1、練習子宮懸韌帶的體式有哪些？
第一個首先想到的就是束角式，促進卵巢功能，保持生殖系統的健康，不止女性多練習有好處，男士同樣的道理練習好處也很
蝴蝶式，束角式的動態練習方式，通過雙腿上下的運動，促進骨盆區域的血液循環，泌尿系統得到更多的滋養，清理衛生死角。多哦犁式，可以說是肩倒立體式之母的簡化版本，經常練習可以促進上半身的血液循環，防止內臟下垂，使子宮正位，如果在生理期還是要注意盡量避免骨盆倒置的體式。花環式瑜伽，雙腿打開促進腿部內側的伸展，很好的開髖體式，手肘也可以和腿之間有個對抗。
2、腹膜形成的子宮韌帶有哪些？
子宮韌帶具有防止子宮脫垂，保持子宮在盆腔內位置不變的作用，一共有四對，包括闊韌帶、圓韌帶、主韌帶和宮骶韌帶。其中，闊韌帶位於子宮兩側，呈翼狀，主要作用是能夠限制子宮向兩側傾斜，起到穩固的作用；圓韌帶呈現圓索狀，能夠維持子宮前傾的位置；主韌帶橫行在子宮頸兩側和骨盆側壁之間，又稱為子宮頸橫韌帶，能夠固定子宮頸的位置，防止子宮脫垂；宮骶韌帶短厚而有力，向後、向上牽拉子宮頸，維持子宮頸保持前傾的位置和狀態。
3、子宮韌帶包括哪幾個？ 小江醫考網
固定子宮4對韌帶：
1.圓韌帶：起自宮角的前面，輸卵管近端的稍下方，經腹股溝止於大陰唇前端，有維持子宮前傾位置的作用。
2.闊韌帶：位於子宮兩側呈翼狀的雙層腹膜皺襞，由覆蓋子宮前後壁的腹膜自子宮側緣向兩側延伸達盆壁而成，限制子宮向兩側傾斜。外1／3部移行為骨盆漏斗韌帶又稱卵巢懸韌帶；卵巢內側與宮角之間的闊韌帶稱卵巢固有韌帶或卵巢韌帶；在輸卵管以下、卵巢附著處以上的闊韌帶稱輸卵系膜；宮體兩側的闊韌帶中有豐富的血管、神經、淋巴管和大量疏鬆結締組織稱宮旁組織 ；子宮動靜脈和輸尿管均從闊韌帶基底部穿過。
3.主韌帶：在闊韌帶的下部，橫行於子宮頸兩側和骨盆側壁之間，固定宮頸位置、防止子宮下垂的主要結構。小江醫考網編輯
4.宮骶韌帶：起自子宮體和子宮頸交界處後面的上側方，向兩側繞過直腸到達第2、3骶椎前面的筋膜，維持子宮前傾位置。