1、本人今年2月28做的前十字交叉韌帶斷裂重建手術，現在快三個月了，可是...
腳尖綳起做抬腿訓練，慢慢負重，趴在床上，把腿部後面的肌肉也要練起來，膝部有不不適要到醫院復診。
2、前叉韌帶重建三月後能開車嗎
可以的，沒問題。不過別開長途，長時間彎腿一個角度不太好。
3、前叉韌帶重建三個月可以跑步和爬樓梯嗎?
不知道你的韌帶手術是否是在斷裂的韌帶處採用鑽孔搭橋的辦法固定的，如果是那樣的話，運動後疼痛屬於正常現象，但需要注意的是，做過這個手術之後在短期內最好不要參加劇烈運動，尤其是籃球、足球這類要求爆發力較強的運動。因為如果你大腿肌肉不夠強，無法分擔大部分受力的話，韌帶容易造成重復性傷害。還是先進行慢跑之類的恢復性訓練最佳，待韌帶生長穩固再參加激烈運動。至於為什麼運動的時候不疼休息的時候疼，許多韌帶有輕微傷的朋友都有類似體會，那是因為熱身之後，身體會分泌一些物質(包括腎上腺激素)來抑制、或者說讓你忽略疼痛，而運動之後，尤其是身體涼下來之後，這些化學物質漸漸消失，疼痛感也就慢慢來了。建議在運動之前做充分的熱身，運動之後不要馬上停下來，可以利用慢跑或者類似熱身的輕微運動讓身體逐漸恢復到運動前的平衡狀態，相信傷痛會減少許多。
4、膝蓋前交叉韌帶重建手術3個月應該做什麼運動，半蹲很酸用不上力。是正常現象嗎？
建議去百度貼吧的前交叉韌帶吧里多跟病友交流交流。我的情況沒有你的嚴重，只是前叉重建，我三個月的時候已經可以慢跑運球了。但是個人情況不同，建議你多與病友及醫生交流。
至於半蹲，很酸的情況，具體要看你的肌肉力量情況
5、做完前叉韌帶重建術後三個月，走路時關節老是咯噔咯噔的，像骨頭錯位的感覺，是什麼情況啊？這正常嗎？以
病情分析：
您好，根據您提供的情況看，您是做了前交叉韌帶重建術後3個月了，專走屬路時關節內咯噔響，是不正常的。
指導意見：
您的症狀主要考慮為韌帶鬆弛或半月板損傷導致的。建議您到您就診的醫院，請醫生查體，做核磁共振檢查明確診斷，並針對性的進行治療。
6、單純前叉韌帶異體重建術後三個月
我覺得完全可以練習抗阻屈、伸膝。另外，靜蹲肯定會感覺很累的，不累或者還有不適感的話，很可能是方法上有點細節需要調整，或者有一部分人本身不適應靜蹲這種練習，這可能與關節的結構差異有關，但是我還無法解釋到底是怎麼回事。 上下樓梯如果沒有特別必要，還是要控制，不要作為練習的方式。如果力量好，鼓勵盡早交替上下，正常姿態，如果力量實在不夠，也不勉強，注意安全。
北京大學第三醫院-康復醫學中心-呂錚