情況嚴重，疼痛難忍，請到醫院詳詢醫生，排除腳踝骨折的情況。

骨外帥田爸：武漢協和骨科醫院田洪濤

職稱：副教授、副主任醫師

擅長領域：人工關節置換關節疾病：股骨頭壞死、膝關節骨關節炎、風濕類風濕關節炎、強直性脊柱炎、關節感染、骨關節畸形；

門診時間：每周1、3、6全天；

「崴腳處理」的新技能趕緊get起來吧，祝早日脫單，有情人終成眷屬。

4、一般腳崴，傷筋要多久能好？

請不要亂吃葯。
你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好飯，肉加雞蛋，沒幾天就可以蹦了。不要亂吃葯，你要相信很多都是為了推銷

你先要明確你的腳是否是骨頭有問題，這個非常重要，如果骨頭出了問題，請到有名的中醫院或正骨厲害的地方進行正骨，正骨的時候可能比較疼，不過忍一下就過去了，會正骨的人會讓你痛感不很強烈。如果是軟組織啦傷，自己注意點別再次拉傷，小養一段時間就好好的了。

崴腳後等最初的劇痛緩解下，試著用手壓你感覺疼痛的地方，如果壓的時候特別疼（一般情況下你不敢去壓的）那多半是骨頭崴錯位了，崴出來了，請先正骨。

記住：最重要的是正骨，韌帶這些恢復起來很快的，如果骨頭沒問題，那熱毛巾敷，口服三七片，這方面倒是可以參考很多崴腳的治療方法，這些都是皮毛，一定要正骨！就回到到這里吧，希望你快速恢復健康

5、（來專業點的朋友）不到一個月前,崴腳了,去醫院查了查 是韌帶拉傷 現在有淤血不疼但是還是腫的 前幾

去專門骨科醫院看下，你只是傷上加傷，一定要重視，要是沒治徹底，以後有病根就麻煩了。骨科醫院他們都有自製外面買不到的葯，那些葯效果好、快。至於你平時保養，因為受過傷，就算好了也不如以前，不要過於劇烈長時間運動，運動時在受傷處帶上護套。

6、崴腳韌帶拉傷多久能恢復正常

傷筋動骨一百天，一般來說，2-3個星期開始好轉，嚴重的韌帶撕裂經手術修復後至少要一年半時間才能恢復正常。
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

7、怎麼分辨崴腳情況是否嚴重，是骨折還是韌帶

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